Ik val veel af na een gastrectomie

In januari 2013 werd de helft van mijn maag verwijderd. Ik ben al meer dan 20 kg afgevallen, ik vervaag in mijn ogen - wat te doen?

Mevrouw Anita! Wat betekent de uitdrukking "vervagen in mijn ogen"? Bedoel je een slanker figuur of een gebrek aan energie om te leven? Maagresectie wordt uitgevoerd bij patiënten met een BMI van minstens> 40, dus ik weet niet zeker of het een verandering in de figuur van de dame is en niet in de kamers, omdat dit het uitgangspunt was van de procedure om obesitas te verminderen.

Als je het gebrek aan energie bedoelt om te leven, betekent dit dat het dieet dat je eet niet erg gevarieerd is en vitaminen en mineralen mist. Aangezien u geen grote porties kunt eten, dient u elke 2,5 uur vaker soepen, pompoencrème, broccoli, bloemkool, courgette, wortelen te eten. Kook al deze groenten met je favoriete kruiden. Geen blokjes en groenten. Meng en consumeer vervolgens 3 keer per dag.

Wat betreft fruit, 2 porties van verschillende soorten gemengd fruit, zoals frambozen, bosbessen, kruisbessen, appelbes, krenten. 1,5 kopjes fruit per dag is genoeg. Andere belangrijke producten die niet moeten worden vergeten, zijn rauwe olie voor groenten, d.w.z. voeg na het maken van een roomsoep een theelepel olijfolie toe voor elk van de drie porties, zeevis zonder vel ongeveer 150 g of suppletie met omega-3-zuren. Volkorenproducten, zoals gries en volkorenbrood, zijn ook belangrijk.

Het is belangrijk om ze met groenten te eten. Ze zijn een waardevolle bron van B-vitamines die essentieel zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel. Om alle componenten van de voeding goed te laten opnemen, heeft het lichaam water nodig. Zonder dit is opname moeilijk en blijven er ontlastingsmassa's achter in de darmen, die de darmfunctie verstoren (peristaltiek). Het is mogelijk dat uw darmen verstopt zijn. Darmreiniging en geschikte probiotische therapie kunnen worden overwogen met uw arts. Bedenk ook dat enkelvoudige suiker, thee, in snoep, sappen, fruit geconsumeerd in meer dan ik heb aanbevolen, een negatief effect heeft op onze stemming.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl