De herfst staat op het punt te beginnen en dat geldt ook voor het seizoen van infectie. Hoe kunnen we ze voorkomen en hoe we voor ons ademhalingssysteem kunnen zorgen om niet ziek te worden? Er zijn manieren - en het is natuurlijk!
Kou, wind, regen, constante weersveranderingen ... Het komt ook voor dat we ons warm kleden, terwijl de zon op zijn best schijnt en we allemaal bezweet zijn. Dan even een beetje wind en de infectie is klaar. De herfst is ook niet gunstig voor de baaien. Elk jaar ervaren mensen met sinusproblemen het in de herfst.
U moet het hele jaar door voor immuniteit zorgen - met een goed dieet, fysieke activiteit, maar niet alleen dit - u kunt ook natuurlijke preparaten gebruiken. De beste tijd om immuniteit op te bouwen is het einde van de zomervakantie, d.w.z. augustus en begin september. Dan heeft ons lichaam nog tijd om zich langzaamaan te versterken. Helaas zullen we geen immuniteit opbouwen in een dag of zelfs een week. Het kost tijd voor alles.
Hoe werkt het immuunsysteem?
Voordat we ingaan op het versterken van het immuunsysteem, is het belangrijk om te weten wat we versterken. Het immuunsysteem wordt geactiveerd wanneer ziekteverwekkers - bacteriën of virussen het lichaam binnendringen. Lymfocyten, die deel uitmaken van het immuunsysteem, worden geactiveerd wanneer een vijandig organisme wordt herkend. Vervolgens produceren ze chemische verbindingen die virussen of bacteriën zouden moeten neutraliseren. Als er echter te weinig lymfocyten zijn, ontstaat er een infectie.
Luchtweginfecties
Kinderen hebben het vaakst last van luchtweginfecties. Ze kunnen 8 keer per jaar ziek worden, terwijl volwassenen meestal ongeveer 4 keer per jaar ziek worden. Luchtweginfecties zijn goed voor 50 procent. alle ziekten bij kinderen tot 5 jaar en 30 procent. bij kinderen van 5-12 jaar. De meeste luchtweginfecties zijn mild en zelflimiterend. Ze kunnen echter ernstigere gevolgen hebben (bijv. Middenoorontsteking, bronchitis, longontsteking, enz.) Als ze niet goed worden behandeld.
Sinusitis komt veel voor bij volwassenen. Er is een dikke groene loopneus, hoofdpijn en zelfs gezichtspijn - sinusitis kan lang aanhouden als deze wordt genegeerd. Daarom is het de moeite waard om het lichaam te ondersteunen in de strijd tegen infecties door natuurlijke preparaten te gebruiken met de volgende actie:
- ondersteuning bij sinusproblemen,
- ondersteunend in het geval van "verstopte neus",
- ondersteuning van het immuunsysteem.
Natuurlijke preparaten ondersteunen de zelfreiniging van de sinussen (ze verdunnen de dikke afscheiding en maken deze gemakkelijker af te voeren), verbeteren de goede werking van de sinussen en hydrateren de slijmvliezen, en ondersteunen de goede werking van het immuunsysteem. Dit is erg belangrijk omdat een goed reinigend lichaam sneller herstelt. Het optreden van ernstige complicaties wordt ook tot een minimum beperkt.
Natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunenExtract van vlierbessenbloem - het ondersteunt de immuniteit van het lichaam, stimuleert het immuunsysteem om te functioneren en de ziekte te bestrijden. Het bevat saponinen en etherische oliën die een gunstig effect hebben op de sinussen. Zwarte vlierbes ondersteunt de productie van slijm in de sinussen en hun zelfreiniging. Het is ook diuretisch en zweetdrijvend.
Het bladextract van het paniculaire blad - helpt de immuniteit te behouden en heeft een positieve invloed op de activiteit van het lymfestelsel, vooral in de periode van een verhoogd risico op afkoeling van het lichaam. Het ondersteunt ook de stofwisseling en de verwijdering van onnodige stofwisselingsproducten uit het lichaam.
Verbena kruidenextract - bevat incl. Slijm en bittere stoffen die zich vertalen in een verhoogde hoeveelheid dun slijm in de sinussen. Dankzij hen zijn de sinussen zelfreinigend. Verbena-kruidenextract versterkt het immuunsysteem.
Gentiaanwortelextract - bevat stoffen die een gunstig effect hebben op de sinussen en de juiste hydratatie- en reinigingsfuncties ondersteunen.
Mullein-bloemextract - beïnvloedt de productie van waterig slijm in de bovenste luchtwegen en ondersteunt slijm. De ingrediënten in toortsbloemen ondersteunen en versnellen het proces van zelfreiniging van de sinussen. Mullein bevat plantenslijmstoffen die water opnemen en het slijmvliesepitheel versterken.
Afrikaans geranium-extract - bevat coumarines, coumarineglycosiden, catechine-verbindingen, prodelfinidines. Het heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen en stimuleert in het algemeen het immuunsysteem om te werken. Door het te gebruiken, kan het lichaam de ziekte bestrijden - het kan ook helpen bij het verlichten van de symptomen van verkoudheid.
