Ik kreeg de diagnose zwangerschapsdiabetes. Ik heb alle enkelvoudige suikers opgegeven, ik schrap ze uit mijn dieet - suikers in de bovengrenzen liggen rond de 110. De diabetoloog stond me toe om af en toe een ijsje te eten. In veel fora is echter aangegeven dat ze suiker verhogen. Ik heb mezelf 2 keer toegestaan. Elke keer dat ik suiker mat na 20, 40 en 60 minuten en het was niet hoger dan 100. Is het mogelijk dat ze mijn suiker niet verhogen en kan ik het betalen? Moet ik tijdens het puerperium ook het dieet en de metingen volhouden, of pas de curve herhalen na het puerperium?
Dieet voor zwangerschapsdiabetes moet rijk zijn aan complexe koolhydraten en vezels. Vermijd eenvoudige vetten en koolhydraten. Het dieet moet alle voedingsstoffen bevatten: eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen en vitamines. Het is belangrijk om de juiste calorische waarde, regelmaat van maaltijden, selectie van producten en de bereidingswijze te behouden.
Bij zwangerschapsdiabetes moeten grote schommelingen in de bloedglucosespiegels worden vermeden en de waarde ervan constant worden gehouden. Dit is mogelijk dankzij regelmatige, kleine maaltijden en complexe koolhydraten. Het lichaam verteert en absorbeert ze zonder een plotselinge stijging van de bloedglucose te veroorzaken. Dergelijke producten zijn:
- grof molenbrood
- grutten
- haver- en gerstvlokken
- bruine rijst
- volkoren pasta
Eet alsjeblieft veel groenten, deze zijn rijk aan belangrijke vezels in de voeding.
Je moet minder fruit eten, omdat ze veel eenvoudige suikers bevatten. Het is echter het beste om volledig te elimineren:
- druiven
- bananen
- gedroogd fruit
- zoete dranken, vruchtensappen
- siropen
- zoete yoghurt en kaas
- taarten
- snoepgoed
- chocola
- suiker
- Lieve schat
- storingen
- halva
- ijsje
Eiwit is een belangrijke energiebron, je moet het leveren in de vorm van mager vlees (gevogelte, vis, kalfsvlees), melk en zuivelproducten. Het is echter belangrijk dat ze zo min mogelijk vet bevatten en dat ze niet gezoet zijn.
Beperk dierlijke vetten ten gunste van plantaardige vetten, bijv. Koolzaadolie, sojaolie, olijfolie. De beste methoden voor warmtebehandeling zijn koken, stomen, stoven, bakken in folie, grillen.
Zoals ik al eerder schreef, raad ik het eten van ijs af, omdat het veel eenvoudige suikers bevat, die de bloedsuikerspiegel verhogen.
Na zwangerschapsdiabetes keren de meeste vrouwen binnen 6 weken na de bevalling terug naar normale glucosespiegels. Na 6 weken moet u de 75 g glucose-laadtest opnieuw doen.
- Wat moet u weten over diabetes?
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
