Het versterken van de immuniteit in het herfst- en winterseizoen is de gemakkelijkste manier om verkoudheid en griep te voorkomen. Stimulatie van het immuunsysteem wordt gegarandeerd door een goed dieet, verharding, sport, vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen die de immuniteit van ons lichaam ondersteunen. Maar welke van de enorme reeks beschikbare medicijnen om de immuniteit te versterken, moet u kiezen?
Geneesmiddelen en supplementen om de immuniteit te versterken, bevatten meestal verschillende vitamines en mineralen, evenals Echinacea, aloë, ginseng en haaienleverolie, die de immuniteit van het lichaam effectief regenereren. Als we de eigenschappen van afzonderlijke componenten van deze medicijnen kennen, kunnen we degene kiezen die het meest gunstige effect hebben op ons immuunsysteem.
Hoor hoe u vrij verkrijgbare medicijnen kunt kiezen om het immuunsysteem te stimuleren. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Immuniteit versterken: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, ook bekend als echinacea, activeert het immuunsysteem, b.v. door leukocyten te stimuleren antivirale stoffen (interferon) af te scheiden. De werkzame stoffen in de echinacea versterken de natuurlijke immuniteit en stimuleren het immuunsysteem, waardoor de gevoeligheid voor bacteriële en virale infecties afneemt. Echinacea wordt ook gebruikt bij ontstekingen van de mond, keel en tandvlees.
Echinacea-supplementen: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea-sap
Immuniteit versterken: routine
Rutine (rutoside) is een van planten afkomstige antioxidant. Het verlengt de werking van vitamine C en remt ontstekingsprocessen door de wanden van bloedvaten af te sluiten, daarom is het een onderdeel van veel medicijnen die de immuniteit van het lichaam versterken.
Houd er echter rekening mee dat het slikken van rutinoscorbine gedurende een paar dagen er niet voor zorgt dat het lichaam plotseling een hoge immuniteit krijgt, en dat verkoudheid en griep ons dit seizoen niet zullen kunnen breken. Immuniteit wordt maandenlang opgebouwd, met behulp van een goed dieet, zorg voor lichamelijke activiteit en rust. Het is dus een mythe dat de immuniteit van de ene op de andere dag kan worden verhoogd.
Routinesupplementen: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Immuniteit versterken: aloë
Aloë kan worden gebruikt in de vorm van sap, pulp-extracten, siroop of tabletten. Aloë vera bevat plantaardige biostimulanten die de aanmaak van antilichamen en de hoeveelheid lymfocyten in het bloed verhogen. Acemannaan en glycosiden in aloë vera-sap stimuleren de microben om virussen te bestrijden.
Belangrijk! Het combineren van aloë vera-preparaten met vitamine C zorgt voor een snelle toename van deze vitamines in het lichaam. De hoeveelheid vitamine C die in 8 uur wordt opgenomen, zal met maximaal 208% toenemen en vitamine E na 6 uur met maximaal 268%.
Aloë-supplementen: Aloë Vera-drinkgel, Aloë Prima, Vigana-aloë, Aloë-sap
Immuniteit versterken: probiotica
Probiotica zijn levende bacteriën die, terwijl ze zich in de darm vermenigvuldigen, de natuurlijke microflora behouden. Als ze in de juiste hoeveelheid worden gegeten, hebben ze een beschermend effect op het lichaam. Meestal wordt het gebruikt in combinatie met uitputtende antibiotische therapie of profylactische therapie.
Niet alle stammen van Lactobacillus- of Bifidobacterium-bacteriën hebben een bewezen probiotisch effect. Niet de bacteriesoort bevestigt dit effect, maar de stam.
Door zich aan het darmslijmvlies te hechten, vermindert het probioticum de invloed van pathogene factoren, waardoor het menselijke immuunsysteem wordt versterkt.
De meest populaire bron van probiotica zijn tegenwoordig voedingssupplementen. Men mag echter niet vergeten dat sommige yoghurts, zuurkool of kwas een natuurlijke bron van probiotische bacteriën zijn.
Een correcte beschrijving van de stam van een bepaalde bacterie moet uit 3 delen bestaan: geslacht, soort, stam, bijv. Lactobacillus (type) rhamnosus (soort) GG (stam).
Geselecteerde probiotica: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Volgens de expert, Lek.med. Agnieszka Motyl, huisartsgeneeskundig specialist, epidemioloog - MedicoverZelfzorggeneesmiddelen en supplementen die het immuunsysteem stimuleren, zijn bescheiden effectief. De populaire vitamine C die aan het begin van een verkoudheid werd toegediend, had geen invloed op het beloop, maar bij mensen die het profylactisch gebruikten, verkortte het de duur van deze infectie in het geval van ziek worden. Vergelijkbare resultaten werden verkregen bij het analyseren van de invloed van profylactisch ingenomen Echinacea-extract, dat de duur van een verkoudheid met gemiddeld 1,5 dag verkortte en bovendien een afname van het aantal gevallen van luchtweginfecties veroorzaakte.
