Een ontspannend bad is warm water, mooie geuren, perfecte cosmetica en een waar feest voor lichaam en zintuigen. In de thuisspa kunt u genieten van een uurtje ontspanning in het bad, massage en peeling. Bekijk de recepten voor een ontspannend bad en bereid een ontspannend ritueel voor.
Sanus per aquam, of gezondheid door water - dit zijn zorg- en ontspanningsbehandelingen die gezondheid en schoonheid ondersteunen. In de afgelopen jaren zijn er veel spa-centra ontstaan die dergelijke behandelingen aanbieden, waardoor u kunt ontsnappen aan de dagelijkse stress en uw vrije tijd aangenaam kunt doorbrengen en tegelijkertijd voor uw lichaam kunt zorgen. Maar als u geen tijd of geld heeft om van deze aanbieding gebruik te maken, kunt u uw eigen mini-spa in uw eigen badkamer regelen.
Hoe maak je een ontspannend bad?
Probeer een sfeer te creëren die je helpt te ontspannen en weg te komen van het dagelijkse leven - steek een geurige kaars aan, zet je favoriete muziek aan. Maar bovenal, organiseer uw gezinsleven zo dat u alleen een uur of twee zonder haast kunt doorbrengen.
De geur is erg belangrijk omdat het de zintuigen sterk beïnvloedt, dus kies zorgvuldig een geurend badadditief - fruitaroma's stimuleren meestal, lavendel, vanille, ylang-ylang of zoete bloemige tonen kalmeren en ontspannen. Voeg zout dat rijk is aan natuurlijke mineralen aan het water toe. In een warm, zout bad ontspannen gespannen, pijnlijke spieren zich, zetten de poriën zich uit en wordt de huid gemakkelijker gereinigd van opgehoopte gifstoffen en neemt het voedingsmineralen op. Zout helpt ook om zwellingen te verminderen en cellulitis te bestrijden.
Masseer het lichaam eerst met cosmetische olie - de massage zal de huid opwarmen en wanneer u zich in het water onderdompelt, zullen de ingrediënten van de olie gemakkelijker door de vergrote poriën in de diepere lagen van de opperhuid dringen.
Lichaams- en gezichtspeeling zou een inleiding moeten zijn tot alle schoonheidsbehandelingen. Goed geselecteerde peelingpreparaten verwijderen oude, eeltige opperhuid, zodat de cosmetica die daarna wordt gebruikt, effectiever kunnen werken. Tijdens het bad is dit het perfecte moment om het masker op het gezicht te zetten - de huid, die onder invloed van warmte wordt opgeblazen, zal de waardevolle actieve ingrediënten beter opnemen, die veel meer in zo'n cosmetica zitten dan in een gewone crème. Kies een masker dat helpt bij het oplossen van uw huidproblemen - droogheid, verwijde haarvaten, seborroe of neiging tot mee-eters.
- Verspreid de cosmetica niet alleen op het gezicht - vermijd het gevoelige gebied van de ogen en mond - maar ook rond de hals en het decolleté. Een voedend masker is ook handig voor het haar. Breng de cosmetica aan op vochtige lokken en bedek je hoofd met een foliedop - de haarschubben gaan open in de hitte, waardoor de actieve ingrediënten van het masker gemakkelijker zullen doordringen. Vergeet niet om de cosmetica af te spoelen en vervolgens koud water over je hoofd te gieten. Dan sluiten de haarschubben zich en blijven de voedingsstoffen binnen.
Opwarmend bad
- samenstelling van etherische oliën van eucalyptus en tijm,
- afkooksel van 10-12 kruidnagel, een stuk kaneelschors, sinaasappelschil,
- pijnboomnaaldolie, die ook verfrissende en desinfecterende eigenschappen heeft (waardevol bij rhinitis, sinusitis en griep).
Bad om te versterken
- een afkooksel van 3 eetlepels tijmkruid, 1 eetlepel gedroogde calendulabloemen, 1 eetlepel gedroogde weegbree bladeren,
- ginkgo-biloba-extract en menthol,
- linde bloeiwijze-extract.
Ontspannend bad
- sinaasappelolie, die bovendien cellulitis bestrijdt, de huid voedt en de kleur verbetert,
- lavendel olie,
- een infusie van 2 handenvol gedroogde acaciabloemen, een handvol citroenmelisse en lavendelblaadjes.
Aanbevolen artikel:
Hamam. Hoe ziet het hamamritueel er thuis en op kantoor uit? Dit zal handig voor je zijn
Hoe maak je een brouwsel?
Het wordt bereid uit gedroogde bladeren en bloemen van geselecteerde planten (verkrijgbaar in kruidenwinkels en apotheken). De infusie kan op twee manieren worden bereid.
Giet 250 - 500 gram van het kruidenmengsel in een linnen of linnen zak, giet ongeveer 2-3 liter kokend water en laat het afgedekt ongeveer 20 minuten staan. Laat de infusie leeglopen voordat u het in een badkuip met warm water giet.
Je kunt ook een zak met een kruidenmengsel direct in de badkuip dompelen - eerst halfvol met heet water, dan bijgevuld tot de juiste temperatuur.
Hoe maak je een afkooksel?
Het wordt bereid uit de harde delen van kruiden zoals schors, wortels en zaden. Giet koud water over de aanbevolen hoeveelheid van het kruidenmengsel en verwarm, afgedekt, ongeveer 20-30 minuten. Vaak wordt aangeraden om het mengsel niet te laten koken. Laat het afkooksel leeglopen voordat u het in de badkuip giet.
Hoe maak je kruidenextracten?
Giet koud water over het kruidenmengsel, dek af en laat 12 uur staan. Verwarm daarna het maceraat, zeef het en giet het in de kuip.
Wat voor zorg na het baden?
Een ontspannend bad moet een temperatuur hebben die dicht bij de lichaamstemperatuur ligt - ongeveer 37 ° C en niet langer dan een half uur duren, omdat lang loungen in het water de huid uitdroogt en maceratie van de epidermis veroorzaakt. Neem daarom na het verlaten van de badkuip en het drogen van uw lichaam onmiddellijk een lotion of olie op - verdeel het over de huid en laat het intrekken. Dergelijke cosmetica bouwen de beschermende lipidenlaag van de huid opnieuw op en houden het vocht in de opperhuid vast. Het is ook een goed moment om cellulitis of striae te bestrijden. Borstel uw gezicht en hals met een voedende crème en masseer deze zachtjes - u revitaliseert de bloedsomloop in de huid, verbetert de kleur, vergemakkelijkt de lymfedrainage en verwijdert wallen.
- Gooi jezelf na het voltooien van de zorgrituelen niet meteen in de draaikolk van huishoudelijke taken, stel aangename ontspanning uit - drink een kopje groene thee, wikkel jezelf in een badjas en ga liggen voor een kort dutje.
maandelijkse "Zdrowie"
Meer foto's bekijken Ontspannend en rustgevend bad. Huismiddeltjes voor een verwarmend bad [GALERIJ
