Lopende pijn in uw voet kan plotseling opkomen of dagenlang verergeren. Het mag nooit worden onderschat, aangezien u ook problemen kunt krijgen met andere gewrichten en de wervelkolom. Huismiddeltjes voor voetpijn helpen meestal maar tijdelijk, dus het is zo belangrijk om het probleem door te verwijzen naar een orthopedist. Wat te doen als u pijn in uw voet voelt na het hardlopen?
Pijn in de voet na het hardlopen kan vele oorzaken hebben - van defecten in de structuur van de voet tot slecht schoeisel. Voetpijn na het hardlopen kan ook anders worden gelokaliseerd en anders worden behandeld. Wat te doen als u pijn in uw voet voelt na het hardlopen?
Voetpijn na het hardlopen: oorzaken
- defecte voetstructuur - platte voeten, platte valgusvoet
- defecte structuur van het skelet - bijv. schuin bekken, kromming van de wervelkolom
- eerder letsel aan het andere ledemaat waardoor de zere voet overmatig werd belast
- onjuist geselecteerde sport- of alledaagse schoenen
Voetpijn na het hardlopen: waar doet de voet pijn?
- vingerpijn - de oorzaak zijn meestal halluxen, minder vaak jicht of vingervermoeidheidsbreuken,
- middenvoetsbeentje pijn - kan onder andere worden veroorzaakt door Morton's neuroma, metetarsalgie, vermoeidheidsbreuken van de middenvoetsbeentjes,
- tarsale pijn - kan overbelasting zijn en het kan het gevolg zijn van hielfascia, verstuikingen,
- hielpijn - het veroorzaakt vaak de hielspoor.
Pijn in de voet na het hardlopen: soorten voetpijn
- snelgroeiend - als gevolg van een breuk of blokkering van een gewricht in de voet - door verdraaiing of subluxatie in de voetgewrichten
- geleidelijk toenemend - veroorzaakt door een ontsteking
Voetpijn na het hardlopen: wat is metatarsalgie?
Metatarsalgie is een veel voorkomend kenmerk van verschillende pathologische processen in het plantaire deel van de voet die pijnsymptomen veroorzaken:
- dwarse platvoeten - behandeld met een reliëfinzetstuk, osteopathische therapie helpt ook
- subluxatie - ijspakken, een onderbreking van de training en handmatige behandeling met sensorimotorische training zullen helpen
- verstuiking - ijspakken, een orthese en vroege sportrevalidatie zullen helpen,
- metatarsophalangeale artritis - een onderbreking van de training en cryotherapie zullen helpen
- abnormale anatomie van de metatarsale koppen en de gehele voorvoet (bijv. te lange middenvoetsbeentjes, overmatige mobiliteit van het wig-middenvoetsbeentje I gewricht)
- dermatologische ziekten
- systemische ziekten, bijv. diabetes (diabetische voet) of jicht
Voetpijn na het hardlopen: huismiddeltjes
- baden in warm water met toevoeging van zout voor de voeten
- massages
- wrijven met vrij verkrijgbare pijnstillende en ontstekingsremmende zalven
- aftreden van hoge hakken ten gunste van platte schoenen met brede tenen
Aanbevolen artikel:
Hielpijn na het hardlopen. Hielpijn Oorzaken en behandeling. Waarom doet de hiel pijn ...
