Na de bevalling woog ik 86 kg. Ik weeg momenteel 63 kg. Ik volg al heel lang een dieet van 1100 kcal. Heb ik een kans om 7-8 kg af te vallen door 13 weken lang elke dag 1-2 uur te diëten en te sporten (fietsen, crosstrainer, wandelen, joggen, gym)? Ik zou graag terug willen naar mijn oude gewicht van 55 kg en dat het zal werken voor de vakantie.
Uw dieet bevat weinig calorieën. Met dergelijke fysieke activiteit kunt u leiden tot een te intens energietekort en een vertraging van de stofwisseling. Het is voor mij moeilijk te voorspellen of je in 13 weken de gewenste 7-8 kg verliest. Veel hangt af van de huidige stofwisseling, maar ik denk dat de door jou genoemde calorische waarde te laag is. Afvallen met een dergelijke energievoorziening kan een onbalans in het lichaam veroorzaken en een probleem met het handhaven van het lichaamsgewicht.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
