Het loont de moeite om uw benen goed in de gaten te houden. Dan veranderen de spataderen of bijna onzichtbare zwelling niet in spataderen. En laten we onze benen in goede conditie houden - daar zullen onze aderen u dankbaar voor zijn.
Bij elke samentrekking van het hart wordt zuurstofrijk bloed in de slagaders gedwongen, die het door het lichaam verdelen. Tijdens deze reis "behandelen" de cellen zichzelf met voedingsstoffen en keert het gebruikte bloed via de aderen terug naar het hart. Dit werk gaat dag en nacht door. Bij een volwassen menselijk hart bevindt het zich meer dan een meter boven de grond - dit is de afstand waarover bloed moet worden "opgetild". Moeilijke opdracht.
Bloed stroomt onder grote druk en snel door de slagaders. De aderen bewegen veel langzamer, omdat het stroomopwaarts stroomt. Omdat hij de zwaartekracht moet overwinnen, heeft hij ondersteuning nodig. De spieren van de voeten en kuiten komen te hulp. Terwijl we lopen, trekken de spieren ritmisch samen en drukken ze de aderen samen, waardoor het bloed naar boven kan stromen. Bovendien zijn er kleppen in de aderen, dit zijn kleine plooien van de binnenbekleding van de bloedvaten die sluiten wanneer het bloed naar beneden probeert terug te stromen.
Waar ontstaan spataderen?
Als we alle bloedvaten in één been zouden verbinden, zouden we een buis van ongeveer 100 km lang krijgen. Sommige aderen in de benen zijn diep verborgen en vormen de zogenaamde systeem van diepe aderen. Sommige lopen daarentegen dicht bij het huidoppervlak en dit worden oppervlakkige aderen genoemd. Beide systemen zijn verbonden door dwarslijnen - perforatoren.
10 procent stroomt door oppervlakkige vaten. veneus bloed uit de benen en het is hun slechte toestand die de vorming van spataderen en spataderen veroorzaakt. Meestal vormen ze zich op de vena saphena die van de binnenste enkel naar de lies loopt, en minder vaak op de vena saphena die zich uitstrekt van de buitenste enkel tot de knie.
BelangrijkBeschadigde aders kunnen niet effectief worden gerepareerd. U kunt echter gewoonten ontwikkelen die hen helpen in vorm te blijven.
Waar kwamen deze spataderen vandaan?
Als we zwakke spieren hebben, bewegen we niet veel, zijn onze kleppen beschadigd, begint ons bloed terug te lopen. De druk neemt toe en de druk op de wanden van de aderen wordt strakker. Deze zetten uit en verliezen hun elasticiteit. Ze kunnen niet terugkeren naar hun oorspronkelijke vorm. Dit is hoe spataderen worden gevormd - abnormale verbreding van de aderen.
Als de kleppen in de diepe aders slecht werken, stroomt het terugtrekkende bloed via perforatoren in de oppervlakkige aders. De toenemende druk daarin veroorzaakt ook de vorming van spataderen, de zogenaamde ondergeschikt.
Dat schaadt de aderen en leidt tot spataderen
Allereerst de verkeerde levensstijl en het ontbreken van dagelijkse zorg voor de gezondheid.
Overgewicht
Hoe meer u weegt, hoe moeilijker het is om een goede bloedsomloop te behouden en het risico op bloedstagnatie in de aderen neemt toe. Vooral abdominale obesitas is gevaarlijk, omdat het overtollige vet in deze delen de bloedstroom van de onderste ledematen naar het hart belemmert.
Lang staan en zitten
Ze worden dan meerdere keren meer belast dan wanneer ze liggen. Als je op het werk moet staan, stap van voet tot voet, loop op zijn plaats en stamp af en toe met je hiel (dit dwingt het bloed naar het hart te stromen), doe elk uur een paar squats. Als u zittend werkt, verander dan regelmatig van houding en kruis uw voeten niet. Ga ook niet op geplooide benen zitten, omdat dit de uitstroom van bloed blokkeert.
Ongemakkelijke stoelen
De zitting kan de dijen niet beknellen en de voeten kunnen niet in de lucht hangen. Als je uren achter je bureau moet zitten, zet er dan een krukje onder en laat je gestrekte benen erop rusten. Het gewicht van het lichaam moet op de billen liggen, niet op de dijen.
