Hoe af te vallen na 40?

Waarom val ik niet af zoals andere mensen die peterselie met citroen drinken? Ik ben 41 jaar oud, 168 lang en weeg 68 kg. Onlangs ben ik 8 kg aangekomen en kan ik geen ongewenste kilo's kwijtraken. Wat moet ik doen?

Peterselie bevat veel vitamine C, A, B1, B2 en veel magnesium, ijzer en andere mineralen. Bovendien heeft peterselie een diuretisch en antiseptisch effect. De stoffen die het bevat stimuleren de afscheiding van maagsap en speeksel, wat de vertering en assimilatie van het geconsumeerde voedsel aanzienlijk vergemakkelijkt. Dankzij zijn diuretische eigenschappen helpt het overtollig water uit het lichaam en schadelijke stofwisselingsproducten (gifstoffen) te verwijderen, het afkooksel kan een natuurlijke detox voor het lichaam zijn.

De afslankende eigenschappen van deze plant zijn echter onbekend. Andere mensen kunnen een gewichtsverandering opmerken als het water wordt verwijderd. Peterselie zelf verbrandt geen vet.

Door uw leeftijd kan uw stofwisseling afnemen. U moet een negatieve energiebalans veroorzaken, d.w.z. minder calorieën verstrekken dan uw lichaam nodig heeft voor fundamentele metabolische veranderingen die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam, en u moet lichamelijke activiteit uitoefenen. Hierdoor mobiliseer je je lichaam om energie te halen uit de opslagplaats van vetweefsel. U kunt de stofwisseling stimuleren door middel van lichamelijke activiteit en beweging. Door u te voorzien van consistente, regelmatige en gevarieerde maaltijden, kunt u ook afvallen. Je kunt elke 3-4 uur 5-6 maaltijden per dag eten. Houd er rekening mee dat het diner ten minste 2 uur voor het slapengaan moet worden gegeten. Laat u zorg dragen voor de kwaliteit en kwantiteit van de geleverde producten. Je moet snoep, zoete dranken en fastfood opgeven.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl