Afrikaanse mango om af te vallen - is het echt effectief en veilig?

Afrikaanse mango's zijn zogenaamd een bewezen manier om af te vallen. In de Verenigde Staten zijn de pillen met zaadextract van deze exotische vrucht al lang een hit onder de supplementen om u te helpen af ​​te vallen. Sommige wetenschappers zijn echter sceptisch over berichten over de voordelen van afvallen van Afrikaanse mango en waarschuwen dat het ook bijwerkingen heeft. Kijk hoe het extract van deze vrucht echt werkt en wat zijn de bijwerkingen van het gebruik ervan.

Afrikaanse mango (Irvingia gabonensis) voor afslanken is al lang bekend in de Verenigde Staten, waar tabletten met het zaadextract van deze exotische vrucht een hit zijn onder de lokale voedingssupplementen waarmee je onnodige kilo's kwijt kunt raken. In de VS werd de Afrikaanse mango beroemd dankzij Dr. Mehmat Oz (gastheer van de talkshow die Doctor Oz adviseert). Dr. Oz probeerde de extractpillen zelf en na de eerste maand dat hij ze gebruikte (slechts 1 tablet per dag), verloor hij 7 pond (of ongeveer 3,18 kg) - zonder enige verandering in zijn dieet en lichaamsbeweging aan te brengen. Al snel begon hij het supplement aan zijn patiënten aan te bevelen, en hij vertelde ook over zijn ontdekking in het Oprah Winfrey-programma, dat bijdroeg aan de enorme populariteit van Afrikaanse mango's. Sommige wetenschappers erkennen inderdaad de afslankende eigenschappen van deze vrucht, maar anderen zijn sceptisch over de resultaten van hun onderzoek en waarschuwen dat het zaadextract ook bijwerkingen heeft.

Afrikaanse mango's en afvallen

Judith L Ngondi, Julius E Oben en Samuel R Minka van de Universiteit van Yaounde in Kameroen, waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift Lipids in Health and Disease, zeggen dat extract van Afrikaanse mango-zaden je kan helpen om af te vallen. In 2005 namen 40 vrijwilligers deel aan hun onderzoek. 28 mensen kregen een extract van Irvingia gabonensis en 12 kregen een placebo (alle 1,05 g driemaal daags, vóór de maaltijd). Na 4 weken experiment vergeleken de onderzoekers het gewichtsverlies in de twee groepen en concludeerden dat de mensen die de Afrikaanse mangosupplementen slikten een gemiddeld lichaamsgewicht hadden van ongeveer 5,3 procent, en dat van de controles - ongeveer 1 procent. 3 procent Bovendien zag de eerste groep een significante afname van totaal cholesterol, LDL-cholesterol, triglyceriden en een toename van HDL-cholesterol. Er was geen verandering in de bloedlipidencomponenten in de placebogroep.

LEES OOK >> Afslankpillen. Welke afslankpillen en preparaten moet je kiezen?

Lees ook: 4 vruchten die gewichtsverlies ondersteunen Ananas niet alleen voor gewichtsverlies. Eigenschappen van bromelaïne in ananas Fruitdieet - reiniging met gewichtsverlies

De afslankende eigenschappen van de Afrikaanse mango zijn in 2009 opnieuw onderzocht door Kameroense wetenschappers, maar met een meer ontwikkeld extract van Afrikaans mangozaden - IGOB131. 102 mensen met overgewicht of obesitas namen deel aan het 10 weken durende experiment, verdeeld over twee groepen. De ene kreeg 150 mg IGOB131 en de andere kreeg een placebo (30-60 minuten voor lunch en avondeten). Het extract bleek een gunstig effect te hebben op het lichaamsgewicht van de proefpersonen en op verschillende parameters die kenmerkend zijn voor het metabool syndroom. Het lichaamsvetgehalte, de middelomtrek, evenals het totale cholesterol, LDL-cholesterol, bloedglucose, C-reactief proteïne, adiponectine en bloedleptine verbeterden aanzienlijk. In hun conclusies merkten de wetenschappers op dat Irvingia gabonensis-zaadextract nuttig kan zijn in de strijd tegen de obesitas-epidemie, hyperlipidemie en insulineresistentie. De studie werd ook gepubliceerd in het tijdschrift Lipids in Health and Disease.

In beide gevallen was het Afrikaanse mango-extract te wijten aan vezels.

Dit zal handig voor je zijn

Afrikaanse mango's - waar te koop? Wat is de prijs?

Tabletten met extract van Afrikaanse mango-zaden kunnen worden gekocht bij apotheken, kruidendokters en andere winkels met voedingssupplementen (inclusief online winkels). De prijs voor 60 capsules is ongeveer PLN 30.

Wij raden aan

Auteur: Time S.A

Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Afrikaanse mango is geen wondermiddel om af te vallen

Sommige specialisten staan ​​echter sceptisch tegenover de resultaten van deze onderzoeken. Chris Khilam, oprichter van Medicine Hunter, Inc., stelt dat de relatie tussen voedingsvezels uit fruit en gewichtsbeheersing al lang bekend is. Bovendien bevatten veel vruchten voedingsvezels die het cholesterol helpen verlagen. Appels, sinaasappels, vijgen, dadels, peren, nectarines - deze en vele andere fruitsoorten bevatten gunstige vezels die helpen bij het reguleren van het bloedvetgehalte, stelt hij. Dus deze vermeende voordelen van de "wonder" Afrikaanse mango zijn niets nieuws, voegt hij eraan toe.

CHECK >> Vetverbranders: dieetpillen die de vetverbranding versnellen

Aan de andere kant stelt dr. Van Heerden, voedingsdeskundige van Health24.com, dat er tot nu toe nog te weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de eigenschappen van Afrikaans mangosextract. Daarom is het niet 100% zeker dat het gebruik ervan volkomen veilig is.

Afrikaans mangosextract kan slaapproblemen, migraine en gasvorming veroorzaken

Het extract bevat grote hoeveelheden vezels, dus het is noodzakelijk om te controleren of een dergelijke dosis de opname van essentiële mineralen en voedingsstoffen en een goede darmperistaltiek niet verstoort. Voorlopig is bekend dat het gebruik van Afrikaans mangosextract slaapproblemen, migraine en gasvorming kan veroorzaken. Daarom raadt hij je aan te wachten tot er verder onderzoek is gedaan en er voldoende wetenschappelijke gegevens zijn verzameld om Afrikaanse mango's aan te bevelen als veilig hulpmiddel bij het afvallen.

Daarom is het, in plaats van verdere afslanksupplementen te nemen, beter om traditionele methoden te gebruiken om overgewicht te bestrijden, d.w.z. dieet en lichaamsbeweging - stelt Chris Khilam.

Aanbevolen artikel:

Zijn de SLIMMING TABLETS echt effectief om af te vallen?

Bron:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366