Een gebroken hart gaat niet alleen over de toestand waarin we ons bevinden na een breuk. Pijn veroorzaakt door ongelukkige liefde en negatieve emoties kan de immuniteit van het lichaam verzwakken en zelfs tot hartfalen leiden. Leer manieren om de pijn te overleven na een breuk en niet kapot te gaan - na slechts een paar weken kun je een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen.
Symptomen van pijn na een breuk lijken op een hartaanval, maar worden niet geassocieerd met atherosclerotische laesies, maar met ernstige emotionele stress. Ze worden wetenschappelijk "gebroken hart syndroom" genoemd. Deze ziekte-entiteit werd voor het eerst beschreven door de Japanse arts Hikaru Soto, die het takotsubo-syndroom noemde.
Symptomen van gebroken hartsyndroom
De belangrijkste symptomen van het gebroken hartsyndroom zijn:
- pijn op de borst,
- hartritmestoornissen,
- verhoging van de hoeveelheid stresshormonen in het bloed,
- longoedeem,
- linker ventrikel vergroting
- daling van de lichaamstemperatuur en verminderd welzijn (apathie, depressie).
Deze symptomen verdwijnen gewoonlijk na een week en in ernstigere gevallen na twee weken behandeling (inclusief ziekenhuisopname). Ze kunnen vanzelf oplossen als hun intensiteit niet ernstig is.
Lees ook: 10 manieren om een succesvolle relatie te hebben. Hoe maak je een succesvolle affiliate link? Relatiecommunicatie. De meest voorkomende problemen van stellen De mode is vrijgezel. We kiezen er steeds vaker voor om alleen te wonenHoe lang duurt de pijn na een breuk?
Emotionele hartwonden genezen in een tempo nadat ze uit elkaar zijn gegaan met een geliefde. De eerste dagen zijn het moeilijkst, het is moeilijk te geloven wat er is gebeurd. We hopen dat alles weer normaal wordt, het is maar een droom. We voelen een sterk verlangen naar een dierbare en lijden onder het feit dat we niet bij ons zijn.
Typisch, gedurende de eerste twee weken, assimileren lichaam, geest en hart een stressvolle situatie. Gedurende deze tijd kunnen we verschillende emoties en toestanden ervaren: van spijt, woede en woede tot verdriet, verlangen en depressie. Voor het wondgenezingsproces is het belangrijk dat u al uw emoties kunt uiten. Het zal verlichting brengen. Als je je emoties van binnen houdt, ze in je lichaam bevriest, kan je ernstig ziek worden.
Na ongeveer een maand begin je je weer relatief stabiel te voelen. We beginnen te accepteren wat er is gebeurd. We begrijpen dat een hoofdstuk van ons leven net is afgelopen en een ander is begonnen. Het regeneratieproces is een individuele aangelegenheid en kan voor iedereen korter of langer duren.
Een gebroken hart heeft vaak behandeling nodig
Het is erg belangrijk om andere mensen te steunen, bij voorkeur familie en vrienden. We kunnen ons veiliger voelen als we bij onze dierbaren zijn. Positieve houding van andere mensen: zorgzaam, open hart, bereidheid om te luisteren en te omhelzen, is de steun die ons hart het meest nodig heeft. Als uw symptomen van "gebroken hart" uw dagelijkse leven verstoren, vraag dan professioneel advies.
Een eerlijk gesprek met iemand die medelijden met ons heeft en tegelijkertijd vanuit een ander perspectief kan kijken naar wat ons is overkomen, kan psychologische en emotionele verlichting brengen. Een gesprek met een psycholoog of psychotherapeut kan nuttig zijn. U kunt zich ook aanmelden voor therapie- of ontwikkelingsworkshops.
Hoe kan ik de pijn overleven na het uiteenvallen?
1. Verberg of haal de bezittingen van uw ex-partner en wat u van uw huis hebt gekregen weg. Geef een tijdje het bezoeken van plaatsen die u met hem omgaat, op. Dit alles om geen herinneringen op te roepen. Af en toe wordt ook minimaal contact aanbevolen om tijd te hebben om de ervaring te assimileren.
2. Sta jezelf toe het uit te schreeuwen en ervaar alle emoties die opkomen. Huil diep vanuit je buik, gooi je woede weg door op je kussens te slaan, meld je aan voor fitnesslessen om je emoties los te laten, maar voel ook meer kracht in je lichaam. Het onthouden van emotionele expressie bevordert de opbouw van emotionele gifstoffen die ziekten veroorzaken.
3. Zorg voor beweging: boswandelen, fietsen, nordic walking, dans, yoga of fitnesslessen. Door in een groep te werken, kunt u een stressvolle situatie een tijdje vergeten en heeft uw hart de tijd om te herstellen.
4. Leer ontspanningstechnieken die fysieke en mentale stress verminderen, angst en ongerustheid verlichten en de weerstand van het lichaam vergroten. Het kan een ontspanningstechniek zijn in een liggende positie met rustige achtergrondmuziek en de stem van een docent, een ademhalingsoefening of meditatie. De gemakkelijkste manier om te ontspannen na lichamelijke activiteit.
5. Wees goed voor jezelf, geef jezelf complimenten, zorg voor je gezondheid, koop iets waar je al lang van droomt, ga op reis met vrienden, ga voor een massage (bijv. Hawaiiaanse lomi-lomi). Open je hart om voor jezelf te houden. Wees de vriend van wie je altijd al hebt gedroomd.
Aanbevolen artikel:
Hartneurose - symptomen, oorzaken, maandelijkse behandeling "Zdrowie"
