Grote buik - hoe kom je van de buik af?

Hallo, ik ben 35 jaar oud en heb een dikke buik en strekte me uit na zwangerschappen met striae. Hoe kom ik er vanaf? Help alstublieft.

Hallo mevrouw Anita! Als de zwangerschap in het afgelopen jaar was, zou de buik zelf de omtrek met nog enkele centimeters moeten verkleinen. Als je al een aantal jaren worstelt met het probleem van een grote maag, heb ik verschillende suggesties. Ik weet gewoon niet of je buik zacht en hangend is of groot en hard? Bij de laatste optie is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen en een echografie van de buikholte uit te voeren. Striae kunnen niet op natuurlijke wijze worden verwijderd. U kunt voorkomen dat ze groter worden door geschikte crèmes te gebruiken die verkrijgbaar zijn in de apotheek. Striae zal toenemen met afwisselende gewichtstoename en gewichtsverlies. Ze zullen echter beter zichtbaar zijn tijdens het zonnebaden, bijvoorbeeld op een solarium. In termen van buikomvang kan vet worden verminderd door middel van voeding en lichaamsbeweging. Om ervoor te zorgen dat de uitgerekte huid terugkeert naar de toestand van vóór de zwangerschap, moet u uw maag minimaal 12 maanden lang regelmatig verzorgen. Elke keer dat u de behandeling start en stopt, zal het uiterlijk van uw buikhuid verslechteren. Het is de moeite waard om het juiste moment te vinden om af te vallen. Het starten van een behandeling tijdens de carnavalsperiode kan ervoor zorgen dat het plan simpelweg "mislukt". Het carnavalsseizoen is vol verleiding. De dame kent zichzelf echter het beste en weet of ze klaar is om aan het werk te gaan. Soms hangt de huid ondanks lichaamsbeweging en dieet nog steeds en kun je er niets anders mee doen. Het is de moeite waard om na de zwangerschap op de buik van uw moeder te letten. Is het haar gelukt om terug te keren naar de staat van vóór de zwangerschap? Sommige vrouwen kiezen ervoor om in dergelijke situaties de hangende buikplooi te laten verwijderen. De kosten van een dergelijke operatie zijn ongeveer 12-15 duizend. zloty. Er is in dit gebied geen buikdieet of vetverbrandende pillen. U moet een dieet toepassen dat het hele lichaam afslankt. De belangrijkste in het dieet zijn een paar regels: regelmatige kleine maaltijden, het drinken van minimaal 2 liter mineraalwater, exclusief enkelvoudige suikers uit het dieet, wat wordt geassocieerd met het verminderen van de hoeveelheid geconsumeerd fruit, het verminderen van rood vlees tot 1 x per maand. Het dieet moet worden gedomineerd door natuurlijke producten en zo min mogelijk door mensen worden verwerkt. Groenten mogen niet ontbreken in uw dieet. De enzymen die ze bevatten, versnellen het metabolisme, wat belangrijk is bij vrouwen ouder dan 35, waar het metabolisme afneemt. Er zijn veel diëten op de markt om uit te kiezen. Bij regelmatige lichaamsbeweging (5 keer per week) raad ik je een dieet aan van ongeveer 1200-1300 kcal. Ik weet niet wat je lengte is, maar diëten onder de 1200 kcal, die niet door een diëtist worden uitgebalanceerd, kunnen tekorten aan voedingsstoffen hebben, die op hun beurt zullen bijdragen aan voedingstekorten en bijvoorbeeld stofwisselingsstoornissen van verschillende systemen in het lichaam. Ik raad u aan om vertrouwd te raken met de diëten die op onze website staan. Kies het dieet dat het beste bij u past. De sleutel tot succes is geen wondermenu, maar het regelmatig en consequent gebruik van een caloriearm menu in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl