Heeft uw man de laatste tijd minder zin in seks? Pas een geschikt dieet toe dat de erotische eetlust stimuleert. Voeding is een natuurlijke bron van stoffen die het lichaam versterken, energie geven, kracht geven, het libido verbeteren en van je partner een gepassioneerde minnaar maken zoals Don Juan.
Er is een reden waarom mensen zeggen "door de maag naar het hart" - sommige producten werken beter op potentie dan champagne en kaarslicht. Een goed samengestelde, licht verteerbare maaltijd kan een echte hartstocht opwekken. Hier is een lijst met producten die uw seksuele lust vergroten. Zorg ervoor dat deze afrodisiaca zijn opgenomen in het dieet van uw partner.
Een dieet voor betere seks: proteïne geeft je kracht
Geef je man elke dag 3-4 eetlepels magere kwark, een glas melk, kefir of yoghurt, een portie (150 g) geroosterd of gestoofd vlees. Bereid hem twee of drie keer per week zeevis, eieren (zolang hij geen problemen heeft met cholesterol). Ze zijn de beste bronnen van gezonde eiwitten. Het bouwt spieren op, stimuleert de productie en afscheiding van testosteron en bevordert seksuele prestaties.
Eiwit bestaat uit aminozuren. Een daarvan - arginine - is het hoofdbestanddeel van sperma, het stimuleert de afscheiding van stikstofmonoxide, wat de doorbloeding verbetert, wat belangrijk is voor een goede erectie. Een ander aminozuur - histidine - wordt omgezet in histamine. Dit veroorzaakt op zijn beurt ontspanning en een toename van de doorlaatbaarheid van bloedvaten, is verantwoordelijk voor de roodheid van het gezicht als we opgewonden zijn en verhoogt de productie van slijm in de geslachtsorganen.
Lees ook: Natuurlijke afrodisiaca zorgen voor vruchtbaarheid en betere seks Kijk eens wat een liefhebber je bent Snoepjes in bed, of een gevarieerd voorspel
Stimulerend dieet: kracht voor energie en minder stress
Het menu van de geliefde moet volkorenbereidingen bevatten: 3-4 sneetjes volkorenbrood, 3-4 eetlepels bruine rijst of gries. Ze zorgen voor complexe koolhydraten (verhogen de bloedglucosespiegel voorzichtig, waardoor uw partner lange tijd vol energie en kracht blijft). Graanproducten zijn ook een bron van vezels (voorkomt overgewicht) en vitamines B. Ze verlichten de symptomen van stress (en langdurige stress vermindert de seksuele prestaties), versnellen de stofwisseling en zijn nodig voor de goede werking van het zenuwstelsel en de aanmaak van geslachtshormonen.
Welke afrodisiaca zijn van invloed op mannen? Zie DEZE VIDEO
Een dieet voor betere seks: om je zintuigen niet te verliezen
Bied uw partner van tijd tot tijd een gerecht met erwten, sojabonen, linzen en sperziebonen aan. Ze hebben veel lecithine. Het is de rijkste bron van choline die nodig is voor de vorming van acetylcholine - een van de neurotransmitters die verband houden met seksuele activiteit. Acetylcholine is verantwoordelijk voor de overdracht van prikkels tussen zenuwcellen. Hierdoor wordt het lichaam van de partner gevoeliger voor seksuele prikkels.
Dieet voor betere seks: vitamine E - voor vruchtbaarheid
Om seksuele prestaties te behouden, is het de moeite waard om dagelijks 1 à 2 eetlepels lijnzaad of raapzaadolie te gebruiken, je geliefde noten te geven om op te knarsen en een avocadosalade te bereiden voor het avondeten. De vitamine E die ze bevatten ondersteunt de werking van de hypofyse, die het werk controleert van klieren die geslachtshormonen afscheiden, de seksuele activiteit stimuleert en de spierkracht vergroot.
Lees ook: Potentiedieet - wat te eten om een erectie te versterken?
