Constipatie aan het begin van de zwangerschap - wat helpt?

Laat me alsjeblieft weten hoe je met constipatie kunt omgaan. Ik heb ze al heel lang, maar vanaf het begin van de zwangerschap is het verschrikkelijk. Kan ik een medicijn nemen dat is gekocht bij een apotheek genaamd Colon C? Kan ik biovezels met melk innemen? En een andere kwestie - wordt haring (in olijfolie of azijn) geclassificeerd als rauwe vis? Mag ik ze eten?

Constipatie tijdens de zwangerschap is niet ongebruikelijk. Ze worden veroorzaakt door voedingsfouten, verminderde motorische activiteit van een vrouw, het effect van hormonen (voornamelijk progesteron) op de darmen en veranderde ruimtelijke omstandigheden in de buikholte als gevolg van de vergrote baarmoeder. Daarom is het belangrijk:

1. het eten van vezelrijk voedsel, dat te vinden is in volkorenbrood, groene groenten, fruit;

2. voldoende vocht consumeren. 7-8 glazen water per dag;

3. het vermijden van voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken, zoals chocolade, snoep, rijst;

4. de gewoonte ontwikkelen om op een bepaald tijdstip van de dag, bij voorkeur 's ochtends, ontlasting te krijgen;

5. uitvoeren van gymnastiekoefeningen. U kunt in plaats daarvan lopen.

Laxeermiddelen moeten worden voorgeschreven door een arts, ze mogen niet "alleen" worden ingenomen. Vanaf het tweede trimester kunt u lactulose gebruiken in de vorm van een siroop.

Listeriose is een wereldwijde maar relatief zeldzame ziekte. Listeria monocytogenes kan worden geïsoleerd uit water, bodem, rottende vegetatie, grassen, kuilvoer en verschillende soorten zoogdieren, vogels, vissen en schaaldieren. De bron van de infectie zijn dieren die ziek zijn of asymptomatische dragers zijn van Listeria monocytogenes. De uitgevoerde epidemiologische onderzoeken geven ook aan dat 1 tot 10% van de mensen drager kan zijn van Listeria monocytogenes (in het maagdarmkanaal). Listeriose wordt overgedragen op de mens via voedsel, voornamelijk ongepasteuriseerde melk en rauwe groenten, maar ook kaas, ijs, rauwe groenten, gefermenteerde rauwe worst, rauw en gekookt gevogelte, rauw vlees (alle soorten) en rauw (bijv. Vatharing) en gerookt vlees. vissen.

Het maagdarmkanaal is de toegangspoort tot infectie. Bij gezonde mensen met een fysiologische darmflora treedt infectie echter niet op, omdat het de penetratie van Listeria monocytogenes in de darmwand verhindert. Listeria monocytogenes groeit niet bij temperaturen onder 2 ° C en boven 45 ° C, maar sterft tijdens warmtebehandeling (koken en pasteurisatie) en onder hoge druk. Gepasteuriseerde en gesteriliseerde haring lijken veilig.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.