Cognitieve gedragstherapie is een van de meest effectieve en goed onderzochte behandelingen. Het wordt voornamelijk gebruikt bij de behandeling van psychische stoornissen zoals depressie of angst. Wat is cognitieve gedragstherapie en wat is de effectiviteit ervan?
Cognitieve gedragstherapie werd in de jaren zestig ontwikkeld door de Amerikaanse psychiater Aaron Beck. De belangrijkste aanname van deze vorm van therapeutische behandeling is de overtuiging dat gedachten, emoties en menselijk gedrag elkaar beïnvloeden, waardoor gedragspatronen ontstaan die niet altijd passend zijn. Door het leven te ervaren, consolideert een persoon, onder invloed van emoties, bepaalde specifieke gedragingen in specifieke situaties. Soms kopieert hij het gedrag van anderen en vertaalt dat naar zijn eigen leven. Hij reageert op verschillende verschijnselen en situaties zoals hij gewend is, vaak niet wetende dat het anderen pijn doet of beide problemen veroorzaakt. Als hij bijvoorbeeld een pessimist is, ziet hij alles in het zwart. Mensen consolideren hun gedrag en perceptie van de wereld door ervaring, dus het is moeilijk voor hen om achteraf verder te gaan dan deze intern vastgestelde kaders. Therapie is nodig als vastgelegde gedragingen of overtuigingen niet objectief zijn en mogelijk ongepast. Het probleem van het verstoren van de perceptie van de wereld wordt het onderwerp van therapeutische behandeling. Cognitieve gedragspsychotherapie detecteert deze vertekende interpretaties van de werkelijkheid en vervangt ze door de juiste.
Lees meer over cognitieve gedragstherapie. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Cognitieve gedragstherapie - voor wie?
Cognitieve gedragstherapie is het meest geschikt voor de behandeling van op angst en depressie gebaseerde stoornissen. Deze therapie is zeer effectief en daarom wordt ze meestal gebruikt om patiënten uit fobieën, paniekstoornissen, neurosen, depressie, boulimie, compulsief-obsessieve stoornissen, schizofrenie en posttraumatische stress te leiden. Dit type therapie werkt ook goed voor de behandeling van postnatale depressie of als een techniek voor stressmanagement. Het wordt ook gebruikt bij de rehabilitatie van gevangenen.
Nuttig om te wetenPsychotherapie is de meest gebruikte methode om psychische stoornissen te behandelen. Het kan de enige vorm van werk zijn aan de psyche van de patiënt of het kan een aanvulling zijn op een farmacologische behandeling. Kenmerkend voor alle vormen van psychotherapie is het persoonlijk contact tussen arts en patiënt. Bij psychotherapie worden verschillende benaderingen gebruikt, waaronder psychoanalyse, humanistische en existentiële therapie, systemische therapie of de cognitief-gedragsmatige benadering. Cognitieve gedragstherapie wordt beschouwd als een van de meest klinisch bestudeerde therapieën. De doeltreffendheid ervan is door veel onderzoeken bewezen, daarom gebruiken artsen deze beproefde methode van psychotherapie vaak.
Aanbevolen artikel:
TSR (oplossingsgerichte therapie) - therapie gericht op het heden ...Het verloop van cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie richt zich op actuele problemen, het hier en nu zijn het belangrijkste. De behandeling reflecteert meestal niet op het verleden, hoewel er uitzonderlijke situaties zijn waarin het onvermijdelijk is.
Cognitieve gedragspsychotherapie is een kortdurende therapie.
De duur van de therapie is ongeveer twintig sessies één of twee keer per week. De sessie zelf duurt meestal niet langer dan een uur.
Een van de belangrijkste elementen van een succesvolle therapie is de samenwerking van de therapeut met de patiënt. Dankzij cognitieve gedragstherapie is het mogelijk om een situatie op te splitsen in priemfactoren, wat resulteert in een vertekende perceptie. In dit proces is het noodzakelijk om te benadrukken:
- stimulus, d.w.z. een specifieke situatie waardoor de patiënt handelt,
- de specifieke manier van denken van de patiënt in een bepaalde situatie,
- gevoelens en fysieke sensaties die het resultaat zijn van specifiek denken,
- het gedrag (actie) dat in feite wordt vertegenwoordigd door de patiënt.
