Waarom heb ik het nog steeds koud? 8 redenen waarom je het vaak koud hebt

Weet je niet waarom je het nog steeds koud hebt? Wikkel je je sjaal om als anderen hun truien uittrekken? Vriest u op kantoor, terwijl uw collega's het warm hebben? Het is de moeite waard om na te gaan waarom dit zo is. Hier zijn 8 redenen waarom we het lange tijd koud kunnen hebben.

Inhoudsopgave:

Waarom heb ik het nog steeds koud?

Lage bloeddruk
Voedingstekorten
Bloedarmoede
Stress en vermoeidheid
Veroudering van het lichaam
Hypothyreoïdie
Te weinig lichaamsvet
Alcohol misbruik

Waarom heb ik het nog steeds koud? Er kunnen meerdere antwoorden op deze vraag zijn. De oorzaak van constant bevriezen kan een aantal systemische ziekten, aandoeningen van de bloedsomloop of de secretoire functies van de schildklier zijn.

Ook de levensstijl is belangrijk, bijvoorbeeld uitputting of slechte voeding. Vetweefsel speelt een belangrijke rol, omdat het niet alleen een energieopslag voor cellen is. Als er niet genoeg van is, heeft het lichaam geen voldoende isolerende laag en verliest het de warmte die het produceert sneller.

De mens is, net als andere zoogdieren, een warmbloedig wezen. Dit betekent dat ons lichaam ernaar streeft om één temperatuur (meestal 36-40 ° C) te behouden, ongeacht externe omstandigheden.

Het bereikt dit dankzij een complex thermoregulatiesysteem waarvan het commandocentrum zich in de hypofyse bevindt. Hier stroomt informatie over de processen die door het lichaam plaatsvinden en van daaruit worden signalen verzonden die verschillende reflexen activeren om een constante lichaamstemperatuur te behouden.

We rillen als de lucht te koud is en we zweten als het te warm is. Soms faalt de thermoregulatie en beginnen we het extreem koud te krijgen.

Leer de 8 redenen waarom u het vaak koud heeft. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

Waarom heb ik het nog steeds koud?

Lage bloeddruk

Als het niet het gevolg is van een hart- en vaatziekte, maar slechts een individueel kenmerk, kunt u uzelf redden door wat zout aan uw eten toe te voegen. Levensstijl en voeding kunnen er ook voor zorgen dat u het constant koud krijgt. Daarom is het de moeite waard om de fysieke activiteit te verhogen en het lichaam systematisch te hydrateren (drink minstens 3 liter vloeistof per dag).

Voedingstekorten

Er kunnen ernstige tekorten aan vitaminen en mineralen in het lichaam ontstaan als we constant afvallen of basismaaltijden overslaan. Een caloriearm dieet betekent ook dat het lichaam niet genoeg energie heeft om een normale lichaamstemperatuur te behouden. De enige oplossing is om uw eetgewoonten te veranderen, d.w.z. om met regelmatige tussenpozen 4-5 maaltijden per dag te nemen.

Bloedarmoede

De symptomen kunnen het gevoel van kou omvatten dat niet in verhouding staat tot de klimatologische omstandigheden. Bloedarmoede kan zich om een aantal redenen ontwikkelen, waaronder occult bloedverlies, bloedziekte of slechte voeding. Als het aantal rode bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof naar alle organen in het lichaam, daalt, worden de weefsels ondergeoxygeneerd, wat zich vertaalt in een verstoring van het metabolisme. De energie die bijvoorbeeld uit voedsel wordt opgewekt, verwarmt het lichaam niet voldoende. Er moet een bloedtest worden gedaan om de oorzaak van de bloedarmoede te bepalen. Het is beter om een dergelijk onderzoek niet uit te stellen!

Stress en vermoeidheid

Mentale of fysieke uitputting van het lichaam onder andere veroorzaakt door door stress zorgen ze ervoor dat de hersenen het meest zuurstofrijke bloed naar de belangrijkste organen van het lichaam sturen, zoals het hart. Het sympathische zenuwstelsel bepaalt dat minder belangrijke organen ondervoed en hypoxisch kunnen blijven. Daarom hebben we koude handen en voeten. In deze situatie is het enige advies om te vertragen, meer tijd te besteden aan slapen en ontspannen.

Veroudering van het lichaam

We hebben weinig invloed op de biologische veranderingen die het gevolg zijn van het verdwijnen van warmtereceptoren.Met de leeftijd neemt de drempel van thermische gevoeligheid af, zowel voor het gevoel van kou als voor warmte. Ouderen kunnen het lichaam ondersteunen door bijvoorbeeld een beetje te bewegen, warmere kleren aan te trekken, warme maaltijden te eten en warme thee te drinken, bijvoorbeeld met gember, kaneel, frambozensap. Je kunt ook een paar mosterdzaadjes aan de thee toevoegen, dit verwarmt en verbetert de smaak van de drank.

Hypothyreoïdie

Het koud hebben is een van de symptomen van een traag werkende schildklier. De ziekte ontwikkelt zich als gevolg van thyroxinedeficiëntie en dus - onvoldoende activiteit van trijoodthyronine. De ziekte kan worden veroorzaakt door een tekort aan jodium in de voeding. Bloed TSH-waarden moeten worden gemeten en als deze te hoog is, moet de behandeling worden gestart.

Te weinig lichaamsvet

Vetweefsel is als een isolerende laag die het lichaam beschermt tegen onnodig warmteverlies. De kou is vooral voelbaar bij mensen die in korte tijd overtollige kilo's kwijt zijn. Dit betekent echter niet dat u snel aan moet komen. U moet zich eerder concentreren op intensievere oefeningen die uw spieren zullen opbouwen, omdat hun werk warmte in het lichaam genereert. Als de spieren niet werken, wordt er geen energie geproduceerd. Bovendien daalt de bloeddruk, waardoor sommige delen van het lichaam onvoldoende van bloed worden voorzien.

Alcohol misbruik

Het drinken van alcohol verwijdt de bloedvaten, waardoor het bloed sneller door het lichaam kan circuleren. Maar de lever, die te maken heeft met de giftige effecten van alcohol, is niet in staat het bloed op de juiste temperatuur te brengen. Daarom kunnen rillingen optreden na alcoholmisbruik. Het enige advies - beperk je drinken.

maandelijkse "Zdrowie"