Hoe de stofwisseling versnellen?

Ik zou willen vragen hoe ik, uitgaande van een caloriearm dieet, de stofwisseling kan verhogen die door het dieet wordt vertraagd? Zijn er effectieve methoden voor het lichaam om de stofwisseling te versnellen (bij voorkeur permanent)? Vertraagt ​​het gebruik van een caloriearm dieet de stofwisseling levenslang onomkeerbaar? Ik zou hieraan willen toevoegen dat ik slank wil blijven en dat ik klein ben (160 cm).

Een caloriearm dieet verlaagt altijd de stofwisseling en is vaak de oorzaak van te veel lichaamsvet en een verkeerde lichaamssamenstelling.

De ene oorzaak is een tekort aan mineralen, vitamines en proteïnen, en de andere is de toestand van "energiebesparing" en het lichaam hoopt dit op als gevolg van permanente stress.

Je kunt dus niet je hele leven slank zijn door te weinig te eten, want dat gaat ten koste van de biologische mogelijkheden van het lichaam. Het enige dat dus overblijft, is de hoeveelheid gegeten calorieën verhogen en de fysieke activiteit verhogen. Om deze "revolutie pijnloos te laten verlopen" is het de moeite waard om het advies van een diëtist in te winnen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.