Ik ben 16155 jaar oud en weeg 50 kg. Ik wil al maanden afvallen, maar mijn hebzucht wil dat niet. Ik zou graag snel een platte buik en slanke armen en heupen willen hebben. Ik ben op zoek naar een dieet waarmee ik dit snel kan doen. Hoe doe ik dat? Ik reken op effectief advies.
Hallo Julia! Ik help je graag en schrijf over een dieet waarmee je in korte tijd afvalt, net zoals je ervan droomt. Helaas. Een verlangen als het uwe heeft 100 procent. vrouwen die op dieet zijn. Er zijn geen snelkoppelingen. Alle diëten die u beloven 5-10 kg in een maand te verliezen, bedriegen u. Vet verbrandt niet zo snel. Bij "wonder" diëten verlies je water, energie in de vorm van suiker en glycogeen, reinig je jezelf en na een paar dagen komt het vet vrij. Het beweegt echter erg langzaam. Binnen een maand, door elke dag een strikt caloriearm dieet te volgen, in jouw geval ongeveer 1000 kcal en 5 keer per week ongeveer 50 minuten te bewegen, kun je 2,5-4 kg vet verliezen. Je schrijft echter over het feit dat je hebzuchtig bent en dat het je verliest. Is dieet de oplossing? Wat als u het gebruikt en u na een paar dagen erg hongerig wordt? Het tussendoor stoppen met zo'n caloriearm dieet heeft een enorm jojo-effect, namelijk weer aankomen. Mijn advies, een effectief advies is om jezelf meer tijd te gunnen. Kijk ook eens naar je hebzucht. Wanneer heb je honger? Waar grijp je dan naar? Kunt u tussendoortjes voor ongezonde voeding vervangen? Door jezelf te observeren en je gedrag te analyseren, kun je veel meer doen dan strikt eten. Afgezien van het punt, is uw lichaamsgewicht prima.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
