Hoe u uw testikels behandelt, bepaalt niet alleen uw vruchtbaarheid, maar ook uw potentie. De teelballen produceren zowel sperma als mannelijke hormonen, inclusief testosteron. Het is goed om te weten wat uw testikels schaadt en hoe u ervoor kunt zorgen.
De testikels bepalen grotendeels de seksuele toestand van een man en zijn voortplantingsvermogen. Het is in de teelballen dat sperma en mannelijke hormonen worden geproduceerd, inclusief testosteron. Daarom is het zo belangrijk om goed voor de testikels te zorgen - vermijd oververhitting, stel ze niet bloot aan druk en ondersteun hun functioneren door middel van gezonde voeding en sport. Het niet zorgen voor de gezondheid van de testikels kan niet alleen een zeer negatieve invloed hebben op hun voortplantingsfunctie, maar ook problemen met seks veroorzaken.
Wat schaadt de testikels?
Allereerst moet u onthouden dat testikels niet van warmte houden. Ze functioneren het beste bij temperaturen die ongeveer 4 graden C lager zijn dan de lichaamstemperatuur. Om deze reden is het af te raden om strakke boxers en broeken te dragen die strak om het lichaam zitten, waardoor overmatige druk en oververhitting van deze gebieden ontstaat.
Een zittende levensstijl schaadt ook de testikels. Als u meerdere of meerdere uren per dag zit, neem dan regelmatig een pauze om uw benen te strekken. Houd de laptop ook niet op schoot, aangezien de hete apparatuur de temperatuur van het perineum verhoogt.
Andere factoren die de conditie van de testikels negatief beïnvloeden, zijn urenlang weken in warm water, hitte en oververhitte kamers. Dieet en stimulerende middelen zijn ook belangrijk - alcohol, sigaretten en junkfood hebben een zeer slecht effect op het werk van de testikels. Je moet voedsel eten dat rijk is aan zink, selenium, vitamine C, E en foliumzuur. Al deze ingrediënten zijn verantwoordelijk voor de juiste structuur en mobiliteit van sperma, en bepalen ook het optimale niveau van testosteron in het lichaam.
Lees ook: Ziekten die vruchtbaarheid bij mannen beïnvloeden
Testikels - gunstige koele baden
Er zijn verschillende manieren om de negatieve effecten van oververhitting van de testikels te verminderen. Een oude maar effectieve methode is om ze twee keer per dag ('s ochtends en' s avonds) een paar minuten in koud water te laten weken. De natuurgeneeskunde raadt deze methode vooral aan voor beroepschauffeurs (bijv. Vrachtwagens). Je kunt het in een kom doen, maar ook in bad of onder de douche.
Tijdens het dagelijkse bad is het ook de moeite waard om afwisselend koude en warme waterstralen te gebruiken die op de geslachtsdelen zijn gericht. Maar pas op, ze kunnen niet ijskoud of heet zijn!
Lees ook: Sperma: hun conditie wordt bevorderd door een lagere temperatuur
Testikels - regelmatige examens
Vergeet ook niet om uw testikels regelmatig zelf te onderzoeken. Ze moeten minstens één keer per maand worden uitgevoerd, bij voorkeur na een bad of douche. Hoe ze uit te voeren?
Til met één hand de penis op en pak met de andere de zaadbal tussen duim en vingers. Wrijf voorzichtig met uw vingers over het oppervlak van de zaadbal en controleer of er storende knobbels zijn (met uitzondering van de zaadleider aan de bovenkant van de achterkant van de testikels, die onder de vingers iets harder kunnen lijken dan de rest van de huid). Merk ook op dat de vorm of grootte van de testikels niet is veranderd. Raadpleeg uw arts als u een twijfelachtige verandering opmerkt.
Testikels - oefeningen om het werk van de testikels te verbeteren
Hier zijn eenvoudige oefeningen om de testikels te stimuleren om efficiënter te werken:
Lees ook: Penisoefeningen of hoe u uw seksuele ervaring kunt verdiepen Voortijdige ejaculatie - oorzaken en behandeling. Oefeningen voor vroegtijdige zaadlozing Een dieet voor een man dat de zin in seks stimuleertIn rugligging:
- laat uw vingers ongeveer 10 keer snel langs de binnenkant van uw dij lopen, zowel op als neer
- Trek voorzichtig ongeveer 5 keer aan de huid van de testikels
- leg je handen onder de testikels en gooi ze lichtjes alsof je met een bal speelt
In staande positie:
- leg je benen op heupbreedte uit elkaar en buig een paar keer opzij, rechts en links
- masseer de navelstreek, heen en weer, ongeveer 10 keer
- maak ongeveer 10 sprongen met licht gebogen benen
- Sporten - het hoeft niet competitief te zijn, het is belangrijk dat je elke dag minstens een half uur de tijd neemt om te bewegen.
- Draag losse, luchtige kleding, vooral in warme seizoenen (inclusief ondergoed).
- Kauw op pompoenpitten en zonnebloempitten, want ze bevatten veel zink wat de hormonale balans van de testikels verbetert.
- Stop met roken, wat mannelijke hormonen doodt.
- Geef sauna en hete baden op.
Massage van de receptoren zal het werk van de testikels verbeteren
Er zijn veel punten op uw lichaam (verwar ze niet met erogene zones) die, mits goed gestimuleerd door aanraking, het werk van uw geslachtsorganen, vooral uw testikels, aanzienlijk kunnen verbeteren.
- Gebruik uw duim en wijsvinger om druk uit te oefenen op uw oorschelp (ongeveer in het midden), en een signaal naar uw testikels wordt naar uw testikels gestuurd om hen te vertellen meer hormonen te produceren.
- Buig uw been bij de knie en tik met uw wijsvinger op de plaats in het buigpunt - op deze manier vergroot u de "frivoliteit" van uw penis.
- Oefen druk uit op een punt ongeveer 3 - 5 cm boven de basis van de penis - dan verhoog je de activiteit van de testikels.
Aanbevolen artikel:
Manieren om de penis te vergroten-metoda-antykoncepcji-dla-zapominalskich.jpg)
