Hallo. Ik heb een probleem met het dik worden van mijn zoon. Toen hij 5 jaar oud was, begon hij aan te komen, ondanks dat hij net als voorheen at. Hij eet wat snoep, maar waarschijnlijk niet meer dan andere kinderen. Nu is hij 8 jaar oud, weegt hij 53 kg en is hij 146 cm lang. Dank u voor uw hulp.
Hallo, het is de moeite waard om te diagnosticeren waardoor gewichtstoename wordt veroorzaakt. Met andere woorden, wordt het veroorzaakt door eten, lichamelijke inactiviteit, veranderingen in levensstijl, zoals eten op de kleuterschool, of een verstoord metabolisme, bijvoorbeeld door een schildklierstoornis? In eerste instantie zou ik willen voorstellen om het menu van dichtbij te bekijken en er vruchtensappen, gezoete dranken en zoetigheden, cakes, fastfood, chips, witbrood, witte pasta, vet vlees, gefrituurde gerechten, zoete yoghurt en kaas, zoete chocolademelk, ontbijtgranen uit te halen. Als uw zoon af en toe chocolade eet, zal het natuurlijk niet gebeuren, maar het zou niet vaker dan eens per week moeten gebeuren. Dagelijks voedsel moet gebaseerd zijn op rauwe en gekookte groenten, fruit, granen, zilvervliesrijst, zuurdesem roggebrood, natuurlijke muesli met gedroogd fruit en noten, natuurlijke gefermenteerde producten, mager vlees en gebakken vis, gestoomd, olijfolie, zaden, noten. Voor kinderen van deze leeftijd wordt een voedzame, laagverwerkte voeding, rijk aan bouwingrediënten zoals calcium en ijzer, aanbevolen. Dit is de periode waarin de eetgewoonten van het kind zich ontwikkelen en er moet aan worden herinnerd dat gezond eten voor het hele gezin moet gelden. Het is de moeite waard om de volgende regels te introduceren: 1. Eet elke 2,5-3 uur 4-5 maaltijden. 2. De gerechten moeten in kleine porties worden geserveerd om het kind niet te laten wennen aan het achterlaten van de restjes op het bord. 3. Het dieet moet zo natuurlijk mogelijk zijn, zonder ‘kant-en-klare producten’ en sterk bewerkte toevoegingen zoals: kant-en-klare sauzen, bouillonblokjes 4. Bewaar geen snoep thuis, het is beter om een zelfgemaakte cake te maken of eens per week een ijsje te gaan eten. Probeer in plaats van snoep een mix van gedroogd fruit, noten of rozijnen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
