Voordat een vrouw zwanger wordt, besteedt ze niet veel aandacht aan borstverzorging. Poolse vrouwen zijn redelijk tevreden over hun borsten, wat wordt bevestigd door de resultaten van het onderzoek naar Polka en Aesthetic Medicine, uitgevoerd door het onderzoeksinstituut TNS OBOP namens WellDerm en Croma. Tijdens de zwangerschap veranderen borsten echter zo erg dat het de moeite waard is om er goed voor te zorgen. Hoe je dat doet?
Maar alles verandert tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Zelden heeft een zwangere of pas geslagen moeder niets te klagen. Een punt van zorg is dat de borsten 'plat, hangend en veel minder stevig worden dan vroeger'.
Borsten - waarom hangen ze af?
Het probleem van toekomstige moeders is ook het feit dat de borsten tijdens de zwangerschap hun vorm verliezen en plat worden. Dit komt omdat de borsten geen spieren ondersteunen - dit is de taak van de huid, die ze echter slechts tot een bepaald punt kan vasthouden. Wat kan helpen? Oefening is het meest effectief. Ze kunnen dagelijks worden uitgevoerd, zijn eenvoudig en moeiteloos (zie enkele suggesties voor oefeningen op de volgende pagina). Cosmetica heeft ook veel te pronken. Het is waar dat de crèmes de slappe borsten niet optillen, maar ze kunnen voorkomen dat deze verder valt, omdat ze de huid elastischer, gehydrateerd maken en de huid versterken die de borsten ondersteunt. Ze bevatten meestal stoffen die de microcirculatie van het bloed verbeteren, de huid strakker maken en de productie van collageen stimuleren. Je kunt ook veel doen door je borsten elke dag onder de douche afwisselend met warm en koud water te masseren. De buste en de huid eromheen houden van koelte - het maakt de huid strakker en de omliggende spieren samentrekken, waardoor de borsten een beetje rijzen. Hoe doe je zo'n massage? Giet warm water op de borsten en een keer koud water (ongeveer een halve minuut). Deze massage duurt ongeveer vijf minuten en is goed om twee keer per dag te doen. Het stimuleert perfect de bloedcirculatie, maar het water mag niet te koud of te warm zijn.
Borsten - voorzie ze van goede steigers - een perfecte beha
Een nieuwe bh is iets waar je niet aan kunt denken als je zwanger bent. Het zal niet alleen de grotere borsten goed ondersteunen en voorkomen dat ze vallen, maar ook de schouders en rug ontlasten, wat belangrijk is in het tweede en derde trimester, wanneer de buik al groot en zwaar is. Het is de moeite waard om te beginnen met dragen vanaf het moment dat degene die u draagt niet meer past (meestal rond de 4e maand). Waar moet je op letten bij het winkelen? Laat je allereerst niet beïnvloeden door de huidige omvang. Voordat u op zoek gaat naar een beha, meet u uw lichaamsomtrek onder de buste, strak en bij het uitademen. Rond het resultaat naar beneden af (naar de volgende vijf), en trek er vervolgens 5 cm van af (bijvoorbeeld: als je 88 cm onder je buste bent, rond je het resultaat af naar 85 en trek 5 cm af - je BH-maat onder de buste is 80). Dit is nodig omdat de stof waarvan de bh aan de onderkant is genaaid, elastisch is, dus het kan uitrekken - een bh met een omtrek precies zoals die van het lichaam onder de buste ondersteunt de borst niet. Meet vervolgens losjes de omtrek van de borst ter hoogte van de tepel met de beha aan en dan zonder. Houd rekening met dit grotere resultaat.De afmetingen - onder de buste en ter hoogte van de tepel - noteren op een vel papier en meenemen naar de winkel, waar je aan de hand van de tabel van de fabrikant de juiste bh-maat vindt. Een ideale zwangerschaps-bh moet brede, zacht gevoerde schouderbanden hebben die in lengte verstelbaar zijn, drie rijen haken op de rug en verstevigingen die rond de cups zijn genaaid. Het moet goed tegen uw lichaam aansluiten, maar mag niet te strak zitten, vooral niet onder de borsten. Zorg er bij het passen voor dat er op de rug voldoende ruimte is voor de sluiting, aangezien de omtrek onder de buste toeneemt met de buik. De beha kan beugels hebben, omdat deze - als de maat correct is gekozen - de melkkanalen niet vernauwen en de goede doorstroming van bloed en lymfe in de borstklieren niet belemmeren. Ze worden zelfs aanbevolen voor grote borsten, omdat alleen zo'n beha de kans heeft om ze goed te ondersteunen. Let er bij het kopen van een naadloze beha op dat deze niet te veel onder de buste uitrekt, aangezien deze geen voldoende ondersteuning biedt voor grote borsten.
