Hallo, ik ben een maand op een dieet van 1400 kg, daarnaast sporten, wandelen en twee keer per week een zwembad. Het gewicht trilt niet, de centimeters zijn gezakt, maar ik wil afvallen, ik heb hypothyreoïdie, behandeld, resultaten ok.
Hallo Aga! Een dieet van 1400 kcal is goed voor mensen ouder dan 165 cm. Ik weet niet of het goed in balans is. Voordat we op zoek gaan naar een oplossing, moet u overwegen of u te veel vet en enkelvoudige suikers in uw dieet heeft. Of misschien zijn de trainingen niet gericht op vetverbranding, maar op het verbeteren van de conditie. Ik weet dit niet allemaal uit uw e-mail, dus ik raad u aan de calorische waarde van uw dieet met 300 kcal te verminderen. Na 2 weken merkt u een verlies van ongeveer 1 kg vet. Dit komt doordat een halve kilo vet 3.500 kcal weegt. Als je 300 kcal vermenigvuldigt met 14 dagen, krijg je 4200 kcal, dat is bijna een kilo minder vet.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