Een dieet voor betere seks: zaden, groenten
Het dieet van een geliefde mag pompoenpitten, zonnebloempitten of sesamzaadjes niet missen. Ze bevatten veel zink, wat de testosteronspiegel verhoogt. Een tekort aan dit mineraal kan leiden tot een verminderde zin in seks. Door uw menu te verrijken met zinkrijk voedsel (zeevruchten, vis, granen, noten, vleeswaren en vleeswaren), kunt u de interesse van uw partner voor seks herstellen. De bondgenoten van geliefden zijn ook groenten - tarwekiemen, tomaten, uien, broccoli, selderij, kool. Het is een rijke bron van vezels en bètacaroteen (ondersteunt de productie van geslachtshormonen) en mineralen, waaronder kalium (het gebrek kan de potentie verzwakken). Groenten bevatten ook veel selenium. Het is nodig voor de aanmaak van testosteron en de juiste structuur van de testikels. En omdat mannen meer dan de helft van hun selenium verliezen tijdens de ejaculatie, is het de moeite waard om dit regelmatig aan te vullen door je partner een kom groenten te serveren, bij voorkeur rauw.
Liefdesambities koelen af
»Moeilijk verteerbaar en vet vlees, maar ook vleeswaren, dierlijke vetten, kaas. Het is een bron van verzadigde vetzuren en cholesterol, die het risico op atherosclerose verhogen, wat resulteert in een slechtere bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.
»Witbrood en 450–650 meelproducten en aardappelpuree bevatten vetmestende koolhydraten en overgewicht vermindert seksuele prestaties.
»Snoep bevordert overgewicht en diabetes, wat weer leidt tot potentieproblemen.
»Sterk bewerkte voedingsmiddelen (zoals chips, soepen in zakken) bevatten veel conserveringsmiddelen en toevoegingen en weinig mineralen, wat de kwaliteit van het sperma verslechtert.
»Te veel alcohol zet je in slaap in plaats van te stimuleren. Bijvoorbeeld wodka, hoewel het aanvankelijk het bloed sneller laat circuleren, na een tijdje zorgt het voor een afname van de vitaliteit. Bier geeft je een zwaar gevoel.
»Koffie - in kleine hoeveelheden stimuleert het, in te grote hoeveelheden zorgt het ervoor dat het lichaam magnesium uitscheidt. Je wordt sneller moe en je interesse in seks neemt af.
Een dieet voor betere seks: een zoete finale
Citrusvruchten en aardbeien, bosbessen en bramen die als afrodisiaca worden beschouwd, hebben ook een gunstig effect op de seksuele activiteit. De vitamine C die ze bevatten, is betrokken bij de productie van sperma. Chocolade is ook je bondgenoot, want het is een geweldige manier om je humeur te verbeteren. De liefdeskeuken mag basilicum, chili, kaneel, curry, koriander, lavas, nootmuskaat, paprika, peper en ginsengwortel niet missen. Ze versnellen de spijsvertering, verbeteren de bloedcirculatie en voegen energie toe. En iets te drinken. Voor niet-drinkers is vruchtensap, gemberthee of ginsengwortelthee het beste. Je zintuigen worden ook opgewarmd door een glas van je favoriete lichte wijn of een glas Hongaarse tokaj.
Ze wekken verlangen op
»Volkorenbrood met pompoenpitten
»Bruine rijst, boekweit, gerst
»Magere kwark, kefir, yoghurt, karnemelk
»Mager rundvlees, kalfsvlees, gevogelte - gekookt, gestoofd zonder te braden in vet of gebakken in folie
»Zeevis (zalm, kabeljauw, tong, koolvis) gegrild, gebakken in aluminiumfolie
»Noten, amandelen, chocolade in gematigde hoeveelheden
»Olijfolie, raapzaadolie en lijnzaadolie
»Broccoli, bloemkool, tomaten, komkommers
»Kruiden en specerijen - gember, kaneel, anijs, nootmuskaat
»Knoflook, selderij, prei, peterselie, aubergines, broccoli, asperges, alle bladgroenten, maar ook paprika, wortelen en diverse spruitjes
»Champignons, vooral paddenstoelen, morieljes en truffels
»Avocado's, bramen, kiwi en ananas
maandelijkse "Zdrowie"
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
