De oorzaken van cellulitis kunnen verschillen: genetisch, hormonaal, gerelateerd aan stoornissen in de bloedsomloop, een zittende levensstijl, voedingsfouten of drugsmisbruik. De meeste volwassen vrouwen, maar ook veel jonge meisjes, kampen met cellulitis. Om hem te verslaan, moet je hem op meerdere fronten tegelijk bevechten.
Om cellulitis te bestrijden, moet je verschillende soorten wapens tegelijkertijd gebruiken. Het is niet genoeg om de anti-cellulitiscrème in te wrijven en te wachten op spectaculaire effecten, je moet ook je dieet aanpassen, meer gaan bewegen en van tijd tot tijd de massage ondergaan.
Lees ook: Anticellulitis dieet - een weg naar CELLULITE en ... voor het leven 13 oefeningen voor stevige dijen en billenHoe zich te ontdoen van cellulitis
5 cellulitisbrekers
1. MASSAGE
Tijdens de massage warmt het lichaam op en ontspant het bindweefsel. De bloed- en lymfecirculatie wordt verbeterd, wat de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam vergemakkelijkt. Daarom is de huid na de massage gladder en heeft deze een mooie kleur. Probeer altijd te masseren tijdens het douchen - warm water verwarmt bovendien de huid en versnelt de microcirculatie. Masseer de door cellulitis aangetaste gebieden in cirkelvormige bewegingen met een ruwe spons of badhandschoen. Het is ook een uitstekende peeling, waarna de huid actieve stoffen uit cosmetica beter opneemt. Beëindig de douche door afwisselend warm en koud water over het lichaam te gieten - het is een geweldige "gymnastiek" voor de bloedvaten.
2. TABLETTEN
De meeste van deze preparaten zijn een samenstelling van plantenextracten (waaronder algen, groene thee, citrusvruchten, Ginkgo biloba), omega-zuren, vitamines en verbindingen die het vetmetabolisme in het lichaam ondersteunen (inclusief L-carnitine, C.L.A.). Hun taak is om de haarvaten en lymfevaten te versterken, de microcirculatie te verbeteren, metabolische veranderingen in vetweefsel te versnellen, oedeem te elimineren en tenslotte het uithoudingsvermogen van het lichaam om te oefenen te vergroten. Dankzij zo'n uitgebreide werking zijn de tabletten een uitstekende ondersteuning voor een anticellulitisbehandeling.
3. DIEET
Overgewicht, evenals snel gewichtsverlies of schommelingen leiden tot de groei van vetcellen en verlies van stevigheid van de huid. Dat is de reden waarom het dieet een van de belangrijkste elementen is in de strijd tegen cellulitis - het is om het metabolisme te stimuleren, de vetverbranding te verbeteren en de reiniging van gifstoffen en overtollig water uit weefsels te vergemakkelijken.Het zou gewoon een rationeel dieet moeten zijn - met een kleine hoeveelheid dierlijke vetten (ze veranderen gemakkelijk in vetweefsel), snoep en witbrood (een bron van vetmestende suikers en calorische enkelvoudige koolhydraten). Het is noodzakelijk om zout te beperken (het houdt water in het lichaam vast) en koffie (het stimuleert de eetlust, verhoogt het cortisolniveau, wat de afzetting van vet in de buikstreek bevordert). Aan de andere kant zijn groenten, fruit, granen, donker brood essentieel (ze leveren onder meer vezels, die het spijsverteringskanaal reguleren, en B-vitamines die een enorme invloed hebben op de stofwisseling). Vis, plantaardige oliën, noten, zaden en zaden zijn ook een waardevol onderdeel van het menu (ze leveren omega-zuren, die de vetverbranding versnellen en de ophoping ervan voorkomen).
4. COSMETICA
Douchegels, lotions, crèmes of meer geconcentreerde en sterkere kazen - de keuze aan anticellulitispreparaten is enorm. Veel bedrijven bieden een reeks cosmetica aan, zodat de stoffen die erin zitten elkaar aanvullen in de volgende fasen van de lichaamsverzorging en de effectiviteit van de behandeling vergroten. Deze stoffen zijn meestal plantenextracten, waaronder ze verhogen de temperatuur van de huid, stimuleren het metabolisme in de onderste lagen en vergemakkelijken de afbraak van vetcellen, stimuleren de productie van collageen en elastine. Hun effect wordt versterkt door massage - breng het preparaat aan op cellulitisgebieden en wrijf het krachtig in met een speciale handschoen of een borstel met rubberen punten.
5. OEFENINGEN
Elk type oefening versnelt de stofwisseling en helpt bij het verbranden van vet. Maar door de juiste oefeningen te kiezen, kunt u cellulitis in bepaalde delen van het lichaam helpen bestrijden. Als je de "sinaasappelschil" van je buik wilt verwijderen, doe dan een hoelahoep, oefen crunches en een schaar. Als je cellulitis op je billen en dijen hebt, doe dan halve squats, squats met de bal tussen je knieën en rug- en zijzwaaien. Voor cellulitis op de armen zijn push-ups en oefeningen waarbij de handen met gewichten worden opgetild, goed - opzij, boven het hoofd en rug.
maandelijkse "Zdrowie"
