Hoe vaak moet je plassen? Ik gebruik het toilet op school niet graag, dus ik gebruik het alleen als het nodig is. Als ik weinig drink, kan ik het lang volhouden, meestal na 4,5 lessen. Thuis wil ik mezelf soms niet afleiden van lessen. Soms voel ik een branderig gevoel als ik plas. Daarom zou ik graag willen weten hoeveel ik moet drinken en hoe vaak ik naar het toilet moet.
Fysiologische eenmalige hoeveelheid urineproductie moet tussen 300 en 400 ml liggen. Met de juiste hydratatie van het lichaam, moet het toilet elke 3 uur worden gebruikt, d.w.z. 4-6 keer per dag.Het drinken van de juiste hoeveelheid vocht is een prioriteit voor de goede werking van het urogenitale systeem, en de onwil om openbare toiletten te gebruiken mag ons er niet van weerhouden om vloeistofinname te vermijden.
Er is niet een enkele, correcte dosis voor alle dranken, omdat we allemaal een ander lichaamsgewicht en fysieke activiteit hebben. Aangenomen wordt dat de uitscheiding van ongeveer 1,5 liter urine per dag duidt op een goede hydratatie (het blijkt dat dit probleem ook kan worden overbelast). Dus pas na 4-5 lessen naar het toilet gaan is iets te laat.
Ik raad aan om speciale wegwerp-toiletbrilhoezen (verkrijgbaar bij drogisterijen) of een ontsmettingsmiddel in een miniverpakking in je rugzak te dragen. U zult zich er prettiger bij voelen. Het lichaam heeft constant water nodig, vooral bij verhoogde fysieke inspanning - en er zijn gymlessen op school. Minder drinken is een slecht idee en het kan zelfs nierproblemen veroorzaken.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agata SzczepaniakUrogynaecologische fysiotherapeut. Afgestudeerd aan Collegium Medicum van de Jagiellonian University, gespecialiseerd in fysiotherapie voor vrouwen. Hij gebruikt bekkenbodemtherapie. Hij zal vragen beantwoorden over incontinentie voor urine / ontlasting, orgaandepressie / verzakking, pijnlijke menstruatie / ovulatie / geslachtsgemeenschap en meer.
Ze voert pijntherapie uit tijdens de zwangerschap, revalidatie voor en na gynaecologische / urologische operaties.
Ze runt het REHAFIX-kantoor (www.rehafix.com.pl) en geeft lessen voor zwangere vrouwen en moeders met kinderen. Het implementeert het Aantrekkelijk Mama TM -programma (Aantrekkelijk Mama TM).
