Gebrek aan motivatie

Ik ben 15 jaar oud en heb overgewicht. Met 183 cm weeg ik 79 kg. Ik schaam me om op het strand te verschijnen. Ik wil de hele tijd afvallen, maar ik heb geen motivatie. Wat moet ik doen om af te vallen?

Oksana, totdat je gemotiveerd bent, doe je niets met je lichaam. De vakantie gaat voorbij en uw complexen zorgen ervoor dat u niet kunt genieten van de charmes van de zomer. Ik begrijp dat schaamte zo'n gevoel is dat erg vermoeiend kan zijn. Maar alle mensen op het strand zijn daar niet om naar je te kijken. Ze kwamen met hun families om uit te rusten, niet om Oksana te observeren. Positief over jezelf nadenken zal veel helpen. Er is zeker iets aan jou dat je leuk vindt. Als je op het strand bent, denk dan bij jezelf dat degenen die kijken op me letten omdat ik lach omdat ik een mooie bril of een mooie sjaal heb. Je programmeert jezelf door negatief over jezelf te denken dat mensen zo zien. Ik zweer dat mensen zich na een paar seconden niet meer herinneren naar wie ze keken. Laat het me weten als je klaar bent om af te vallen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op