Stress leidt me af

Ik ben 17 jaar oud. Ik ben erg ambitieus. Ik heb een probleem met focussen in een stressvolle situatie, omdat ik erg zenuwachtig word, bijvoorbeeld bij het beantwoorden op school. Ik ben bang dat ik op school geen slecht cijfer zal halen, en als dat het geval is, dan huilt ze. In deze situaties weet ik dat ik het kan, maar door stress kan ik niet goed nadenken en raak ik afgeleid. Ik vraag om advies dat me kan helpen.

Toegegeven, op jouw leeftijd komen dit soort problemen vrij vaak voor. Dit is het moment waarop de mening van andere mensen over onszelf (leraren, collega's, kennissen en zelfs behoorlijk vreemden) buitengewoon belangrijk is en hun mening vormt vaak ideeën over hoeveel we waard zijn en waarom. Vandaar de sterke druk in sociale situaties. Sterke druk, stress doet de concentratie verdwijnen als een zeepbel. Je kunt aan concentratie werken door middel van bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, simpele meditatie, ontspanningsoefeningen. Je vindt ze in veel boeken bij goede boekhandels. Je moet natuurlijk een beetje oefenen, maar het is het waard, want deze energie-input loont snel. Het zou ook goed zijn om na te denken over wat het verkeerde cijfer eigenlijk voor jou betekent, of het zo'n tragedie is of dat je jezelf niet te hoog stelt. Soms kan ambitie een persoon vernietigen in plaats van hem te motiveren. Alles normaal - dit is de beste aanpak. Misschien is het de moeite waard om met iemand te praten die u vertrouwt en vertrouwt en uw twijfels en problemen te delen die u op dit moment veel hebt - misschien kan een volwassen en wijs persoon u helpen. Soms kan alleen al uw mening uitspreken, u verlichten en stress verminderen. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is klinisch gezondheidspsycholoog.

Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.

Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.

Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.

Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.