Borsten groeien en doen pijn
Hormonen beïnvloeden hoe uw borsten eruit zien en hoe ze zich "gedragen" tijdens de zwangerschap. Een paar dagen na de bevruchting kunnen de borsten gevoelig worden - net als vóór de menstruatie, maar het enige verschil is dat de gevoeligheid veel langer aanhoudt. Op de 5e - 8e Tijdens de week van de zwangerschap, als gevolg van de effecten van oestrogeen, wordt de tepelhof rond de tepels donkerder, worden de tepels zacht en kunnen bloedvaten door de huid heen zichtbaar zijn. Rond 10 weken zwangerschap worden de borsten gezwollen en pijnlijk bij aanraking. Dit is een signaal dat, hoewel de zwangerschap lang zal duren, de borsten al begonnen zijn zich voor te bereiden op de productie van melk. Onder invloed van hormonen beginnen de lobben van de borstklier in het vetweefsel groter te worden - net voor of direct na de bevalling zullen ze melk gaan produceren. Als je gevoelige, pijnlijke tepels hebt, kun je tijdens je zwangerschap in je beha slapen. Dit voorkomt dat de tepels tegen de pyjamastof schuren. De beste bh's voor dit doel zijn bh's gemaakt van een stof die het vermogen heeft om vocht van de huid af te voeren,
bijv. sportbeha's van microvezel.
Zwangere borsten slagen erin om striae te voorkomen
In de eerste helft van de zwangerschap kunnen de borsten tot 300 g groter worden, wat betekent dat ze een maat groter zullen zijn dan voorheen. Dit is goed nieuws voor vrouwen die altijd al meer borsten hebben gewild. Maar zo'n hoge groeisnelheid komt niet altijd overeen met de mogelijkheden van de huid, wat resulteert in striae. Er is waarschijnlijk geen vrouw die er nog nooit van heeft gehoord. De directe oorzaak is het uitrekken en breken van collageenvezels, die samen met elastine een soort maas vormen dat de huid ondersteunt. Maar er zijn ook hormonen bij betrokken, met name cortisol, dat de bijnier tijdens de zwangerschap meer aanmaakt. Het interfereert met het werk van de cellen die collageen produceren, waardoor de vezels zwakker worden en breken wanneer de huid van de borst begint uit te rekken. In het begin zijn striae rood of roze, daarna vervagen ze. Kunnen ze worden voorkomen? Dr. Dorota Kwiatkowska, een dermatoloog van de dermatologiekliniek Skin Clinic in Warschau, is van mening dat u het kunt proberen.
Het is echter het beste om vóór de zwangerschap met profylaxe te beginnen, omdat het versterken van collageenvezels zodat ze niet breken een proces is dat tijd kost. Er zijn verschillende manieren om striae te voorkomen. De eerste is cosmetica die striae voorkomt. Ze werken alleen als ze gedurende een lange periode twee keer per dag regelmatig worden gebruikt. Het is het beste om ze zachtjes aan te brengen, in een cirkelvormige beweging van onder naar boven. We beginnen vanuit de oksel richting het borstbeen, bewegen dan de hand naar de nek en gaan verder richting het sleutelbeen. Het is belangrijk om de wratten te vermijden, omdat het stimuleren van de wratten de afgifte van oxytocine veroorzaakt en contracties kan veroorzaken. Een andere methode is schoonheidssalonbehandelingen, vooral die uit de serie voor aanstaande moeders. Een schoonheidsspecialiste kan een huidverstevigende behandeling voorstellen op basis van algen, micro-elementen of plantenextracten. Koelmaskers worden ook aanbevolen, omdat ze op de huid bevriezen, strakker maken en hydrateren.
