We onderschatten de invloed van de psyche op immuniteit. Een goed humeur is net zo belangrijk voor uw immuunsysteem als een goed samengesteld menu of fysieke activiteit. Wat heb je nodig om in je levensstijl te veranderen om je immuunsysteem te versterken?
De herfst is de "laatste oproep" om na te denken over het versterken van de immuniteit, temeer daar het een nog erger welzijn kan verzwakken. Een daling van de temperatuur, beperkte toegang tot zonlicht en terugkeer naar routinematige taken en de daarmee gepaard gaande stress vormen een ernstige bedreiging voor de goede werking van het immuunsysteem.
Veerkracht: alle aspecten van het leven zijn belangrijk
Levensstijl heeft een enorme impact op de gezondheid. De voedingsmethode, de kwaliteit van de maaltijden, de balans tussen werk- en rusttijd en zelfs relaties met andere mensen regelen de interne economie van het menselijk lichaam. Al deze aspecten van het dagelijks leven kunnen worden bepaald door de stress waaraan u vooral in de herfst en winter wordt blootgesteld. Enerzijds heeft het te maken met het einde van de vakantieperiode, het terugkeren naar de dagelijkse taken thuis, op het werk en op school. Aan de andere kant wordt uw welzijn beïnvloed door een ander circadiaans ritme - een kortere dag en beperkte toegang tot zonlicht. Als u niet genoeg lichtpulsen heeft, heeft dit invloed op de afscheiding van melatonine, waardoor u slaperig wordt en uw reacties trager worden. Je voelt je overweldigd, beroofd van energie en bent bereid om actief tijd te besteden. Er zijn problemen met inslapen, vermoeidheid, zwaar gevoel en apathie. Gebrek aan vitaliteit leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem.
Lees ook: Zelfgemaakte manieren om de immuniteit van het lichaam te versterken. Verbeter uw immuniteit en ... De goede bacteriën in uw lichaam: anti-ziektemicroben
Stemming beïnvloedt de gezondheid en immuniteit
Een van de medische gebieden is psychoneuroimmunologie, die zich bezighoudt met de relatie tussen de psyche, immunologie en het neuro-endocriene systeem. Onderzoek naar de relatie tussen deze systemen heeft de aanwezigheid aangetoond van verbindingen die neurotransmitters worden genoemd en die in de hersenen werken, in het immuunsysteem. Het bleek dat deze zenders het talrijkst zijn in de zenuwgebieden die emoties reguleren. Langdurige negatieve stress, angst, angst, vijandigheid, depressie, opgebouwde spanning zijn factoren die ons immuunsysteem verzwakken - zegt Dr. Grzegorz Kade, expert van de actie "Biostimulatie = Vitaliteit".
Belangrijk
Onthoud deze woorden:
- Biostimulatie - is een proces van positieve reactie van onze lichaamscellen, dat helpt om zijn eigen genezingspotentieel vrij te maken. De biostimulatie van het lichaam kan worden geactiveerd door fysieke, chemische of mentale stimuli die de vitale functies van cellen rechtstreeks beïnvloeden. Door hun type, geschikte dosis of sterkte te kiezen, kunt u verschillende biologische processen van het lichaam stimuleren, de natuurlijke vitaliteit verhogen en mobiliseren om vermoeidheid of ziekte te bestrijden.
- Vitaliteit - is de algehele goede gezondheid en het welzijn, evenals de juiste prestaties van het lichaam. Het bestaat onder meer uit fysiek, mentaal en emotioneel evenwicht, herinnerings- en concentratievermogen, omgaan met stress, goed slapen. De huidige levensstijl heeft geen goed effect op de menselijke vitaliteit. We leven onder stress, we werken veel, we eten slecht en rusten zelden. We zorgen niet voor onszelf, we verliezen energie.
Bescherm de interne meldkamer
Het immuunsysteem, ook wel het immuunsysteem genoemd, beschermt het lichaam tegen aanvallen van micro-organismen: virussen en bacteriën. Contact met ziekteverwekkende ziektekiemen stimuleert hem om antilichamen te produceren - speciale afweerstoffen. Terwijl witte bloedcellen door het lichaam in het bloed en de lymfe circuleren, herkennen en elimineren ze ongewenste organismen. Stoornissen van het immuunsysteem verstoren de homeostase, d.w.z. het vermogen om het interne evenwicht van het lichaam te behouden. De vlotte werking van het immuunsysteem is daarom essentieel voor onze gezondheid.
In de periode van verhoogde morbiditeit kunt u proberen de werking van uw lichaam van binnenuit te versterken, bijvoorbeeld door preparaten van plantaardige oorsprong te gebruiken die immunostimulerende eigenschappen hebben en de natuurlijke afweer van het lichaam versterken. Ze verhogen het aantal antilichamen in het lichaam en voorkomen zo de ontwikkeling van een infectie.
Begin nu
Immuniteit moet het hele jaar door worden verzorgd. Het is echter nooit te laat om te beginnen. Hoe u het immuunsysteem voorbereidt op het herfst- / winterseizoen, hangt ervan af of het uw lichaam tegen infecties kan beschermen. U kunt het beste nu met de voorbereidingen beginnen, want hoe eerder u begint, hoe eerder u leert hoe u uw lichaam effectief kunt beschermen tegen ongunstige externe factoren.
