Slecht geknipt haar - psychologische overlevingstechnieken

Ik heb een vreemd probleem. Een paar dagen geleden besloot ik spontaan mijn imago te veranderen, namelijk ik ging naar een willekeurige kapper die mijn hoofd moest poetsen. Het bleek echter dat de kapper een soort pot van mijn haar heeft gemaakt. Ik was er kapot van toen ik de salon verliet. Uiteindelijk maakte ik weer een reis naar een beproefde kapsalon. Daar zijn de correcties aangebracht en het is een beetje beter, maar mijn haar is behoorlijk veel ingekort en ik vind dat ik er sindsdien vreselijk uitzie. Ik heb al een week medelijden met mezelf, ik heb een wreed schuldgevoel. Ik kan de hele avond in mijn kussen huilen omdat ik een vreselijk wezen in de spiegel zie, niet de persoon die ik zag voor mijn ongelukkige bezoek. Ik weet dat het probleem triviaal is, zelfs belachelijk, maar ik kan er niet mee omgaan. Ik ben bang dat ik in een soort depressie terecht kan komen. Kon ik de tijd maar terugdraaien ... Oh ja? Ik heb er vreselijk spijt van. Wat te doen? Help alstublieft.

Het valt mee, gelukkig is de weg naar een depressie wat langer. Maak een foto van jezelf en maak er een karikatuur van, en lach er dan hartelijk om. Je kunt ook een "Monster Club" opzetten met drie vrienden, jezelf de president benoemen, en dan naar de club gaan, iets drinken, dansen, plezier maken en een pauze nemen van klagen over jezelf. De situatie zal tenslotte een klein beetje verbeteren!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Psycholoog, specialist met 30 jaar ervaring, trainer psychosociale vaardigheden, deskundige psycholoog bij de rechtbank in Warschau.

De belangrijkste werkterreinen: bemiddelingsdiensten, gezinsbegeleiding, zorg voor een persoon in een crisissituatie, managementopleiding.

Het richt zich vooral op het opbouwen van een goede relatie op basis van begrip en respect. Hij ondernam tal van crisisinterventies en zorgde voor mensen in een diepe crisis.

Hij doceerde forensische psychologie aan de Faculteit Psychologie van de SWPS in Warschau, aan de Universiteit van Warschau en de Universiteit van Zielona Góra.