Hoe calciumtekort in botten te vervangen?

Op basis van mijn haaranalyse bleek dat ik te veel calcium in mijn zachte weefsels had en te weinig in mijn botten. Welk dieet kan ik volgen om de parameters te veranderen die voor mij ongunstig zijn? Ik zal benadrukken dat ik diabetes type II heb.

Elementaire haaranalyse is een studie die het waard is om te doen. Het kan echter niet de enige bepalende factor zijn voor de inhoud van elementen in het lichaam. Ik stel voor om een ​​internist te bezoeken. Consumeer tot nu toe 2 glazen melk en een portie (80 g) witte kaas. Deze hoeveelheid eiwit bevat de benodigde hoeveelheid calcium. Ik zou hieraan willen toevoegen dat het calcium in melk het beste wordt opgenomen. Om de botten en de algehele immuniteit te versterken, moet het dieet gevarieerd zijn en alle voedselgroepen omvatten. Eet naast zuivelproducten ook groenten, fruit, vleesproducten, vis en natuurlijk volle granen en olijfolie.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl