Ik ben 47 jaar oud, voor de witte grensoperatie was ik fysiek erg actief, dus ik zou er zo snel mogelijk op terug willen komen. Ik ben een week na de operatie en ik zou graag willen weten welke oefeningen ik kan doen om mijn buikspieren te versterken? Wanneer kan ik beginnen met hardlopen en zumba gaan?
Helaas heeft u de reden voor deze procedure niet genoemd. Ik veronderstel dat het komt door de hernia. Ik weet ook niet welke methode je hebt gebruikt (traditioneel of laparoscopisch?) En hoe groot was de hernia (de tijd van weefselregeneratie hangt ervan af). Informatie over het terugkeren naar dagelijkse activiteiten, en nog meer naar fysieke activiteit, moet tijdig door de behandelende arts worden verstrekt, met verwijzing naar revalidatie.
Het hangt allemaal af van de genezing van de weefsels. Allereerst moeten zachte weefsels volledig worden genezen en moeten de hechtingen worden verwijderd. Alleen dan kun je beginnen met lichte isometrische buikspieroefeningen. De typische oefeningen die de gehele centrale stabilisatie versterken, worden pas later genoemd.
Ik denk dat hardlopen en zumba de laatste fasen zijn (vanwege de hoge activiteit van de buikspieren tijdens deze activiteiten). Vraag uw behandelend arts zorgvuldig en bezoek een fysiotherapeut in uw woonplaats - dit kan helaas niet op afstand worden beoordeeld. Ik wens je een snel herstel!
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.
Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.
-rabka-zdrj.jpg)
