Extra manieren om af te vallen

Hallo. Ik heb 18 jaar. 169 cm en 66 kg. Ik zou graag gezond willen afvallen. Ik wil hier nog aan toevoegen dat ik 4 keer per week capoeira train naast gym op school en toch last heb van een doorhangende buik. Ik stopte met het eten van snoep en fastfood. Ik eet niet na 18.00 uur, ik eet altijd ontbijt. Ik probeer meer groenten en fruit te eten. Ik drink minstens 1 liter water per dag, plus 2/3 kopjes groene thee. Kan ik om meer tips / correcties vragen?

Hallo! Het is fijn dat je zoveel voor jezelf doet. Heeft u een hangende buik gehad sinds u het zich herinnert, of bent u al een paar kilo afgevallen en daarmee de overtollige huid op dit gebied? Alles wat je doet qua voeding is correct. Eet regelmatig, eet kleine porties, magere zuivelproducten, goede olie, zeevis. Met deze hoeveelheid training moet u rekening houden met complexe koolhydraten, d.w.z. graanproducten, volle granen, bijv.boekweit, donker brood, volkorenpasta. Ze zijn nodig voor spierarbeid en voor het aanvullen van glycogeen. Te weinig aanvoer van deze producten kan een tragere regeneratie veroorzaken. Wat betreft de buik, zorg ervoor dat u informatie over de 6-weider vindt. Dit zijn oefeningen voor de buik. Heel zwaar en heel effectief. Bovendien raad ik u Green Vac-behandelingen aan. Het is een procedure die wordt uitgevoerd in schoonheidssalons of in een spa. U moet een reeks behandelingen ondergaan. Minimum 10. De behandeling bestaat uit het zuigen van de huid, zoals cupping. Het levert verbluffende resultaten op.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl