Dieet voor een persoon die traint in de sportschool

Ik ben 24 jaar oud, 171 cm lang en weeg 78 kg. Hoe moet een dieet voor zogenaamde gewichtstoename eruit zien? Ik ga regelmatig naar de sportschool, maar door het gebrek aan tijd kan ik geen dieet ontwikkelen. Ik vraag of het mogelijk is om een ​​wekelijks of eendaags voedingsplan voor mij te maken?

Hallo Adrian,

Ik ben niet gespecialiseerd in diëten voor massa of beeldhouwen, maar je kunt het zonder problemen doen met behulp van de kennis op de portal www.poradnikzdrowie.pl en bodybuilding-portals. Daar vindt u ook advies over suppletie.

Beste wensen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.