Fascia is een ruimtelijke structuur gemaakt van bindweefsel die spieren en hun hele groepen ondersteunt en beschermt. Fasciale disfunctie kan pijn en andere onaangename symptomen veroorzaken. Ontdek waar de fascia voor is, hoe deze is gebouwd en wat de meest effectieve vormen van fasciatherapie zijn.
Inhoudsopgave
- Fascia: constructie
- Fascia: functies
- Fasciale aandoeningen
- Fascia-verwondingen
- Fascia contracturen
- Fasciale infecties
- Genetische ziekten
- Auto-immuunziekten
- Fascia-therapie
- Fascia-oefeningen
- Dieet voor fascia
- Fascia strekken zich uit
- Fascia-massage
Fascia (lat. bindweefsel) is ontworpen om een specifieke steiger voor spieren en inwendige organen te creëren. De laatste wetenschappelijke rapporten suggereren dat de fascia niet alleen een passieve "envelop" is voor organen, maar ook een actief weefsel dat een aantal belangrijke functies vervult.
Fascia: constructie
De anatomische indeling onderscheidt 3 basislagen van de fascia:
- oppervlakkige fascia, een van de lagen van het onderhuidse weefsel
- diepe fascia, omringende spiergroepen en verdeelt ze in subeenheden
- viscerale fascia, gelegen rond interne organen
De microscopische structuur van de fascia hangt nauw samen met zijn functie. Een enorme hoeveelheid collageen- en elastinevezels geeft het voldoende elasticiteit en sterkte, waardoor het fascia een ondersteunende functie kan spelen voor andere organen en bestand is tegen beschadiging.
Ook is relatief recent ontdekt dat de fascia-structuren talrijke bloedvaten en zenuwuiteinden bevatten.
Deze eigenschappen suggereren dat de fascia een belangrijk orgaan is voor communicatie tussen de lichaamscellen, evenals proprioreceptie, d.w.z. diep gevoel (dit soort gevoel stelt ons in staat om te bepalen waar onze ledematen zich bevinden zonder ernaar te kijken).
Fascia: functies
- Ondersteuning fascia-functie
De fascia is een steiger voor de spieren en inwendige organen en bepaalt hun juiste locatie. Door afzonderlijke delen van de fascia te strekken of te strekken, is het mogelijk om hele spiergroepen te activeren, terwijl de tegenoverliggende spieren ontspannen. De fascia is ook een belangrijk orgaan voor evenwicht.
- Beschermende fascia-functie
De fasciaplaten worden van elkaar gescheiden door een dun laagje vloeistof met daarin grote hoeveelheden hyaluronzuur.Deze stof vermindert wrijving en maakt slip mogelijk, wat een voorwaarde is voor een goede spierfunctie. Dankzij de flexibele vezels van de fascia is het in staat mechanische energie over te dragen en zo het hele lichaam te beschermen tegen verwondingen.
- Communicatieve functie van de fascia
Zoals eerder vermeld, lopen er veel zenuwvezels en bloedvaten door de fascia. Om deze reden maakt fascia het transport van stoffen tussen weefsels mogelijk, evenals de ontvangst en overdracht van stimuli daartussen. De rijke innervatie van de fascia maakt het ook een bron van pijnsensaties.
Fasciale aandoeningen
- Fascia-verwondingen
Fibrineus exsudaat treedt op als reactie op mechanisch trauma of beschadiging van de fascia, bijvoorbeeld tijdens een operatie. Vezel is een stof die de taak heeft om een beschadigd oppervlak te repareren. Dit is vergelijkbaar met het littekenproces. Het beschadigde weefsel herstelt helaas niet volledig naar de toestand van vóór het letsel.
Het herstelproces van de fascia kan fibrose en verhoogde stijfheid veroorzaken. Er zijn ook vaak verklevingen. De lage flexibiliteit van de fascia kan bewegingsmoeilijkheden veroorzaken en de mobiliteit van organen beperken.
- Fascia contracturen
Contractuur is een van de meest voorkomende aandoeningen van de fascia. Er zijn veel theorieën over hun oorzaken.
Bij sommige soorten contracturen is genetische aanleg belangrijk, terwijl bij andere de rol van microtrauma's en overlappende overbelasting van specifieke delen van de fascia wordt benadrukt.
Contracturen hebben meestal invloed op de diepe fascia omdat deze minder elastische vezels bevat dan de oppervlakkige fascia. Gegeneraliseerde fasciale contracturen worden vaak geassocieerd met gewoonten in het dagelijks leven.
Vele uren zittend doorbrengen, een slechte houding en gebrek aan lichamelijke activiteit veroorzaken chronische spierspanning, en dus ook van de fasciae.
Overmatig gespannen fascia beschermt zichzelf door pijnprikkels te genereren. In extreme situaties, zoals in het geval van blessures, kunnen er verklevingen optreden in de fascia, wat resulteert in een verdere toename van spanning en bijgevolg pijn.
