Een dieet dat overeenkomt met bloedgroep AB raadt aan om zoveel mogelijk producten te eten die worden aanbevolen voor mensen met groep A en B, en om producten te vermijden die in deze groepen worden afgeraden. Wat zijn nog meer voedingsaanbevelingen voor mensen met bloedgroep AB?
Een dieet dat past bij de bloedgroep AB gaat in de eerste plaats om het vermijden van vlees, omdat mensen met de AB-groep, net als de vertegenwoordigers van groep A, kleine maagzuurjes produceren die dierlijke eiwitten verteren, die als vet in het lichaam worden opgeslagen. Om af te vallen, moet u de consumptie van vlees, vooral rood vlees, beperken en uw dieet aanvullen met groenten en tofu. Met een bloedgroep AB-dieet kun je zonder enige beperking tomaten eten.
AB-bloedgroepdieet: aanbevolen producten
Het dieet van mensen met bloedgroep AB moet het volgende omvatten:
- Bruine rijst,
- roggebloem,
- gefermenteerde melkdranken,
- soja,
- groene thee,
- de meeste groenten en fruit,
- zeewier
AB-bloedgroepdieet: producten om te vermijden
Het dieet van mensen met bloedgroep AB mag niet bestaan uit:
- Rood vlees,
- zaden en pitten,
- boekweit,
- boter en volle melk
- bananen,
- sinaasappels
Dieet volgens bloedgroep AB: voordelen
Met een grote verscheidenheid aan aanbevolen producten kunt u waardevolle maaltijden samenstellen. Er is ook een gezondheidsvoordeel aan te bevelen om volle melk en zuivelproducten te vermijden (omdat ze verzadigd vet zijn).
Dieet volgens bloedgroep AB: nadelen
Het verminderen van rood vlees, de beste bron van ijzer, kan leiden tot bloedarmoede, vooral bij vrouwen die lange en zware menstruaties hebben.
