Er zijn veel diëten en opties voor gewichtsverlies. Iedereen probeert wat hij denkt dat het beste voor zichzelf is. Maar wat doen beroemdheden als Jennifer Aniston, Cindy Crawford en Sarah Ferguson om snel af te vallen? Welke diëten volgen ze? Hoe vallen ze af?
Het dieet van Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, de ster van de serie "Friends", heeft een slank figuur bereikt dankzij het ZONE-dieet. Het is gebaseerd op het principe dat 40 procent. calorieën moeten afkomstig zijn van koolhydraten, 30 procent. van proteïne, 30 procent van vetten. Deze verhoudingen moeten bij elke maaltijd worden aangehouden om ervoor te zorgen dat insuline en glucagon (hormonen die verantwoordelijk zijn voor de opslag en verbranding van vet) in de evenwichtszone (zone) blijven. Je eet producten met weinig dierlijke vetten. Het dieet bevat veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan onverzadigde vetzuren. Het aantal calorieën wordt teruggebracht tot 1000-1200. Na twee weken verlies je 2-3 kg, daarna 2-3 kg per maand. Het dieet mag niet worden gebruikt door mensen met een nieraandoening en artritis.
Lees ook: Hoe word je dik? Lichaamsvetindex WHR
Cindy Crawford speciaal dieet
Cindy Crawford is mager dankzij een speciaal voor haar ontwikkeld dieet. Hij vermijdt brood, vet vlees en snoep. Haar ontbijt is mineraalwater en exotisch fruit: papaja, ananas, mango en banaan of appel. Voor het avondeten, gegrilde vis, rijst of sushi (een gerecht van rauwe vis, rijst en algen). Het diner is er in overvloed: gegrilde kip zonder vel, gestoomde groenten met tomatensaus, glas champagne of wijn.
Het dieet van Sarah Ferguson
Sarah Ferguson viel 25 kg af dankzij het Weight Watchers-dieet. Je valt langzaam af (1 kg per week), waardoor je geen jojo-effect riskeert. We tellen geen calorieën, alleen punten. Ze kunnen worden gebruikt voor alle producten uit elke voedingsgroep. Afhankelijk van gewicht, leeftijd en geslacht verdient hij 18-26 punten per dag. Ze houden rekening met de energetische waarde van het product, het vezel- en vetgehalte. Je kunt 1250-1650 calorieën per dag eten. Vetten leveren slechts 20 procent. van hen. Je moet minstens 1,5 liter water per dag drinken.
