Voortdurend honger hebben is niet altijd een symptoom van een ziekte. De redenen hiervoor zijn bijvoorbeeld stress of slechte eetgewoonten die je gewoon moet veranderen. Soms kan dit type eetstoornis echter een ziekte betekenen, ook de mentale. Ontdek wat de oorzaken zijn van het constante hongergevoel.
Voortdurend honger hebben kan een symptoom zijn van stress, slaapgebrek, evenals somatische ziekten (bijv. Diabetes) en psychische aandoeningen. Ontdek de redenen voor het constante hongergevoel.
Waarom heb je honger?
Glucose is voornamelijk verantwoordelijk voor hongergevoel. Wanneer de bloedspiegels dalen, neemt de eetlust toe en vice versa - wanneer de bloedsuikerspiegels stijgen, neemt de eetlust af. Suikerdetectoren in het lichaam vertellen de hersenen, met name de hypothalamus in het centrum van de hersenen, regelmatig over de hoeveelheid suiker in het bloed. Er is een verzadigingscentrum dat de eetlust reguleert met twee verbindingen: neuropeptide Y, dat informeert over honger en het metabolisme vertraagt, en neuropeptide (CART), dat het metabolisme versnelt door de eetlust te onderdrukken.
De hypothalamus werkt ook met cholecystokinine - een hormoon dat wordt afgescheiden door de wanden van de dunne darm onder invloed van voedsel, waardoor de maagwand uitzet, wat een verzadigd gevoel geeft, en serotonine - een hormoon dat het verlangen naar zoetigheid (suikers, d.w.z. enkelvoudige koolhydraten) remt. De hypothalamus kan niet goed functioneren zonder insuline, een hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd en het glucosemetabolisme reguleert. Insuline activeert de productie van leptine in vetweefsel - een hormoon dat je een vol gevoel geeft en de afscheiding van NPY (een neuropeptide dat verantwoordelijk is voor een verhoogde eetlust) remt. De tegenovergestelde functie wordt vervuld door ghreline, het "hongerhormoon" dat in de maag wordt geproduceerd.
Lees ook: VERPLICHT VOEDSEL, of wanneer eten ons regeert Snacks die de eetlust verminderen Gebrek aan eetlust - oorzaken van eetstoornissen bij kinderen en volwassenenVoortdurend honger hebben - oorzaken
Regelmatige consumptie van zoete producten
Na het nuttigen van producten met enkelvoudige koolhydraten stijgt de bloedglucosespiegel fors, die bij gezonde mensen even snel daalt. Dit leidt tot veelvuldig hongergevoel en dus tot constant snacken.
Maaltijden met grote tussenpozen
Een verhoogd hongergevoel kan optreden als u elke 4-5 (of zelfs meer) uur een maaltijd eet. Veel mensen worstelen dan met het gevoel van wolvenhonger. Eet regelmatig (op vaste tijden) 5 maaltijden per dag om uw eetlust te verminderen.
Constante slapeloosheid
Wetenschappers hebben al lang bewezen dat slaapgebrek je constant hongerig maakt. Bij mensen die niet worden afgestoten, neemt de productie van twee hormonen die verantwoordelijk zijn voor het honger- en verzadigingsgevoel toe: leptine en ghreline. Leptine wordt geproduceerd in vetcellen en een hoog gehalte ervan leidt tot een gebrek aan eetlust. Ghreline is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verhogen van de eetlust die in de maag wordt geproduceerd (meestal wanneer deze leeg is). Bij gebrek aan slaap wordt hun functioneren verstoord. Vervolgens wordt bij mensen die slaperig zijn, een afname van het leptinegehalte en een toename van het ghreline-gehalte opgemerkt. Dit zorgt voor een aanzienlijke toename van de eetlust en het hongergevoel, zelfs direct na een maaltijd.