Beha om te voeden
U kunt een voedingsbeha tot een maand voor uw uitgerekende datum kopen. Houd bij het kiezen ook rekening met de omtrek onder de buste - maar degene die je had voor de zwangerschap, en tel twee maten op bij de cupmaat, want zo groeien je borsten als de borstvoeding begint. Eén bh is niet genoeg, je hebt er een paar nodig om te veranderen. Voor de eerste maand van het puerperium, wanneer de borsten nog erg gevoelig zijn, is het de moeite waard om een beha zonder beugel te hebben, dan kun je een beha met beugel kopen. Bij het geven van borstvoeding werken bh's met uitneembare cups het beste. Niet per se wit - je moet ze vaak wassen en wit wordt snel grijs.
De eerste melk verschijnt in de borsten
In het derde trimester kan een gelige vloeistof - colostrum - uit de borsten lekken. Het bevat een grote dosis immuuncellen en ingrediënten die nodig zijn voor een kind in de eerste levensdagen. Soms lekt het eerder, maar dat betekent niet dat het later opraakt. Draag alleen borstkompressen om uw blouse vlekvrij te houden. Gedroogde biest mag niet worden afgeschraapt, dus was uw borsten meerdere keren per dag met warm water. U moet uw arts raadplegen als u bloedkleurige afscheiding uit uw borsten begint te zien, uw tepels rood en pijnlijk zijn, u een knobbel voelt of pijn in de borsten heeft. Ik raad mijn cliënten professionele behandelingen op kantoor aan. Een van de methoden is de ICOONE-behandeling. Het betreft een speciaal soort drainagemassage. Het apparaat stelt ons in staat een programma te kiezen dat het geselecteerde lichaamsdeel vormt, en een van de programma's is speciaal ontwikkeld voor jonge moeders. De behandeling wordt uitgevoerd met behulp van twee massagekoppen. Elk van hen heeft rollers met talrijke microgaatjes die fibroblasten stimuleren door middel van negatieve druk. De behandeling stelt u in staat om de losse huid effectief aan te halen, lymfoedeem en vormen te verminderen. Ik raad ook de Senum Bioline Jato-behandeling aan. De cosmetica die ervoor wordt gebruikt, maken het mogelijk om een onzichtbare laag op de huid te creëren - een "schild", dat het effect geeft van een "natuurlijke beha". Hierdoor kunnen we de borsten verstevigen en een zachte lift uitvoeren. Om uw borsten echter weer hun vroegere uiterlijk te geven, moet u zich concentreren op langdurige werking, en een reeks behandelingen op kantoor moet worden ondersteund met thuiszorg met cosmetica die de huid van de buste hydrateren en verstevigen.
Remedies voor platte wratten
Uw tepels zijn ingetrokken en u vermoedt dat dit de oorzaak kan zijn van latere voedingsproblemen? Forceer ze niet - het is beter om uw zwangerschapsarts te vragen of de tepels echt plat zijn. Als dit het geval is, kan uw gynaecoloog het volgende aanbevelen:
- Hoffman's oefeningen - pak de tepel met twee vingers vast en strek hem voorzichtig in tegengestelde richtingen, verticaal en horizontaal; herhaal de oefeningen 2-3 keer per dag, 10 keer
- corrigerende overlays - ze worden vanaf het derde trimester van de zwangerschap op de borsten geplaatst, eerst 2-3 uur, en deze tijd geleidelijk verlengen tot 8 uur per dag
- tepelextractor (kosten 200-300 PLN) - het wordt gebruikt vóór de geplande zwangerschap, tijdens de eerste twee trimesters en aan het begin van het puerperium.
