Ik draag een orthodontisch apparaat. Wat te eten om aan te komen?

Ik ben 168 cm, ik weeg 49 kg. Ik ben altijd een slank persoon geweest. Mama en papa waren ook erg mager in hun jeugd. Ik ben 25 jaar oud. Ik ga in april trouwen en ik wil er graag gezond uitzien. Twee maanden geleden woog ik 51 kg en voelde ik me prima. Die twee kilo is enorm veranderd. Vanaf het moment dat ik het tandheelkundige apparaat opzet, weet ik niet wat ik moet eten om aan te komen. Ik kan niks bijten. Ik eet praktisch geen vlees (behalve kipfilet). Ik eet erg graag. Momenteel nemen groenten en bananen een hoge plaats in in mijn dieet. Daarnaast begon ik bruistabletten te drinken: magnesium, ijzer. Ik vraag om advies. met vriendelijke groet

Het is de moeite waard om een ​​diëtist te bezoeken en uzelf in zijn handen te leggen. Een gevarieerd dieet, bestaande uit 40 producten met de juiste kneuzing, moet uw lichaamsgewicht verbeteren. U moet ook beoordelen of u een eetstoornis heeft, uw lichaamssamenstelling controleren en uw dieet evalueren in relatie tot de levensstijl die u leidt.

Voorlopig kunt u uw dieet aanvullen met energierijke medische preparaten (verkrijgbaar bij de apotheek). Dan moet je natuurlijk stoppen met het innemen van vitamine- en mineralensupplementen, want het zijn uitgebalanceerde producten. Met vriendelijke groet.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.