Indigestie. Kenmerkende symptomen van dyspepsie

Indigestie wordt voornamelijk geassocieerd met vakanties en andere familiebijeenkomsten aan tafel. Talrijke gerechten, vaak vettig en moeilijk verteerbaar, maken het gemakkelijk om symptomen van indigestie te krijgen.

Door indigestie voel je je zwaar, slaperig en prikkelbaar. Te veel eten kan gepaard gaan met buikpijn, brandend maagzuur en andere symptomen die kenmerkend zijn voor indigestie. Hoe ga je er snel mee om?

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt

Kenmerkende symptomen van dyspepsie

• een gevoel van volheid in de buik
• epigastrische pijn
• misselijkheid en overgeven
• brandend maagzuur
• winderigheid en gas
• diarree

Home remedies voor indigestie

De beste manier om met indigestie om te gaan, is door middel van een dieet. Het zou een tot drie dagen moeten duren. De toegestane voedingsmiddelen zijn beschuit, bittere thee, kruidenthee (munt, sint-janskruid, citroenmelisse, gember), pap in water of pap en licht voedsel dat geleidelijk wordt geïntroduceerd. Als we snel weer in vorm willen komen, kunnen we middelen tegen indigestie vinden die zonder recept verkrijgbaar zijn bij een apotheek. Raadpleeg uw arts als het probleem vaak terugkeert of als de indigestie aanhoudt. Indigestie kan een symptoom zijn van verschillende aandoeningen van het spijsverteringskanaal.

Lees ook: Huismiddeltjes tegen indigestie: kruiden, gember, azijn en frisdrank Pepermunt - het gebruik en de effecten van pepermunt Azijn voor de gezondheid - het gebruik van azijnzuur Dit komt je goed van pas

Hoe kunt u uzelf beschermen tegen indigestie na een familiediner?

• eet niet te snel
• ga na een korte rustpauze aan tafel zitten
• eet kleinere porties
• eet minstens 3-4 keer per dag
• eet niet vlak voor het slapen gaan
• doe wat lichaamsbeweging tussen de maaltijden door, bijvoorbeeld na de lunch een wandeling maken met het hele gezin
• vermijd gefrituurde, vette, gezouten of gezoete gerechten