Ik ben bijna 19 jaar oud en weeg slechts 42,5 kg. Ik heb gemerkt dat ik niet alleen niet aan kan komen, maar dat ik ondanks veel eten ook gewicht verlies. Heeft het te maken met 's ochtends vroeg niet kunnen ontbijten en gewoon een glas thee drinken? Waarom heb ik 's ochtends geen eetlust? Kan het feit dat ik overdag niet regelmatig eet mijn gewichtsproblemen veroorzaken? Hoe vaak moet ik eten en welke producten moet ik kiezen om mijn gewicht te verhogen? Hoeveel moet ik wegen tot een lengte van 161 cm? Beantwoord deze vragen bij voorbaat dank.
Op basis van uw lengte is uw lichaamsgewicht ongeveer 10 kg te laag. Redenen kunnen variëren en u moet beginnen met een arts te raadplegen. Hij zal u opdragen de juiste tests uit te voeren. Let ook op de menstruatie. Komt het regelmatig voor of wanneer was het voor het laatst? Dit is wat uw arts zou moeten vragen. Ik denk dat je alleen maar angstiger kunt worden als je je afvraagt wat er mis met je is zonder persoonlijk met je te kunnen praten, en dat is niet het punt. U heeft niet geschreven of uw lichaamsgewicht altijd laag is geweest of dat u de afgelopen maanden bent afgevallen. Wat betreft uw eetlust, u heeft het misschien niet omdat u uw laatste maaltijd te laat eet of omdat u veel stress heeft. Ik heb geen idee. Je gaf me te weinig informatie. Het lichaamsgewicht van iedereen wordt zeker beïnvloed door de regelmaat van maaltijden en wat we eten. Je kunt het proberen bij een delicaat ontbijt, zoals een zachtgekookt ei, brood met boter en tomaat, thee. Probeer om de 2 uur 5-6 maaltijden te eten. Drink tussen hen sappen, snack op noten. Je moet alles eten: 2% melk, halfvolle kaas, kaas, yoghurt, karnemelk, pudding, vlees, vlees, vis, olie, eieren, ontbijtgranen, fruit, groenten.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
