Hou van veganistisch. Klaar menu voor 21 dagen

Hoe voelt u zich en ziet u er jonger uit, hoe kunt u afvallen en meer energie hebben? Hoe kom je van vermoeidheid af, voorkom je ziekte en verminder je het gebruik van medicijnen? Waarom hebben we 30 minuten lichaamsbeweging per dag nodig? Overtuig uzelf en probeer het plantaardige dieet 21 dagen lang. Verander je leven samen met Love Vegan!

Beroemde ultra- en veganistische hardlopers, de auteurs van het Run Vegan-project en de makers van de Vegan Run, keren terug met een nieuwe publicatie, waarin ze je uitnodigen voor een gezonde levensstijl - plantaardige gerechten en fysieke activiteit. Dit is het eerste boek op de markt waarin je 21 dagen lang een kant-en-klaar plantenmenu vindt, zorgvuldig uitgebalanceerd en ondersteund door een diëtistadvies!

Het menu met gemakkelijk verkrijgbare en goedkope producten zal zowel praktiserende veganisten als degenen die hun avontuur met de veganistische keuken beginnen, bekoren, en bovenal zal het de twijfels wegnemen van een lange lijst: waar kun je eiwitten halen, waar is ijzer, wat te eten, zodat er geen gebrek aan calcium is in een plantaardig dieet? Het effect van een gedetailleerde afstemming van calorieën en micro- en macronutriënten wordt aan de lezer gegeven in een toegankelijke vorm van het menu.

Love Vegan moedigt je aan om te sporten en heerlijke en gezonde gerechten te bereiden met groenten, fruit, peulen, noten en granen. Dit is een praktische gids die ons stap voor stap door de veganistische keuken leidt. Het boek bevat een kant-en-klaar en universeel veganistisch menu voor 3 weken, 5 maaltijden per dag, in 3 calorische niveaus, met een kant-en-klaar boodschappenlijstje en een aantal tips voor zelf samenstellen van maaltijden.

De auteurs geven praktisch advies: waar kun je het beste winkelen, hoe je de juiste olie kiest, is het de moeite waard om biologische en ecologische producten te kopen, hoe je gezonde eetgewoonten kunt opbouwen en hoe je jezelf kunt motiveren om te sporten.

Het gedeelte dat is geschreven door diëtiste Hanna Stolińska-Fiedorowicz helpt ons om onze voeding rijk te maken aan vitamines en mineralen en de juiste energiewaarde te hebben. Na 21 dagen met het boek, ontwikkel je nieuwe, gezonde gewoonten en ben je in staat om gezonde plantenmaaltijden in balans te brengen en samen te stellen.

Heb je een smaak voor bietencrème? Wordt u duizelig van de heerlijke spinaziepastei? Verslind je tuinbonenstoofpot en haast je je naar voren, en geeft de boerenkoolsalade je een boost? Word verliefd op Love Vegan. Het is heel gemakkelijk met hen!

Het ergste van het veranderen van uw eetgewoonten is niet weten wat u moet eten. Tenzij je een boek als Love Vegan vindt - met praktische tips en een kant-en-klaar menu! Dan kun je je met plezier onderdompelen in de wereld van de heerlijke en inspirerende groentekeuken. Ik raad iedereen die gezond en lekker wil eten deze ontdekking en interessant culinair avontuur aan - Paulina Holtz

Veel mensen die hun dieet willen veranderen, kunnen zich hun leven niet voorstellen zonder vlees of andere dierlijke producten. Het boek Love Vegan geeft een prachtig antwoord op moeilijke vragen en inspireert tot vrolijke plantgekte in de bazaar en in de keuken. Ik raad aan - Paulina Przybysz

Het ergste van het veranderen van uw eetgewoonten is niet weten wat u moet eten. Tenzij je een boek vindt zoals Hou van veganistisch - met praktische tips en een kant-en-klaar menu! Dan kun je je met plezier onderdompelen in de wereld van de heerlijke en inspirerende groentekeuken. Ik raad iedereen die gezond en lekker wil eten dit vernieuwende en interessante culinaire avontuur aan!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska - Fiedorowicz is een klinische diëtiste, afgestudeerd aan de Medische Universiteit van Warschau. Hij werkt met mensen met het probleem van overgewicht en obesitas, ziekteafhankelijke diëten en mensen met alternatieve diëten, met bijzondere nadruk op plantaardige diëten.

Violetta Domaradzka is zich altijd bewust geweest van voeding, veganistisch, ultra-runner. Een vrouw met passie. Inspireert anderen om te handelen. Hij heeft 15 bergtochten over 100 kilometer en vele marathons. Pola's moeder.

Robert Zakrzewski is altijd actief geweest, hij loopt al vele jaren. Hij is een paar jaar geleden overgestapt op een plantaardig dieet. Actieve deelnemer aan het sportleven. Hij heeft deelgenomen aan vele marathons, ultramarathons en bergritten. Hij liep 184 km in 24 uur op plantaardige brandstof

Poradnikzdrowie.pl is de media-beschermheer van het boek - we raden het aan!