De meest voorkomende oorzaken van het vasthouden van water in het lichaam zijn een slecht uitgebalanceerd dieet met veel zout en onvoldoende vochtopname. Hormonale schommelingen hebben ook invloed op het overtollige water in het lichaam, dat vóór de menstruatie kan worden ontdekt. Echter, van tijd tot tijd kunnen veel ziekten leiden tot het vasthouden van water in het lichaam. Lees of luister om erachter te komen waardoor het vasthouden van water in uw lichaam wordt veroorzaakt.
Inhoudsopgave:
- Waterretentie in het lichaam - oorzaken
- Waterretentie in het lichaam - welke ziekten kan dit aangeven?
Waterretentie in het lichaam manifesteert zich meestal in de vorm van oedeem, wat het gevolg is van overmatige waterlekkage uit de bloedvaten en de ophoping ervan in de weefsels. Oedeem ontwikkelt zich meestal sluipend - gewichtstoename begint in het begin, ogen zijn 's ochtends gezwollen als u wakker wordt en uw schoenen voelen aan het eind van de dag strak aan. Bovendien kunnen de vingers opgezwollen raken, waardoor het onmogelijk is om de ring te verwijderen of aan te brengen.
Oedeem kan op elk moment van de dag optreden en kan ook verschillende delen van het lichaam aantasten (meestal zijn dit echter de armen en benen - enkels, minder vaak de hele schenen en voeten) en variëren in intensiteit. Oedeem gaat ook gepaard met andere symptomen, zoals een zwaar gevoel, vermoeidheid, verminderde concentratie, prikkelbaarheid, hoofdpijn en symptomen die verband houden met een ziekte die de basis kan zijn voor het vasthouden van water in het lichaam.
Hoor wat de oorzaken zijn van het vasthouden van water in het lichaam. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Waterretentie in het lichaam - oorzaken
- watertekort in het lichaam - het lichaam heeft gemiddeld 2-2,5 liter vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Voor lichamelijk actieve mensen is dit aantal zelfs nog groter. Als de toevoer van vloeistoffen onvoldoende is, zal het lichaam zichzelf beschermen tegen het verlies ervan - het zal ze ophopen in het onderhuidse weefsel om uitdroging te voorkomen. Dit gebeurt als u minder dan 1 liter vloeistof per dag drinkt;
- overmatig natrium- en kaliumgebrek in de voeding - een tekort aan of een teveel aan bepaalde mineralen kan bijdragen aan de verstoring van de waterbalans van het lichaam. Te veel natrium, d.w.z. hypernatriëmie (1 g natrium komt overeen met ongeveer 2,5 g zout) in de voeding (in de vorm van een specerij genaamd groenten, vleeswaren, gerijpte en gesmolten kazen, zoute snacks, gearomatiseerde ontbijtgranen, enz.), Kan bijdragen tot retentie. lichaamswater. Volgens de WHO mag de dagelijkse zoutinname niet hoger zijn dan 5 gram (of ongeveer 2 gram natrium). Kaliumgebrek kan ook bijdragen aan het vasthouden van water in het lichaam.
BEKIJK >> Welke producten bevatten het meeste natrium?
- afslankdieet - te restrictief (wat kan leiden tot ondervoeding) of arm aan eiwitten die water binden. Als er niet genoeg proteïne is, sijpelt lichaamsvloeistof door de wanden van bloed en lymfevaten en veroorzaakt zwelling;
- overtollige alcohol - alcohol dehydrateert, daarom begint het lichaam water in het lichaam op te slaan;
- aanstaande menstruatie - de oorzaak van het vasthouden van water in het lichaam is de toename van het oestrogeengehalte in verhouding tot progesteron in de tweede fase van de cyclus (meestal rond de dag 15-28). Vandaar onder meer zwelling van de borsten en pijn. Symptomen verdwijnen meestal in de eerste dagen van de menstruatie;
- zwangerschap - het water wordt vooral aan het einde van de zwangerschap in het lichaam vastgehouden. Dan (voornamelijk 's avonds) treedt een milde zwelling van de benen op, vooral rond de enkels en op de handen. Deze kunnen het gevolg zijn van hormoonafhankelijke natriumopslag in het lichaam;
- lage fysieke activiteit - een zittende levensstijl zorgt ervoor dat het bloed in de bloedvaten langzamer circuleert. Slechte circulatie veroorzaakt vochtstagnatie in de weefsels en veroorzaakt zwelling van de benen;
- warm weer - te hoge temperatuur zorgt ervoor dat de aderen buitensporig verwijden, het bloed stroomt langzamer, blijft in de bloedvaten en vloeistoffen beginnen door de wanden van de aderen in de omliggende weefsels te sijpelen;
- constante lichaamshouding - langdurig in dezelfde houding blijven, bijv. lange reizen met de auto of het vliegtuig, belemmert de uitstroom van veneus bloed;
- medicijnen - geneesmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat uw lichaamsvocht vasthoudt, zijn bijvoorbeeld minoxidil, corticosteroïden, niet-steroïde ontstekingsremmers, fludrocortison, calciumantagonisten en anticonceptiepillen;
Waterretentie in het lichaam - welke ziekten kan dit aangeven?
- hartfalen - symmetrische, pijnloze, pasteuze zwellingen verschijnen, vergezeld van kortademigheid bij inspanning, paroxismale nachtelijke dyspneu. Er zijn ook vaak gekraak, de aanwezigheid van de 3e en 4e harttonen, verwijding van de halsaderen;
- chronische veneuze insufficiëntie (spataderen) - unilaterale of symmetrische chronische zwelling van de ledematen, bruine kleur van de huid, ongemak in dit gebied, maar zonder pijn, soms huidzweren. Vaak spataderverwijding van de aderen;
- diepe veneuze trombose - een plotselinge, eenzijdige, eenzijdige zwelling, meestal in het onderste lidmaat, vergezeld van pijn. Bovendien verschijnen roodheid, overmatige warmte en gevoeligheid - maar ze zijn niet erg hinderlijk;
- nieraandoeningen, bijv. nefrotisch syndroom (diffuse zwelling, vaak significante ascites, soms periorbitaal oedeem), glomerulonefritis (zwelling van het hele gezicht);
- hypothyreoïdie - zwelling verschijnt op de onderste en bovenste oogleden en handen. Geleidelijk aan tast het ook de wangen en de brug van de neus en lippen aan, het gezicht lijkt "opgeblazen". In het geval van hyperthyreoïdie zijn de kalveren opgezwollen;
- leveraandoeningen (verminderde productie van albumine) - significante ascites, geelzucht;
Lees ook:
- Waterretentie: effectieve manieren om overtollig water te verwijderen
- Dieet tegen oedeem - regels. Wat te eten om van wallen af te komen?
- Oedeem tijdens de zwangerschap - waar ze vandaan komen en hoe ermee om te gaan
Lees meer artikelen van deze auteur