Hoge hakken
Ze verhogen de belasting van de beenaders meerdere keren. Platte flappen zijn ook ongezond, omdat we ze met onze vingers moeten vasthouden. Evenzo schoenen met stijve (houten) zolen. Dan hebben de spieren van de voet en kuit geen kans op normale ontspanning en contractie, omdat voor beweging de spieren van de dijen (de zogenaamde haangang) worden gebruikt, niet de kuiten en voeten. Aan de andere kant, in volledig platte schoenen, belast het gewicht van het lichaam de voet zo erg dat de bloedcirculatie wordt belemmerd.
Strakke kleding
Draag geen strak ondergoed en strakke broeken. Draag geen zelfdragende kousen of sokken met sterke manchetten.
Hoge temperaturen
Door de hitte zetten de aderen uit. Ga dus niet naar de sauna, neem geen hete baden, overdrijf niet met zonnebaden en verander in de winter je laarzen in lage laarzen.
Hormonale aandoeningen
Hormonen hebben een grote invloed op de water- en elektrolytenbalans, en daarmee de conditie van de aderen. Een onjuist geselecteerde therapie kan onomkeerbare veranderingen in het veneuze systeem veroorzaken. De oestrogenen in anticonceptiepillen of die worden gebruikt bij HST bevorderen de ontwikkeling van spataderen. Ga dus naar de gynaecoloog - hij kan bijvoorbeeld een minipil Cerazette, anticonceptie zonder oestrogenen of een andere vorm van HST voorstellen.
ontstekingen
Vooral degenen die rond het bekken en het bot- en gewrichtssysteem lopen. Chronische artritis van de knie is het gevaarlijkst. Dan in de zogenaamde in de popliteale fossa kunnen cysten ontstaan, die tegen de aderen drukken en het bloed moeilijk maken om vrij weg te lopen.
Constipatie
Hun oorzaak is meestal een mager dieet en een zittende levensstijl. Lastige constipatie overbelast de aderen en maakt het moeilijk voor bloed om naar het hart te stromen.
Frequente zwangerschappen
Elke derde vrouw in haar eerste zwangerschap en elke tweede vrouw in de volgende heeft spataderen. Ze ontstaan wanneer een klep in de lies niet goed functioneert. De regurgitatie zorgt ervoor dat het bloed terugloopt en de femorale ader verwijden. Dit komt doordat de druk in de zwangere buik hoog is. Bovendien neemt het bloedvolume bij toekomstige moeders toe (gemiddeld met 2 liter) en moet het veneuze systeem het op de een of andere manier beheersen. Als een vrouw niet loopt of traint, ontwikkelt ze spataderen.
Niet alle sport is gezondheid
In het geval van dreigende of reeds bestaande spataderen, wordt skiën en paardrijden, roeien, tennis niet aanbevolen. Bergbeklimmen, vooral met een zware rugzak, kan gevaarlijk zijn voor de aderen. Deze sporten belasten de voeten te veel. Ook in de sportschool is het af te raden om de benen zwaar te belasten. De aderen die intensief werken, strekken zich uit en keren na verloop van tijd niet terug naar hun oorspronkelijke vorm. Met een neiging tot veneuze insufficiëntie kunnen na een paar maanden training enorme spataderen onder de knieën verschijnen. Joggen is ook af te raden, omdat het het bot- en gewrichtssysteem en het vaatstelsel veroordeelt tot sterke en constante overbelasting.
Wat het goed doet met de aderen
De aderen willen niet overbelast worden. Ze hebben ontspanning nodig, maar ook beweging.
Rust uit
Probeer een paar minuten door te brengen in de zogenaamde de Amerikaanse positie, d.w.z. met de benen boven het hart. Leg bij het slapengaan een hard kussen of roller onder je hielen. Je kunt het bed ook een beetje kantelen door houten blokken zo te plaatsen dat het hoofd lager komt dan de poten.
Comfortabele schoenen
Het meest gunstig voor de aderen is een schoen met een brede teen (de vingers kunnen vrij bewegen) en een hak van 2-5 cm. Als u in dwars- of lengterichting platvoeten heeft, plaats dan de juiste inlegzolen op de beklede schoen en draag deze regelmatig.
Gevormde sandalen, pantoffels
Loop erin rond het appartement en de tuin. De zool moet een fysiologische vorm hebben zodat de voet erop past zoals in een vorm. Als het flexibel is, werken de spieren in de voeten en kuiten feilloos. Sandalen en flip-flops zijn ook goed, met de zogenaamde taal.
