Ik ben 15. In 2,5 maand verloor ik 12 kg (mijn lengte: 164 cm; startgewicht: 60 kg; eindgewicht: 48 kg). Mijn dieet was vreselijk omdat ik ongeveer 400 kcal per dag at. Ik heb het gewicht niet behouden en daardoor weeg ik weer 60 kg. Ik was onlangs bij de dokter, hij zei dat ik een bloedtest moest doen. Het bleek dat ik bloedarmoede heb. Kan ik weer afvallen? Nu zou mijn dieet natuurlijk heel anders zijn.
Uw gezondheid is nu het belangrijkste. Bloedarmoede treedt op als u het lichaam niet van de juiste hoeveelheid ingrediënten voorziet, voornamelijk ijzer, zink, foliumzuur en B-vitamines.
Op dit punt mag uw dieet niet tekortschieten, zowel energetisch als kwalitatief. U moet op de juiste consumptie van producten letten, zoals vlees, volle granen, groene groenten.
Helaas weet ik niet wat uw Fe- en ferritinespiegels in uw bloed waren en of uw arts suppletie heeft aanbevolen. Naar mijn mening moet je afzien van een strikt afslankdieet en voorlopig de principes van gezond eten toepassen. Regelmatige, kleine en frequente maaltijden, een hoge voedingsdichtheid en caloriearm voedsel zullen hoe dan ook waarschijnlijk een licht systematisch gewichtsverlies veroorzaken.
Ik zou aanraden om naar een diëtist te gaan die de juiste voeding zal uitleggen en deze zal aanpassen aan uw huidige behoeften.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
