Het is de moeite waard om een gevoel voor humor te ontwikkelen. Lachen maakt het leven gemakkelijker, helpt stress onder controle te houden en trekt mensen aan. Problemen zijn gemakkelijker op te lossen als je ze met lachen temt.
Je gevoel voor humor ontwikkelen
Mensen die in het leven vaker naar hun gevoel voor humor verwijzen, ervaren stressvolle situaties anders. Het belangrijkste effect van gevoel voor humor is dat deze mensen stress eerder als een uitdaging zien dan als levensmoeilijkheden of struikelblokken. Dit betekent dat stressvolle gebeurtenissen voor hen minder irritant zijn en minder negatieve emoties opwekken, meer mobiliseren en motiveren om constructief te handelen.
Lezen: lach om uw gezondheid
Dit humoreffect wordt bijvoorbeeld gebruikt bij psychotherapie (lachtherapie wordt gelotologie genoemd). Bijvoorbeeld: een kind dat bang is voor het "monster in de kast" wordt gevraagd om het te tekenen, en dan wordt de tekening veranderd - de peuter tekent grappige oren, dwaze slipjes of een grappige achtergrond voor het monster. Wanneer een kind kan glimlachen bij het zien van een "verschrikkelijk wezen", wordt zijn angst sterk verminderd. Dit wordt goed geïllustreerd door het voorbeeld van een jongen die bang was dat 'de vampiers zouden komen'. Zijn oudere broer genas hem van deze angst door te zeggen: 'Je bent bang dat er vampiers zullen zijn die naar meisjes ruiken.' De jongen begon onophoudelijk te lachen en vanaf die dag stopte hij met klagen over zijn angst. Het is moeilijk bang te zijn voor wat je aan het lachen maakt.
Omdat lachen stress verlicht en de perceptie van een stressvolle situatie verandert, gebruiken we het vaak als medicijn - daarom kunnen we in dramatische situaties soms overweldigd raken door de drang om uit te barsten met "stom gelach". Tieners kunnen bijvoorbeeld giechelen bij een begrafenis, en dramatische gebeurtenissen leiden tot een golf van grappen op internet. Vaak zijn deze grappen van een zeer lage vlucht omdat hun functie niet zozeer is om u aan het lachen te maken, maar wel om spanning te verlichten, om uzelf te bevrijden van de zorgen en angst die een tragische gebeurtenis oproept.
Lees ook: kunt u stress onder controle houden? EEN DIEET voor een goed humeur - wat te eten als je depressief en in een slecht humeur bent
Hoe ontwikkel je een gevoel voor humor?
»Neem metaforische uitdrukkingen letterlijk (bijv." Ze maakten me paard ") en specifieke uitdrukkingen - metaforisch (bijv." Ik heb een verlangen ").
»Zoek in bepaalde situaties naar paradoxen. Iemand die bijvoorbeeld zegt dat hij nooit liegt, liegt nu, omdat hij als kind moet liegen.
»Sta jezelf toe om spontaan te zijn. Ze is de moeder van humor!
»Bekijk verschillende situaties vanuit een ander perspectief dan normaal, ga weg uit het dagelijkse leven.
»Wees niet bang om te zeggen wat je denkt. Geestige mensen zijn ook vaak oprecht en direct, zij het op een delicate manier.
»Zoek naar diepere betekenissen in situaties en woorden. Kan een man bijvoorbeeld die zegt "vrouwen komen van Venus" goed opschieten met zijn partner?
»Probeer de positieve kanten van verschillende situaties te zien in plaats van de negatieve (is het glas half vol of half leeg voor jou?).
»Neem uw gebreken met een korreltje zout.
»Speel met woorden en gebruik hun ambiguïteit. Bijv. “Ik heb klimaatverandering nodig. Ik weet niet wat mij kan helpen. Misschien kunnen de bergen mij helpen? Of misschien de zee? "
-przyczyny-i-leczenie.jpg)