Op blote voeten lopen
Doe het wanneer je de kans hebt. Thuis, op een rubberen kleed met uitsteeksels (de zogenaamde egel of fakir), buiten op gras of nat zand. Het is een uitstekende massage die de bloedsomloop verbetert en de bloedstroom naar het hart vergemakkelijkt.
Geschikte panty
Als iemand spataderen heeft gehad, kunnen ze die ergens anders hebben. Een effectieve methode om ze te voorkomen is het overdag dragen van speciale kniekousen, panty's, kousen (bijvoorbeeld uit Veer's anti-spatadercollectie), die, door het been op de juiste plaatsen te drukken, voorkomen dat het bloed terugkeert en in de aderen blijft. Aan de andere kant moeten mensen die last hebben van zware benen en nog geen problemen hebben met de aderen, speciale kousen kopen die zijn gemarkeerd met een spiraalvormige tekening rond de kuit.
Koop geen medische panty's tegen spataderen met het oog. Vraag naar hun selectie van een spataderarts. Hij zal op verschillende plaatsen het rustende been meten om de maat en drukkracht te bepalen. Denk er bij het kopen van gewone sokken of kniekousen aan dat de rand los moet zitten (deze laat geen sporen achter op het lichaam).
Gymnastiek
Beweging verbetert de bloedsomloop en versterkt de spieren. De zogenoemde een fiets en een dwarsschaar liggen. Train minstens 10 minuten per dag. Stap minstens drie keer per week op de fiets, zwem en wandel een uur lang. Als je de kans hebt, marcheer dan in het veld (maar zonder zware rugzak). We raden ook fietsen aan, dat de veneuze circulatie verbetert en het middenrif reguleert zodat het bloed soepel van de benen naar het hart stroomt. Zwemmen is de beste sport omdat het spiertraining combineert met hydrotherapie, waardoor de bloedstroom in de aderen verbetert. Dansen en langlaufen is geweldig. Voer alle activiteiten in een gematigd tempo uit om niet teveel overbelasting te veroorzaken.
Caloriearm dieet
Geef allereerst taarten en snoep en vet vlees op. Eet in plaats daarvan vezelrijk voedsel, zoals verse groenten en fruit (appels, druiven) en volkorenbrood. Voeg zemelen (minstens een theelepel per dag) en knoflook toe aan het menu. Eet paprika's, abrikozen, kersen, die vitamine C en B6 bevatten die de wanden van de aderen afsluiten. Drink dagelijks 2 liter niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
Wetenschappers hebben voorgesteld dat bioflavonoïden die worden aangetroffen in het witte deel van citrus, zwarte bessen, donkere druiven, appelbes en abrikozen, spataderen voorkomen en helpen bij de behandeling ervan. Terwijl er onderzoek gaande is, eet deze vruchten omdat ze veel vezels bevatten en constipatie helpen voorkomen.
Zomerbaden
Verwen uw voeten en kuiten met een aftreksel van kastanjebloemen, arnica, calendula of paardenstaart (20 g kruiden per 1 liter water). Baden in een aftreksel van smeerwortelblaadjes is een goed idee. Giet 5 liter water over de kruiden en laat de hele dag afgedekt staan. Zeef vervolgens de infusie en giet het in de badkuip.
Een bad met 100 g rozemarijnblaadjes helpt de zwelling te behandelen. Giet er 1 liter kokend water overheen en verwarm afgedekt gedurende 30 minuten. Filter de infusie en giet het in de badkuip. Let op: het genezende bad duurt 15-20 minuten.
Verharding
Neem 's ochtends en' s avonds een douche: begin met warm (niet heet) water, verander dan in koud (niet ijskoud) water.Eindig warm. Een warme douche zou 2-3 keer langer moeten duren dan een koude.
Massages
Masseer je benen voor het slapen gaan en 's ochtends als je wakker wordt, met je hand of een zachte spons, van je vingers tot je lies. Voer 's avonds een massage uit met een gel of zalf, bijv. Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.
Geneesmiddelen die de bloedvaten versterken en ontstekingsremmende geneesmiddelen zullen spataderen helpen voorkomen en behandelen:
- bereidingen van paardenkastanje-extract, ginkgo biloba, arnica, wijnruit en wat citrus. Oraal (bespreek het gebruik ervan met uw arts): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
- pijnlijke benen worden verlicht door crèmes en gels aan te brengen. Dit zijn bijvoorbeeld Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.
maandelijkse "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
