Huismiddeltjes voor hoge bloeddruk zullen u helpen uw hart te beschermen tegen de effecten van stress en nerveuze spanning die u vaak met zich meebrengt. Niet-farmacologische behandelingen voor hoge bloeddruk zijn echt effectief bij het ondersteunen van medicijnen, en in sommige gevallen kunnen ze deze na verloop van tijd vervangen. Lees of luister naar en leer over huismiddeltjes tegen hoge bloeddruk. Op deze manier zult u merken dat hoge bloeddruk ook zonder medicatie kan worden verlaagd.
Huismiddeltjes voor hoge bloeddruk helpen de bloeddruk te verlagen. Het is ook de moeite waard ze profylactisch te gebruiken, zelfs als uw bloeddruk normaal is.
Onthoud echter dat bij hogere hypertensie farmacologische behandeling noodzakelijk is, meet daarom regelmatig uw bloeddruk en raadpleeg uw arts als u deze niet verlaagt door uw levensstijl en dieet te veranderen.
Hoe medicijnen voor hypertensie kiezen?
De ideale bloeddruk is 120/80 mm Hg. Alleen het resultaat van 140/90 mm Hg betekent dat u arteriële hypertensie heeft. Een hoge bloeddruk betekent echter niet altijd dat we tot medicatie gedoemd zijn.
Home remedies voor hypertensie. Hoor hoe u uw bloeddruk kunt verlagen zonder medicijnen. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Home remedies voor hypertensie
- Loop dagelijks 30 minuten
Een dagelijkse wandeling zal uw hart helpen het bloed efficiënter te pompen en uw lichaamscellen effectiever van zuurstof te voorzien. Hoe sneller je loopt, hoe sneller de effecten zichtbaar zullen zijn.
Om je hart nog meer te ondersteunen, neem een pauze van 5 minuten terwijl je loopt en haal een paar keer diep adem.
Door diep en voorzichtig in te ademen, verlaagt u uw stresshormoonspiegels en dus ook uw bloeddruk.
- Verrijk uw dieet met kalium
Mensen met een hypertensieve ziekte moeten hun dieet verrijken met kalium, omdat geneesmiddelen met een diuretisch effect vaak worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen.
Daarom moet u regelmatig kaliumtekorten in het lichaam aanvullen, bijvoorbeeld door een dieet te eten dat rijk is aan sojabonen, tomaten, bananen of pruimen.
Auteur: Time S.A
Onthoud dat een goed gekozen dieet de bloeddruk helpt verlagen. Profiteer van JeszCoLubisz - het innovatieve voedingssysteem van de gezondheidsgids en geniet van een individueel geselecteerd plan en constante zorg van een diëtist. Zorg voor uw gezondheid en verklein het risico op hart- en vaatziekten.
Meer te weten komen- Verwijder zout uit uw dieet
Mensen met hypertensie moeten speciale aandacht besteden aan zout in de voeding. Een persoon die worstelt met hoge bloeddruk, mag niet meer dan een halve theelepel zout per dag consumeren.
Mensen met hoge bloeddruk moeten ook op hun hoede zijn voor bewerkte voedingsmiddelen (bijv. Ingeblikt voedsel, vleeswaren) en ongezonde snacks die veel zout bevatten (bijv. Gezouten pinda's, chips en crackers).
- Houd donkere chocolade bij de hand
Pure chocolade bevat flavonolen die voorkomen dat bloedvaten samentrekken en ze flexibeler maken.
Daarom verlaagt pure chocolade niet alleen de bloeddruk, maar voorkomt het ook atherosclerose.
Het beste is om ongeveer 60 gram pure chocolade per dag te consumeren (met een minimum van 70% cacao).
- stoppen met roken
De nicotine in tabak verhoogt de bloeddruk drastisch, daarom zorgt regelmatig roken ervoor dat ons hart de hele dag onnodig sneller bloed pompt.
Kijk welke andere negatieve effecten roken heeft
- Drink kruiden voor hoge bloeddruk
Meidoorn, sint-janskruid en linde zijn effectief bij het verlagen van de bloeddruk.
Infusies van deze kruiden, twee keer per dag gedronken, verwijden de bloedvaten en regelen zo het werk van het hart.
Maar LET OP! Sint-janskruid werkt samen met sommige medicijnen tegen hoge bloeddruk.
Kijk welke andere kruiden effectief zijn bij het verlagen van de bloeddruk
- Eet knoflook
Bij regelmatig gebruik verlaagt knoflook de bloeddruk en vermindert het het risico op een hartaanval of beroerte.
Knoflook voorkomt dat cholesterol zich ophoopt in de wanden van de slagaders en de vorming van bloedstolsels.
We raden de e-gids aan
Auteur: Persmateriaal
In de gids leer je:
- hoe u de druk correct meet
- waarom het groeit, waarom lichaamsbeweging en een gezond dieet het kunnen verlagen
- of medicatie levenslang moet worden ingenomen
Lees andere teksten van deze auteur
