Het is de moeite waard om de kerstavond van een baby of peuter buitengewoon te maken, ook in termen van smaken en het vormgeven van zijn gezonde eetgewoonten voor de toekomst. Ontdek hoe u gezonde kerstavondgerechten voor baby's en peuters kunt bereiden - gebruik ideeën en recepten.
Kerstavond en Kerstmis zijn een tijd van buitengewone emoties voor kinderen. Zorg ervoor dat de kerstavondgerechten voor baby's of peuters gezond zijn en geschikt voor de leeftijd. U hoeft echter niet twee keer te koken, u kunt kinderartikelen opnemen in het menu voor volwassenen of de recepten voor traditionele kerstgerechten enigszins aanpassen. Onthoud echter dat het menu dat voor het kind wordt aangeboden, rekening moet houden met zijn leeftijd en moet voldoen aan de behoeften aan individuele voedingsstoffen. Dit is een zeer belangrijk element van de zogenaamde voedingsprogrammering die het metabolisme en de eetgewoonten van een kind voor de rest van hun leven conditioneert. De periode van de eerste 3 levensjaren is cruciaal voor dit proces.
Kerstavondgerechten voor baby's vanaf 6 maanden
Op deze leeftijd is melk nog steeds de hoofdmaaltijd van de peuter. Je begint echter zeker zijn maaltijden te diversifiëren en hem licht verteerbare glutenvrije pap, groenten en fruit te geven. Tijdens de kerstperiode kunt u uw kind zonder angst een voedzame kerstbietensoep geven. Gebruik in plaats van zout en suiker kruiden en citroensap om de soep op smaak te brengen. Babyborsjt moet een dikkere consistentie hebben. Mix de gekookte bietensoep en voeg een paar druppels olijfolie toe.
Een kind van een paar maanden oud kan ook veilig zelfgemaakte fruitkusjes geven, bij voorkeur van fruit dat rijk is aan vitamine C, zoals aardbeien.
Kerstavondgerechten voor een kind van één jaar
Speciaal voor een kind van deze leeftijd kun je een licht verteerbare versie van de dumplings bereiden. De variant met witte kaas of fruit zal uw kind zeker aanspreken. Een geraspte, gebakken appel zal zeker helpen om een feestelijke sfeer te creëren.
Onthoud dat je je baby geen traditionele karper moet geven. Het bevat niet alleen heel veel kleine botten, het gaat meestal ook op kerstavond naar onze tafel in een gefrituurde versie. Vervang bij een kindermaaltijd de karper door verse zeevisfilets, bijvoorbeeld zalm of kabeljauw is perfect, bij voorkeur gekookt of gebakken in kruiden. Maar je kunt je kind ook gerust gestoomde vis (bijvoorbeeld gestoofd met groenten) of gelei geven. Vergeet niet om de botten voorzichtig te verwijderen uit het deel dat u uw baby geeft.
Kerstavondgerechten voor een tweejarige
Je kunt het dieet van een tweejarige verrijken met andere kerstdelicatessen. Natuurlijk in kleine hoeveelheden en speciaal voor het kind bereid - met een beperkt suikergehalte. U kunt uw kind bijvoorbeeld een stukje kwarktaart geven, maar zonder noten toe te voegen, die u kunt vervangen door bijvoorbeeld fruit. Onthoud ook dat dit het seizoen is voor citrusvruchten, die vol vitamines zitten. Je kunt ook wat geurige, zelfgemaakte peperkoeken proberen voor de tweejarige. Met een grote waarschijnlijkheid kunt u zelfs op een beetje hulp rekenen, bijvoorbeeld bij het decoreren ervan. Vergeet niet om de toevoeging van suiker, honing en kruiden te beperken.
Kerstavondgerechten voor een driejarige
U denkt misschien dat uw kind op deze leeftijd hetzelfde eet als u, maar onthoud dat zijn spijsverteringssysteem nog steeds niet is aangepast aan alle voedingsmiddelen, vooral moeilijk verteerbaar. Je moet hem nog steeds geen champignons en hun conserven geven (dumplings en pasteitjes met champignonvulling, kerstavond champignonsoep). Ze kunnen bij een jong kind ernstige buikproblemen veroorzaken. Als uw kind dol is op kerstavondkool, breng dan op smaak met pruimen en komijn; dankzij hen zal het minder moeilijk verteerbaar zijn.
BelangrijkDenk eraan om alle gerechten voor uw kind te bereiden met verse ingrediënten van goede kwaliteit. Breng ze ook goed in evenwicht en zorg ervoor dat de maaltijden van uw baby alle noodzakelijke voedingsstoffen bevatten. Sluit zout, suiker en ongezonde tussendoortjes uit van zijn dieet (en bij voorkeur het menu van zijn familie). Gebruik recepten voor:
Multi-plantaardige rode borsjt
Gebakken appel met honing
Dumplings voor kleine fijnproevers
Lees ook: Kindervoeding na 12 maanden. Uitbreiding van het dieet van een eenjarig kind dat St. Nicholas: kijk waar hij woont en wie hem helpt schrijven n ... Hoe en wanneer vertel je de waarheid over de kerstman aan een kind?