De effectiviteit van andere preparaten van plantaardige en dierlijke oorsprong, vitamines en voedingssupplementen is niet bevestigd in betrouwbare onderzoeken, maar er zijn contra-indicaties voor het gebruik ervan en voor interacties met andere stoffen. Bijvoorbeeld: extract van grapefruitzaad, dat flavonoïden bevat, heeft een wisselwerking met veel medicijnen, waaronder cardiologisch, anti-allergisch, kalmerend, immunosuppressief. Daarom mag de therapie met deze geneesmiddelen niet worden gecombineerd met de behandeling met een grapefruitpreparaat, of met de tabletten met het sap van deze vrucht.
Aanbevolen artikel:
Lijst met natuurlijke probiotica: yoghurt, kuilvoer, kwasVersterking van de immuniteit: ginseng
Ginseng stimuleert de activiteit van cytotoxische lymfocyten en stimuleert zo het immuunsysteem. Interessant is dat de botanische naam van ginseng - Panax ginsens - in het Latijn wondermiddel betekent, d.w.z. een remedie tegen alle mogelijke aandoeningen. Ginseng heeft eigenlijk een gunstige werking bij veel ziekten, maar alleen als het regelmatig wordt ingenomen. Overmatig gebruik van preparaten van deze plant kan leiden tot de zogenaamde ginseng-syndroom.
De symptomen van het ginseng-syndroom zijn: slaperigheid, hoofdpijn, malaise, hypertensie, diarree en huidlaesies.
Vanwege de mogelijkheid van het ginsengsyndroom mag een eenmalige behandeling niet langer dan 2 maanden duren. Volgens de Chinese geneeskunde kunnen jonge en gezonde mensen ginseng twee keer per jaar gebruiken - in de lente en de herfst.
Ginseng-supplementen: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Versterking van de immuniteit: visolie
Visolie, d.w.z. olie (vloeibaar vet) verkregen uit de lever van Atlantische kabeljauw. Zijn eigenschappen zijn al jaren bekend en de herinnering aan zijn smaak roept geen positieve emoties op. Visolie is een waardevolle bron van omega-3-vetzuren, vitamine A, vitamine D, vitamine E, broom en jodium. Vitamine E heeft een positief effect op de immuniteit van het lichaam: het versterkt de wanden van bloedvaten, beschermt cellen tegen oxidanten die samen met infectie in het lichaam verschijnen.
Visolie wordt gegeven vanaf het begin van de herfst tot het einde van de winter. Tegenwoordig hoeven we geen stoffen meer in te nemen met een onaangename geur. De farmaceutische industrie biedt smaakloze capsules en siropen met een aangename geur voor kinderen.
Voorbeelden van supplementen: Martian Tran (siroop), Levertraan, Tran in Omega-3 capsules, Tran in capsules
Immuunversterking: haaienleverolie
Haaienleverolie stimuleert de synthese van antilichamen en leukocyten, evenals andere cellen van het immuunsysteem. Bovendien beschadigt het het membraan van bacteriële cellen.
Haaienleverolie wordt gebruikt in de periode van verminderde immuniteit (herfst-winter) in een dosis van 50 mg per kilo lichaam.
In de haaienlever worden drie stoffen geproduceerd: alkoxyglycerol, squaleen en omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren. Het zijn de alkoxyglycerolen die bacteriële en virale infecties voorkomen. Squalens daarentegen zorgen voor de goede werking en wederopbouw van immuuncellen.
Supplementen: Iskial (Haaienleverolie met Knoflookextract), Ecomer, Haaienleverolie, Alaskan Max
Verhoog de immuniteit: knoflook
Knoflook bevat alliin, een verbinding die wordt omgezet in allicine wanneer het wordt geplet of gekauwd. Het is een stof met antibiotische eigenschappen, daarom wordt knoflook gebruikt voor behandeling en preventie.
Om de eigenschappen van knoflook te gebruiken, is het voldoende om 1-2 teentjes per dag te eten (bij voorkeur gehakt of geplet). Om de karakteristieke geur te elimineren, volstaat het om na het eten van knoflook een paar takjes verse peterselie te kauwen.
Rauwe knoflook is gezonder, maar als je de smaak niet lekker vindt, kun je deze aanvullen met omhulde capsules. Het wordt aanbevolen om knoflookcapsules te gebruiken in een hoeveelheid van 400-600 mg per dag. Bij de behandeling van verkoudheid kan de dosis tot 4 keer worden verhoogd.
Knoflooksupplementen: Aliovital, Alitol, Garlic Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Versterking van de immuniteit: grapefruit
Beschikbare supplementen voor grapefruitzaadextracten worden aangeprezen als immuunversterkers en zelfs als "medicijnen" voor verkoudheid en griep. Grapefruit bevat bioflavonoïden (plantenhormonen) met antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen vangen en de werking van vitamine C versterken, maar het is moeilijk om onderzoek te vinden dat de immuniserende werking bevestigt.
Supplementen: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Belangrijk! Vitamine C mag niet in onbeperkte hoeveelheden worden ingenomen! Overdosering veroorzaakt maagproblemen, en regelmatig overschrijden van de aanbevolen dosis zal leiden tot de vorming van nierstenen.
WAARSCHUWING! Immunostimulerende preparaten kunnen de bloeddruk of het koolhydraatmetabolisme van het lichaam beïnvloeden. Daarom moet het nemen van dergelijke preparaten worden geraadpleegd met een arts.