Bij cognitieve gedragstherapie probeert de arts het verband te vinden tussen de gedachten, emoties en handelingen van de patiënt. Hij moet dus moeilijke situaties analyseren en de gedachten vinden die de verkeerde interpretatie van de werkelijkheid veroorzaakten. Tegelijkertijd moet hij de patiënt ervan bewust maken hoe irrationeel de reacties waren die hij eerder presenteerde, en hem hoop geven dat hij zijn perceptie van de wereld kan veranderen.
Het vinden van de stimulus die verantwoordelijk is voor de abnormale reactie, wordt gedefinieerd als het cognitieve deel van de therapie. De gedragszijde van therapie bestaat uit experimenten die de patiënt nieuwe reacties en gedragingen leren, zonder de last van emotionele lasten. Door nieuwe situaties te testen, kun je je gedrag veranderen, gewoonten ontwikkelen, volledig nieuwe reacties op prikkels leren.
Cognitieve gedragstherapie - technieken
Deze therapie maakt gebruik van een verscheidenheid aan gedrags- en cognitieve technieken. Een van hen is de zogenaamde Socratische dialoog. De naam komt van de vorm - deze techniek houdt in dat de therapeut de patiënt vragen stelt. Dit gebeurt op zo'n manier dat de patiënt zelf de bron van zijn overtuigingen en neigingen ontdekt. De rol van de arts is om te vragen, naar het antwoord van de patiënt te luisteren en aandacht te schenken aan de tegenstrijdigheden die in zijn uitspraken voorkomen, maar op zo'n manier dat de patiënt uiteindelijk tot nieuwe conclusies en oplossingen komt. Zoals het gebeurt in de Socratische dialoog, gebruikt de therapeut in dit gesprek veel nuttige technieken zoals: paradox, overdrijving, onderzoekend, enz. Deze elementen beïnvloeden, dankzij de juiste toepassing, effectief veranderingen in het denken van de patiënt.
Naast de Socratische dialoog kan de arts ook andere manieren van invloed uitoefenen, zoals het verleggen van aandacht of afleiding. Tijdens het therapieproces verwijst de arts ook naar training die stress opwekt. Dit alles om een gewoonte te ontwikkelen van gepast reageren in stressvolle situaties.
Het effect van cognitieve gedragstherapie is niet alleen een gedragsverandering, maar ook de patiënt bewust maken van de gevolgen van het doorvoeren van deze verandering. Dit alles om nieuwe gewoontes en reacties te ontwikkelen. De patiënt moet in staat zijn om adequaat te reageren op negatieve gedachten wanneer deze zich voordoen. Het succes van de therapie is het ontwikkelen van een gepaste reactie op stimuli die voorheen bij een persoon met stoornissen op een verkeerde interpretatie werden gestuit.De echte test van nieuwe vaardigheden is om ze echt te maken in een normaal leven, buiten het kantoor van de psychotherapeut.
Voordelen van cognitieve gedragstherapie
De belangrijkste argumenten achter cognitieve gedragspsychotherapie zijn de hoge effectiviteit, die herhaaldelijk is bevestigd door klinische onderzoeken. Het voordeel van deze behandelvorm is de ontwikkeling van het zelfbewustzijn van de patiënt, die na de therapie zelfbeheersing krijgt over zijn gedrag. Dit potentieel blijft langer in de patiënt, ook na het einde van de therapie, en stelt hem in staat herhaling van zijn aandoeningen te voorkomen. De meerwaarde van de therapie is het verbeteren van de kwaliteit van leven van de patiënt. Hij krijgt meer motivatie om te handelen en een groter gevoel van eigenwaarde.
Aanbevolen artikel:
Systemische therapie: wat is het en welke oplossingen gebruikt het? Over de auteur
Lees meer teksten van deze auteur
