De recepten voor de gerechten waarmee u een eiwitdieet kunt eten, zijn niet ingewikkeld, maar u moet alle producten uitsluiten die niet zijn toegestaan in dit afslankdieet. De meeste recepten die u dagelijks gebruikt, kunnen worden aangepast aan de eisen van een eiwitdieet. U kunt onze recepten ook gebruiken voor gerechten voor mensen met een eiwitdieet.
De recepten die u kunt gebruiken tijdens een eiwitdieet, zijn afgestemd op de aannames. Een eiwitdieet is een effectief dieet voor gewichtsverlies dat is ontworpen om te voorkomen dat u honger krijgt. Om het eiwitdieet echter effectief te laten zijn, moet u zich strikt aan de regels houden. Leer recepten voor voedsel dat u kunt eten op een eiwitdieet.
Eiwitdieet: een recept voor Boeuf Strogonov
Je kunt het recept voor Boeuf Strogonov gebruiken in de derde en vierde fase van het eiwitdieet.
- 30 dkg rundvlees
- 2 eetlepels gehomogeniseerde magere kaas
- 30 dkg champignons
- 1 rode paprika
- 2-3 ingelegde komkommers
- grote ui
- 0,5 l water
- bouillonblokje
- 2 eetlepels tomatenpuree
- 2 eetlepels mosterd
- een theelepel paprika
- 1 eetlepel maizena
- zout
Snijd het vlees in reepjes, de ui in halve manen, bak het in een pan, doe het in een pan en giet water met het opgeloste bouillonblokje en stoof tot het gaar is. Snijd de champignons in plakjes, snijd de paprika en komkommer in blokjes en stoof in de pan. Als ze zacht zijn, doe ze dan in een pan met vlees. Los in een beetje water het maizena op, voeg de roomkaas, zoete paprikapoeder, mosterd en tomatenpuree toe. Roer, temper met hete runderbouillon en voeg toe aan het vlees. Na een paar minuten kun je serveren.
Eiwitdieet: recept voor eieren gevuld met makreel
Je kunt het makreel-recept voor gevulde eieren in alle vier de fasen van je eiwitdieet gebruiken.
- 2 eieren
- 20 g gerookte makreel
- een theelepel mosterd
- een volle theelepel gehomogeniseerde kaas
- zout
- peper
- paprika poeder
- een paar blaadjes verse peterselie
Kook de eieren hard, schil ze, snijd ze in tweeën - snijd de dooiers in een kom. Voeg makreel, roomkaas en mosterd toe aan de dooiers. Pureer met een vork tot een gladde massa, voeg gehakte peterselie, zout en peper toe. Doe het mengsel bij de eieren, versier de peterselie en besprenkel met paprikapoeder.
Eiwitdieet: recept voor romige tomatensoep
- 1/2 kg tomaten
- 1/3 l water
- grote ui
- een middelgrote teen knoflook
- zout
- peper
- kruiden die je lekker vindt
- zoetstof
- lepel magere gehomogeniseerde kaas
- magere melk
- verse basilicum
Snijd de gewassen tomaten in vieren. Schil de ui en knoflook, snijd ze en stoof ze in een pan tot ze zacht zijn en geef ze water. Doe tomaten, gestoofde ui en knoflook in de pan, voeg kruiden toe. Kook ongeveer 20 minuten op laag vuur. Meng de hele inhoud van de pot tot een dikke tomatencrème. Als het te zuur is, kun je een zoetstof toevoegen. Meng de roomkaas met melk, voeg 1/2 theelepel zoetstof toe. Giet de soep in een kom, giet de vloeibare kaas erover en garneer met verse basilicum.
Lees ook: Eiwitdieet: Menu. 3 dagmenu's volgens een eiwitdieet
-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