Hoe honger te doden? Ontdek 6 bewezen manieren
Constante stress en constante honger
Bij mensen die onder constante stress leven, zijn de mechanismen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van honger en verzadiging verstoord. De afscheiding van neuropeptide Y neemt toe en de productie van leptine neemt af, wat leidt tot een constant hongergevoel en snellere ophoping van vetweefsel.
Bovendien verhoogt permanente stress de concentratie cortisol (een hormoon van de bijnierschors). Het teveel ervan leidt tot abdominale obesitas, de ophoping van vet in de nek en insulineresistentie.
Stress gaat ook gepaard met een verhoogde productie van norepinefrine, dus een ongecontroleerde eetlust, maar alleen voor eenvoudige koolhydraten, d.w.z. snoep. Koolhydraten nemen op hun beurt deel aan de productie van serotonine, wat de stemming verbetert - daarom eten we stress met snoep.
PROBEER HET >> Een dieet dat de weerstand tegen stress versterkt
Constant hongergevoel tijdens de zwangerschap
Als u constant honger heeft en tijdens de zwangerschap regelmatig een snack wilt, hoeft u zich geen zorgen te maken. De toename van de eetlust tijdens de zwangerschap is te wijten aan het feit dat de zich ontwikkelende baby steeds meer voedingsstoffen nodig heeft. Als u echter vaak hongergevoelens ervaart, controleer dan op zwangerschapsdiabetes.
Voortdurend honger hebben kan een symptoom zijn van een ziekte
Type 2 diabetes
In dit geval wordt het constante hongergevoel veroorzaakt door overmatige insulinesecretie, wat leidt tot een versnelde omzetting van glucose in glycogeen en vervolgens in vet. Met andere woorden: wat je eet, wordt niet omgezet in energie, maar in vet, waardoor je lichaam constant extra calorieën nodig heeft.
Hypoglykemie
Hypoglykemie is een aandoening waarbij de hoeveelheid glucose in het bloed daalt tot onder 55 mg / dl (3,0 mmol / l). Het manifesteert zich door een sterk gevoel van honger, zwakte, misselijkheid. Als u niet snel reageert, kan dit leiden tot hypoglykemisch coma.
Overactieve schildklier
De schildklier is een klier die de stofwisseling van het lichaam beïnvloedt door hormonen af te scheiden. Hyperthyreoïdie gaat gepaard met gewichtsverlies en een constant hongergevoel, dat verband houdt met de versnelling van metabolische processen.
Parasieten
Het constante hongergevoel bij kinderen kan een symptoom zijn van de ontwikkeling van een parasitaire ziekte. Parasieten voeden zich voornamelijk met zetmeel- en suikerproducten (koolhydraten). Dus als het kind constant de behoefte voelt om naar snoep te reiken, kan de aanwezigheid van parasieten worden vermoed.
Polyfagie
Het is een ziekte die zich manifesteert door overmatige hoeveelheden voedsel te moeten eten. De oorzaken kunnen functioneel, organisch of nerveus zijn (bijv.schildklieraandoeningen, parasitaire aandoeningen, zwangerschap, diabetes).
Boulimia
Mensen die aan boulimie lijden, hebben een constant verlangen om snel grote hoeveelheden calorische maaltijden te eten, uit angst om aan te komen, braken op te wekken of laxeermiddelen te gebruiken. De periodes van verhoogde eetlust en gulzigheid worden afgewisseld met de periodes van zeer beperkende afslankdiëten.
Accory
Dit is het gebrek aan verzadiging na een maaltijd dat optreedt bij psychische aandoeningen. Patiënten klagen altijd over een lege maag en hebben constant honger.
Hyperafagie
Mensen met hyperafagie hebben de behoefte om constant te slikken. Aanhoudende honger en overmatige voedselconsumptie kunnen optreden in geval van beschadiging van het ventromediale deel van de hypothalamus, d.w.z. het verzadigingscentrum (bijv. Door hoofdletsel). Dit type letsel is echter zeer zeldzaam.
