Bevriezende voeten in de winter is een fenomeen dat bijna de helft van de bevolking treft. Het gevoel van kou en knellen is vervelend, vooral tijdens wandelingen, staan bij een bushalte of wintersport. In de tussentijd is het voldoende om een paar eenvoudige huismiddeltjes tegen koude voeten te proberen om voor altijd van het probleem af te komen.
Het probleem van koude voeten doet zich niet alleen in de winter voor. Mensen die aan een dergelijke aandoening lijden, weten heel goed hoe zwaar het kan zijn. Heel vaak, ondanks het dragen van warme sokken, zijn de voeten nog steeds koud. Het ongemak veroorzaakt door koude voeten heeft zijn rechtvaardiging. Permanent koude voeten zijn een signaal dat er iets verontrustends met het lichaam gebeurt. Er zijn echter veel huismiddeltjes om koude voeten te behandelen.
Inhoudsopgave
- Hoe ga je om met koude voeten?
- Huismiddeltjes voor koude voeten
- Wat zijn de oorzaken van koude voeten?
- Een recept voor een voetverwarmend mengsel
Hoe ga je om met koude voeten?
Allereerst is het belangrijk om ervoor te zorgen dat uw voeten zowel binnen als buiten goed worden verwarmd. Als de temperatuur daalt, zorg er dan voor dat het schoeisel een dikke zool heeft, de kou niet binnenlaat en niet nat wordt. Thuis is het dragen van pantoffels en sokken essentieel. De beste zijn gemaakt van hoogwaardige wol.
Oververhit uw voeten niet, dit leidt tot overmatig zweten. Behandel uw voeten als een radiator - houd ze indien nodig warm om te voorkomen dat ze koud worden. Als u voelt dat het warmer wordt, lucht dan uw voeten.
Voetenwarmers, warmwaterkruiken, elektrisch verwarmde dekens en pantoffels brengen ook verlichting bij koude voeten. Het is het beste om te investeren in onderpakken, die bovendien zorgen voor micromassage die de bloedcirculatie verbetert.
Huismiddeltjes voor koude voeten
- Voet massage
Masseer uw voeten met speciale rollers en massageapparaten om de bloedcirculatie te stimuleren. Accessoires voor voetmassage zijn te vinden in een apotheek, revalidatiewinkel of zelfs in een gewone drogisterij. De massage moet elke keer dat de voeten koud zijn of profylactisch worden herhaald, bijvoorbeeld voor het slapengaan.
- Voeten poetsen
Een van de meest effectieve manieren om uw voeten koel te houden, is door ze regelmatig te poetsen. Voor deze procedure heeft u een borstel van natuurlijke vezels of een sisalhandschoen nodig. Het is beter om dit type massage tijdens het baden uit te voeren, omdat de huid dan opgewarmd wordt en minder snel geïrriteerd raakt.
Door uw voeten en benen te borstelen met een droge huid kan deze geïrriteerd raken en zal de behandeling pijnlijk zijn. Het borstelen moet worden gestart vanaf de achterkant van de voeten en in een cirkelvormige beweging helemaal tot aan de bil - aan de buitenkant en binnenkant van de voeten.
- Opwarmend bad
Een verwarmend bad voor de voeten of het hele lichaam zal effectief opwarmen en ontspannen. Het is voldoende om een paar druppels olie met verwarmende eigenschappen aan het bad toe te voegen, bijv. Dennennaalden, gember, kaneel, salie, kruidnagel, sinaasappel, rozemarijn, den.
- Afwisselend bad
Een snelle, maar vrij extreme manier om uw voeten op te warmen, is door een ander bad te nemen. Giet om beurten koud en heel warm water in twee kommen. Week je voeten om beurten in koud water en daarna in warm water. De voeten moeten enkele minuten in elk bad worden ondergedompeld (niet meer dan 4-5).
- Een manier om uw voeten op te warmen voor degenen die zich op hun gemak voelen
Wrijf uw voeten goed in met een verwarmende zalf (het kan de zalf zijn die u bij verkoudheid gebruikt). Trek dan warme sokken aan en stop je voeten onder een deken of dekbed. Maak het hele verwarmingsproces af met thee met frambozensap, gember en citroen of honing.
De meer wanhopigen kunnen van binnenuit opwarmen met een beetje likeur of glühwein. Het is de moeite waard eraan te denken dat deze procedure uw voeten slechts korte tijd zal verwarmen en dat het probleem snel zal terugkeren.
Wat zijn de oorzaken van koude voeten?
Er kunnen veel oorzaken zijn van koude voeten - van volledig natuurlijke thermogene verschijnselen in het lichaam tot chronische aandoeningen die behandeling vereisen. De meest voorkomende oorzaken zijn echter niet schadelijk voor de gezondheid en kunnen thuis gemakkelijk worden verholpen.
Bevriezende voeten komen vaak voor bij magere en lange mensen. De verwarming van de inwendige organen gaat dan ten koste van de perifere delen van het lichaam. Emotioneel overactieve mensen kunnen ook een verhoogde verkoudheid ervaren. Overtollige catecholamine die in hun lichaam wordt uitgescheiden, zorgt ervoor dat de bloedvaten sterk worden aangetrokken, wat een koud gevoel veroorzaakt.
Stress en angst zijn ook oorzaken van stoornissen in de perifere bloedsomloop. Mensen die onder stress staan, hebben het niet alleen koud, maar ook overmatig zweten van de bovenste en onderste ledematen.
Een andere reden voor het constante gevoel van koude voeten is een zittende levensstijl en werken achter de computer. Deze toestand is vooral gevaarlijk voor mensen die tegelijkertijd onvoldoende bewegen.
Door een trage bloedsomloop bevriezen de voeten te veel, maar kunnen ook ernstigere hart- en vaatziekten ontstaan.
Een van de ernstige oorzaken van perifere circulatiestoornissen is roken. Rokers hebben het koud en hebben bij koud weer meer kans op bevriezingsvoeten. Een prozaïsche reden die niet mag worden onderschat, zijn compressiekousen of kniekousen, die het vrije transport van bloed en zuurstof naar de ledematen belemmeren.
Het probleem van koude voeten zou niet alarmerend moeten zijn als het sporadisch voorkomt, en huismiddeltjes zijn voldoende om er vanaf te komen. Aan de andere kant, als ijskoude voeten een chronische aandoening worden die ongemak veroorzaakt en de methoden van opwarmen geen verlichting brengen, dan moet u zich laten onderzoeken.
Een recept voor een voetverwarmend mengsel
Verwarm het door elkaar gemengd: 2 eetlepels druivenpitolie of olijfolie, 2 druppels rozemarijnolie en 2 druppels eucalyptusolie. Wrijf het warme (niet hete) mengsel over je voeten, maak krachtige bewegingen met je handen om de bloedsomloop verder te stimuleren.
Trek dan warme sokken aan. Je kunt ook kaneelolie aan de olie of olijfolie toevoegen. Dan is het verwarmende effect sterker, maar kan de olie ook de huid irriteren.
Lees ook:
- Overmatig zweten van de voeten in de winter. Effectieve remedies voor zweetvoeten
- Hoe vermoeide benen te verlichten. Behandelingen en oefeningen voor vermoeide benen
- Gezonde voeten zonder blaren. Hoe zorg je goed voor je voeten?
