De beslissing om naar buiten te gaan of thuis te blijven is nog nooit zo moeilijk geweest. Veel mensen wegen de voordelen van frisse lucht nog steeds af tegen de risico's van besmetting met het coronavirus. Toch zijn voor velen de verleidingen van de lentezon te krachtig om te weerstaan. Doe mee en je zult zien dat het het waard is! Vergeet echter niet om afstand te nemen, want het coronavirus is nog steeds gevaarlijk.
Inhoudsopgave
- Geneest de zon?
- Hippocrates schreef al over de kracht van de zonnestralen
- Zonne-vitamine gratis
"Het regende gisteren en we hadden er een beetje spijt van, maar het is moeilijk om medelijden met jezelf te hebben op een zonnige dag als vandaag", zegt Nancy Penman, een inwoner van Manhattan. Mevrouw Penman was een van de vele mensen die de afgelopen middag op veilige afstand van haarzelf en anderen door de parken wandelden. 'Ik hoop dat de parken niet sluiten,' zei ze. - We hebben onze zon nodig. Gehoord versterkt het immuunsysteem.
Geneest de zon?
Mevrouw Penman heeft misschien gelijk. "Er is momenteel beperkt maar overtuigend bewijs dat matige blootstelling aan zonlicht het immuunsysteem kan moduleren en de gezondheid kan verbeteren", zegt Daniel González Maglio, een professor aan de Universiteit van Buenos Aires en onderzoeker in het opkomende gebied van foto-immunologie.
Een dagelijkse dosis zonlicht beschermt niet tegen het coronavirus, laat staan om COVID-19 te genezen. Feit is echter dat wetenschappers nog steeds de effecten bestuderen die warmer weer en ultraviolette straling op het virus kunnen hebben.
Desalniettemin weten experts al dat blootstelling aan de zon vele andere voordelen heeft die nu bijzonder belangrijk kunnen zijn, waaronder:
- verbetert de stemming
- verbetert de slaapkwaliteit
- versterkt de aangeboren afweer van het lichaam tegen verschillende ziekteverwekkers
Hippocrates schreef al over de kracht van de zonnestralen
Volgens de Britse onderzoeker Richard Hobday, auteur van The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century, was het effect van zonlicht op de menselijke gezondheid niet verrassend voor onze voorouders.
"Hippocrates, de vader van de geneeskunde, zei dat als je een op de zon gerichte stad hebt, er niet zoveel ziektes in zitten", merkt Dr. Hobday op. - Door de geschiedenis heen en over de hele wereld is zonlicht vereerd vanwege zijn gezondheidseigenschappen en als medicijn gebruikt.
Deze oude overtuigingen kregen wetenschappelijke bevestiging in het begin van de 20e eeuw, toen zonlicht werd gebruikt om tuberculosebacteriën te doden en rachitis te behandelen. Zonaanbidders zoals de baanbrekende verpleegster Florence Nightingale drongen door met het idee dat ziekenhuizen en sanitaire voorzieningen moesten worden ontworpen met grote ramen en dakramen op het oosten. Het idee was om de blootstelling van de patiënten aan de zon te maximaliseren.
Tijdens de Spaanse grieppandemie van 1918-1919 stierven herstellende patiënten die regelmatig naar buiten werden gebracht of naar de zon werden gebracht veel minder, benadrukt dr. Hobday in een studie die is gepubliceerd in het American Journal of Public Health.
Zonne-vitamine gratis
Het enthousiasme voor zonlicht als medicijn nam af toen antibiotica in de jaren dertig op grotere schaal werden gebruikt. Onlangs heeft het echter een heropleving gemaakt omdat bewijs de positieve rol van vitamine D (ook wel de zonnevitamine genoemd) in de menselijke biologie ondersteunt. De huid vormt het onder invloed van zonlicht.
Volgens Dr. Michael Holick, hoogleraar geneeskunde aan de Boston University, produceert meer dan de helft van de Amerikanen niet genoeg vitamine D en brengt ze 90 procent van hun tijd thuis door.
Hoewel de mechanismen waardoor zonlicht werkt nog steeds niet volledig worden begrepen, meldde een vorig jaar door Dr. Holick en collega's gepubliceerde studie dat vitamine D de expressie van honderden genen verhoogt waarvan wordt aangenomen dat ze helpen bij het reguleren van de immuniteit.
Dr. Holick raadt veel van zijn patiënten aan om vitamine D-supplementen te nemen. Mensen met overgewicht, zo zegt hij, kunnen overeenkomstig hogere doseringen nodig hebben.
Maar raadpleeg uw arts voordat u dit doet, aangezien hoge doses nierproblemen en andere complicaties kunnen veroorzaken.
Aanbevolen artikel:
Vitamine D - symptomen en effecten van vitamine D-tekort en overmaat