Extract van kleinbladige linde - ondersteunt de werking van de luchtwegen en het immuunsysteem, kalmeert het gevoel van keelirritatie en heeft antioxiderende eigenschappen.
Marshmallow - verzacht het gevoel van irritatie in de keel, het strottenhoofd en de stembanden.
Essentiële oliën: munt, eucalyptus, tijm, rozemarijn - bevatten natuurlijke tannines die de filmogene eigenschappen van glycerine versterken.
Zink - ondersteunt de werking van het immuunsysteem en sluit de bloedvaten af.
Hoe infecties voorkomen?
Allereerst is een goed uitgerust lichaam minder vatbaar voor infecties. Tijdens de slaap wordt melatonine geproduceerd, dat niet alleen verantwoordelijk is voor het reguleren van het circadiane ritme van het lichaam, maar ook voor een positieve invloed op de immuniteit. Onthoud dat slaapkwaliteit ertoe doet. De werking van elektronische apparaten en zelfs subtiele geluiden kunnen bijvoorbeeld de adrenaline verhogen en de ontspanning verstoren. En deze is erg belangrijk voor het immuunsysteem.
Je moet ook stoppen met stimulerende middelen, roken belemmert het werk van het hele lichaam en de opname van vitamines en mineralen in het lichaam. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het ook het werk van het ademhalingssysteem verstoort. De longen worden niet alleen blootgesteld aan smog, maar ook aan tabaksrook, die veel giftige stoffen bevat.
Lichamelijke activiteit, verharding van het lichaam (d.w.z. vaak naar buiten gaan, zelfs ondanks ongunstig weer) en gezonde voeding zijn ook belangrijk. Hierdoor kunnen we het lichaam voorzien van alle belangrijke mineralen en micro-elementen. Het belangrijkste voor ons zijn antioxidanten (d.w.z. antioxidanten) die vrije radicalen bestrijden en hun schadelijke effecten neutraliseren. Daarnaast moeten we ervoor zorgen dat onze voeding producten bevat die rijk zijn aan vitamine A, E en C. Bijvoorbeeld: rode paprika, wortelen, spinazie, broccoli, peterselie, kiwi, krenten en citrus.
Onze immuniteit, vooral in het eerste stadium van infectie, kan worden ondersteund door uiengroenten (knoflook, uien, prei en bieslook) in de voeding op te nemen. Knoflook en uien bevatten fytonciden, die een bacteriedodend en schimmeldodend effect hebben - van deze groenten wordt vaak gezegd dat het natuurlijke antibiotica zijn, en dat is waar!
In de context van het dieet is het onmogelijk om kuilvoer en kefir niet te noemen, die prebiotische bacteriën bevatten en het werk van de darmen ondersteunen, wat zich vertaalt in onze immuniteit. U vraagt - hoe is het? Welnu, de goede bacteriën in de darmen activeren het immuunsysteem om te werken. Daarnaast strijden darmbacteriën om ruimte en voedsel met micro-organismen die niet in ons lichaam zouden moeten zitten. Als er veel goede bacteriën in de darmen zijn, zullen ze de strijd winnen, en misschien voelen we niet eens de eerste symptomen van infectie.
Bij het opbouwen van immuniteit mag men niet vergeten het juiste niveau van zink en vitamine D3 in het lichaam te behouden. Voedingsmiddelen met een beetje vitamine D3-gehalte zijn onder meer visolie en vette zeevis (haring, zalm, sardine). De synthese van de vitamine door de zon en de huid is ook van groot belang. In Polen kan het in de wintermaanden echter moeilijk zijn.
Zink is op zijn beurt te vinden in voedingsmiddelen als kalfslever, pompoenpitten, cacao, amandelen, zonnebloempitten, boekweit en havermout. Het juiste zinkgehalte zal de conditie van onze huid, haar en nagels aanzienlijk verbeteren, en natuurlijk de immuniteit!
Adequate suppletie met natuurlijke ingrediënten kan ook helpen bij het opbouwen van immuniteit. U hoeft niet meteen een fortuin uit te geven aan dure bereidingen - in goedkopere bereidingen vindt u ingrediënten die natuurlijk en waardevol zijn voor het lichaam (bijv. Sinulan Forte).
Kies de kracht van de natuur en adem vrijuit!Sinulan Forte is een voedingssupplement dat 100% ingrediënten van natuurlijke oorsprong bevat. Het ondersteunt het werk van de bovenste luchtwegen, verhoogt het ademcomfort en versterkt de immuniteit. Het product is bedoeld voor kinderen vanaf 6 jaar en volwassenen.
- Extract van Afrikaanse geraniumwortel verhoogt het ademcomfort.
- Vlierbloesem en multiflower koningskaars extract ondersteunen het immuunsysteem en helpen bij een kriebel in de keel.
- Verbena-kruidenextract verhoogt de fysiologische weerstand van het lichaam bij slechte (ongunstige) omgevingsomstandigheden. Het beschermt cellen en weefsels tegen oxidatieve schade.
- Geel gentiaan-extract versterkt en doet het lichaam herleven.
Meer te weten komen
