De meesten van ons geloven dat vergeten nauw verband houdt met leeftijd. Hoe ouder je wordt, hoe slechter je geheugen is. Geleerden beweren dat dit niet waar is en dat we tot op hoge leeftijd nieuwe dingen kunnen leren.
Al decennia lang wordt aangenomen dat we worden geboren met een constant aantal hersencellen. Wetenschappers weten nu dat de hersenen zichzelf kunnen regenereren, en als ze op de juiste manier worden gehanteerd, behouden ze de mentale helderheid tot op hoge leeftijd. Om dit te laten gebeuren, moet aan drie voorwaarden worden voldaan: oefen de hersenen regelmatig, vergiftig ze niet met gifstoffen en houd ze in goede conditie. Het hele lichaam werkt aan zijn conditie en zijn algehele efficiëntie bepaalt hoe de hersenen in de toekomst zullen functioneren, of ze vatbaar zullen zijn om te leren, of ze zich het verleden en het heden zullen herinneren.
We kunnen het geheugen ondersteunen of beperken door onze acties. De hersenen worden positief beïnvloed door ontspanning, voldoende lang slapen, logische en geheugenoefeningen, nieuwsgierigheid naar de wereld. Een goede voeding is ook belangrijk. Het dieet moet rijk zijn aan verse groenten en fruit, vis, mager vlees, volkorenproducten en plantaardige vetten. De bijgeleverde stoffen ondersteunen het werk van de hersenen, beschermen deze tegen degeneratieve veranderingen en stimuleren herstelmechanismen.
De hersenen worden negatief beïnvloed door stress en emotionele spanning, te veel alcohol, slechte voeding en roken. Ook zorgt de dagelijkse routine ervoor dat je geleidelijk je hersenen reinigt van creativiteit en fantasie. Als de hersenen verrast worden door nieuwe ideeën, kost het enige moeite om het doel te bereiken.
Meer in het meinummer van Zdrowie
te koop vanaf 13 april
maandelijkse "Zdrowie"
