Vallen is een veelvoorkomend probleem bij senioren - elke derde persoon ouder dan 65 jaar valt minstens één keer per jaar. Breuken zijn vaak het gevolg van vallen bij senioren. Ontdek waarom ze zo gevaarlijk zijn en hoe u ze kunt voorkomen.
Vallen en botbreuken zijn een ernstig probleem bij ouderen. Vallen komen het meest voor bij senioren tijdens het uitvoeren van de basisactiviteiten van het dagelijks leven, zoals opstaan, zitten, bukken of lopen. Een soms onopvallende val, in het geval van een senior, kan veel negatieve gevolgen hebben. De ernstiger zijn fracturen, waarvan de behandeling bij ouderen vaak lang duurt en door vele factoren wordt beperkt. De oorzaken van vallen in deze leeftijdsgroep kunnen worden onderverdeeld in twee basisgroepen: intern en extern.
Interne oorzaken van vallen
Ze zijn gerelateerd aan de zogenaamde involutionele (seniele) veranderingen, d.w.z. atrofische processen veroorzaakt door veroudering van alle lichaamssystemen. We hebben het over het vertragen van de reactie van het zenuwstelsel op prikkels, verzwakking van spierkracht, disbalans, circulatiestoornissen, verslechtering van het gezichtsvermogen, gehoor en coördinatie van bewegingen. Bovendien wordt het functioneren van het verouderende lichaam bij senioren beïnvloed door begeleidende ziekten, d.w.z. cardiovasculaire, neurologische (Parkinson, post-beroerte), metabolische (diabetes, osteoporose) of aandoeningen van het bewegingsapparaat (degeneratieve veranderingen, vervorming na verwondingen in het verleden) . Ouderen kampen ook vaak met psychische aandoeningen zoals dementie, depressie en angst. De ingenomen medicijnen zijn ook belangrijk - bijwerkingen zijn vaak duizeligheid, afleiding of verlaging van de bloeddruk, wat in veel gevallen het algemene welzijn vermindert. Al deze factoren kunnen de manier waarop een oudere wordt verplaatst aanzienlijk belemmeren, waardoor het risico op vallen toeneemt.
Externe oorzaken van vallen
Dit omvat alle omgevingsfactoren die het moeilijk maken voor een oudere om zich te verplaatsen, bijv. Gladde vloer, transportbanden, trappen, te hoge drempels, geen handvatten thuis of in communicatiemiddelen, onvoldoende verlichting of verslechtering van de weersomstandigheden (sneeuw, ijs op trottoirs) .
De gevolgen van vallen
De meest voorkomende effecten van vallen bij senioren zijn onder meer hematomen, kneuzingen, spierverrekkingen, botbreuken en schedelletsel (hersenschudding, intracraniële bloedingen), waarvan de gevolgen vaak enige tijd na het ongeval zelf optreden. Het is ook de moeite waard om de zogenaamde post-fall-syndroom, veroorzaakt door de angst voor een nieuwe val, gemanifesteerd door de beperking van dagelijkse fysieke activiteit om de waarschijnlijkheid ervan te minimaliseren. Dit schaadt de werking van de ademhalingswegen, de bloedsomloop, het bewegingsapparaat en de mentale toestand van de patiënt aanzienlijk - en dus beperkt door leeftijdsveranderingen, en heeft een directe invloed op de verslechtering van de kwaliteit van leven van de patiënt.
Breuken bij ouderen - Waarom zo gevaarlijk?
De meest voorkomende fracturen na een val zijn in het dijbeen, opperarmbeen en verder langs de onderarm, net boven de pols. Breuken in de wervels en ribben komen minder vaak voor. Het gevaarlijkst voor ouderen zijn die in het gebied van de onderste ledematen - zelfs de minst gecompliceerde kunnen veel complicaties veroorzaken. Dit komt voornamelijk door de noodzakelijke immobilisatie, die kan leiden tot zeer ernstige complicaties, zoals longontsteking, perifere circulatiestoornissen, diepe veneuze trombose, decubitus, urineweginfecties, verminderde darmmotiliteit (constipatie), verergering van osteoporose, spierverlies, enz. immobilisatie hangt voornamelijk af van de toegepaste behandeling. Hoe langer het is, hoe meer bijwerkingen het kan veroorzaken. De toestand van de patiënt laat niet altijd een chirurgische behandeling toe, waardoor de ligtijd aanzienlijk wordt verlengd en - in het ergste geval - de dood tot gevolg kan hebben.