Sommige soorten fasciale contracturen zijn in de literatuur vermeld als afzonderlijke ziekte-entiteiten. Deze omvatten onder meer:
- Contractuur van Dupuytren, waarbij de palmaire fascia betrokken is. Het resulteert in een permanente flexiecontractuur van de vingers. De ziekte is progressief en kan in families voorkomen.
- fasciaal divisiesyndroom (ZCPP), meest voorkomend bij atleten. De toename van de druk in de fascia-compartimenten tijdens inspanning veroorzaakt een lokale verstoring van de bloedtoevoer naar de spieren, wat resulteert in ernstige pijn en de noodzaak om te stoppen met trainen
- Fasciale infecties
Infecties in het lichaam kunnen zich door continuïteit verspreiden en andere organen aantasten, waaronder fascia.
Pleuritis, pericarditis en peritonitis zijn zeer ernstige aandoeningen, die meestal ziekenhuisopname vereisen.
Een van de meest ernstige vormen van fasciitis is necrotiserende fasciitis (NF). Het is een zeldzame, maar zeer ernstige infectie van de oppervlakkige fascia, die zich snel kan verspreiden en de fragmenten ervan kan aantasten. Snelle chirurgische ingreep is de meest effectieve behandeling voor necrotiserende fasciitis. Helaas lijden patiënten vaak aan talrijke complicaties, en het sterftecijfer bij deze ziekte is zo hoog als ongeveer 30%.
- Genetische ziekten
Zoals eerder vermeld, is een van de belangrijkste bouwstenen van fascia collageenvezels. Elke genetische ziekte die het proces van collageenvorming verstoort, resulteert ook in pathologie en verzwakking van de fascia.
Aangeboren ziekten van het bindweefsel, zoals het Marfan-syndroom of het Ehlers-Danlos-syndroom, zijn complexe aandoeningen van het hele lichaam. Abnormale collageenstructuur resulteert in verminderde fascia-weerstand, overmatige gewrichtsmobiliteit en talrijke orgaancomplicaties.
- Auto-immuunziekten
Auto-immuun bindweefselaandoeningen zoals reumatoïde artritis (RA), systemische lupus erythematosus (SLE) of dermatomyositis worden gekenmerkt door een relatief frequente betrokkenheid van het myofasciale systeem.
Er wordt nu aangenomen dat door de patiënt gerapporteerde spierpijn in feite afkomstig kan zijn van de fascia. Onderzoek toont aan dat bij een ontsteking het aantal pijnreceptoren in de fascia toeneemt en de fascia kan fungeren als 'pijngenerator'.
Fascia-therapie
- Fascia-oefeningen
Om contracturen van de fascia te voorkomen, is het de moeite waard om te zorgen voor afwisselende spanning en uitrekking van de afzonderlijke delen. De gemakkelijkste manier om dit te bereiken is door fysieke activiteit waarbij veel spiergroepen betrokken zijn. Als u vele uren aan een bureau doorbrengt, bestaat er een hoog risico op spanning en verklevingen in de fascia. Denk eraan om uw werk een paar minuten te onderbreken, uw spieren in beweging te houden en de fascia te ontspannen.
- Dieet voor fascia
De fascia is gemaakt van bindweefsel. Zorg ervoor dat u voldoende gehydrateerd bent om een goede werking te garanderen. Het is ook de moeite waard om voor de juiste hoeveelheid collageen in de voeding te zorgen. We zullen hem onder meer vinden in gelei, gelatine en slachtafval. We moeten ook onthouden dat vitamine C en vitamine E nodig zijn voor de synthese van collageen.
- Fascia strekken zich uit
Spierrekoefeningen zijn een geweldige manier om uw fascia te strekken. Ze moeten langzaam en voorzichtig worden uitgevoerd en moeten minimaal een paar minuten in elke positie blijven. Een zeer nuttige praktijk in termen van het strekken van de fascia is het rollen met behulp van speciale apparaten zoals rollen en ballen.
Momenteel is er veel wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van fasciarol. Voorlopige resultaten geven aan dat rollen de flexibiliteit van de fascia verbetert, spanning vermindert en het uithoudingsvermogen van de spieren vergroot.
- Fascia-massage
Fascia-rollen is eigenlijk een massagetechniek, met name de zogenaamde SMR (self-myofascial release), d.w.z. onafhankelijke fasciale massage.
In het geval van ernstige fascia contracturen of chronische pijnsyndromen, is het de moeite waard om een ervaren fysiotherapeut om advies te vragen, die het probleem zal identificeren en de juiste massagetechniek zal kiezen.
Bibliografie:
- Fasciale aandoeningen: implicaties voor de behandeling. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- De fascia: de vergeten structuur. Stecco Carla, Macchi Veronica, Porzionato Andrea, Duparc Fabrice, De Caro Raffaele
- De fascia is een doelorgaan van ontsteking bij auto-immuunziekten. Kentaro Noda, Ken Yoshida, Taro Ukichi, Kazuhiro Furuya, Kenichiro Hirai, Isamu Kingetsu en Daitaro Kurosaka
Lees meer artikelen van deze auteur
-na-5-sposobw.jpg)