Hoe een senior te beveiligen?
Voorkom vooral mogelijke valpartijen! Nadat u kennis heeft gemaakt met de oorzaken van vallen die hierboven zijn genoemd, is het de moeite waard om zijn situatie te analyseren en, indien mogelijk, diegene die hem treffen te elimineren. Het loont de moeite om de directe omgeving te bekijken - zelfs het appartement. Door het te voorzien van leuningen of badkamergrepen, steunen of antislipmatten, wordt het functioneren zeker vergemakkelijkt. Het schoeisel dat onze senior draagt, is ook belangrijk - het moet licht zijn, voorzien van antislipzolen en aangepast zijn aan eventuele vervormingen in het voetgedeelte. Het moet ook zorgen voor voldoende stabilisatie van de enkel. In sommige gevallen zal het nodig zijn om de juiste hulpapparatuur te selecteren, zoals een wandelstok, krukken of een looprek. Als de algemene gezondheid van een persoon verslechtert, is het de moeite waard om ze naar een arts te sturen en een mogelijke behandeling te ondergaan of de doses medicijnen die tot nu toe zijn ingenomen, aan te passen.
Fysioprofylaxie - waarom is het zo nodig?
Naast de bovengenoemde tips is het allerbelangrijkste om systematisch te werken aan de fysieke fitheid van een bejaarde, want dat maakt het dagelijks functioneren mogelijk, onafhankelijk van derden, en minimaliseert de kans op vallen. Een gediplomeerde fysiotherapeut zal u helpen, die een oefenprogramma zal samenstellen dat bij u past.
De fysiotherapeut moet de patiënt leren veilig van houding te veranderen, en als er een val is, deze onmiddellijk te volgen.
Een dergelijk programma moet oefeningen omvatten die gericht zijn op de juiste beweeglijkheid van de gewrichten en flexibiliteit van de omliggende weefsels, spierkracht, evenwicht, coördinatie en algehele lichaamsefficiëntie. Een goede beweeglijkheid van individuele gewrichten zorgt ervoor dat ze volledig kunnen worden gebruikt tijdens de basisactiviteiten van het dagelijks leven, zonder de noodzaak om compensaties in te voeren die vaak de aangrenzende gewrichten overbelasten. Leunen om iets van de grond op te rapen of een hogerbeenlift om een obstakel op onze weg te vermijden, zijn voorbeelden van dergelijke activiteiten. De juiste kracht van de spieren van de onderste ledematen betekent de mogelijkheid om een langere afstand te lopen of een grotere efficiëntie bij het traplopen. Vertrouwen en efficiëntie van het lopen zorgen voor evenwicht en coördinatie. Algehele efficiëntie zal u daarentegen in staat stellen om in het dagelijks leven te functioneren zonder de snelle accumulatie van vermoeidheid - bij een oudere kan het gaan winkelen zonder dat u af en toe op een bank hoeft te zitten om uit te rusten.
Nuttig om te wetenOuderen vormen een groep die in het bijzonder wordt blootgesteld aan vallen, die vaak een ernstige bedreiging vormen voor hun gezondheid en zelfs voor hun leven. Er zijn veel risicofactoren, maar veel ervan kunnen worden weggenomen. Het belangrijkste in dit geval is preventie. Passende fysioprofylaxe zal niet alleen het risico op dergelijke incidenten aanzienlijk verkleinen, maar ouderen ook in staat stellen een zelfstandig, actief leven te leiden en vooral de kwaliteit ervan te verbeteren.
